Wspólne spanie, dzielenie łóżka i dzielenie pokoju:co jest bezpieczne, a co nie?

Spanie blisko malucha wydaje się wystarczająco niewinne. W końcu, co jest słodszego niż całonocne przytulanie się z dzieckiem? Ale wspólne spanie i dzielenie łóżka stały się gorącymi warunkami, a przy tak wielu opiniach po obu stronach może być trudno znaleźć najzdrowszy wybór dla Twojej rodziny.

Łóżko rodzinne może wydawać się rodzicom atrakcyjne z różnych powodów, ale wiąże się z ryzykiem, w szczególności z tym, że może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS). Z drugiej strony, spanie dziecka w swoim pokoju, we własnym łóżeczku lub kołysce, może chronić przed SIDS, nie wspominając o tym, że przebudzenie i karmienie w nocy będzie łatwiejsze.

Oto odpowiedzi na najczęstsze pytania rodziców dotyczące wspólnego spania i dzielenia łóżek.

Co to jest wspólne spanie i jaka jest różnica między wspólnym spaniem a dzieleniem łóżka?

Terminy wspólne spanie i dzielenie łóżka są często używane zamiennie, ale nie są to dokładnie to samo — i kluczowe jest poznanie różnicy.

Dzielenie łóżka oznacza spanie w tym samym łóżku co dziecko lub dzielenie tej samej powierzchni do spania.

Wspólne spanie oznacza spanie w bliskiej odległości od dziecka, czasem w tym samym łóżku, a czasem w pobliżu w tym samym pokoju (współdzielenie pokoju).

Innymi słowy, dzielenie łóżka jest jednym ze sposobów wspólnego spania. Ale to nie jest zdrowa praktyka:Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) ostrzega przed dzieleniem łóżka, ponieważ zwiększa ryzyko SIDS u dziecka. Ostatecznie nie ma czegoś takiego jak bezpieczne dzielenie łóżka i nigdy nie powinieneś spać w łóżku z dzieckiem.

Bezpiecznym sposobem na wspólne spanie z dzieckiem jest dzielenie pokoju – gdzie dziecko śpi w Twojej sypialni, we własnym własnym łóżeczko, gondola lub playard. W rzeczywistości AAP zaleca dzielenie pokoju z dzieckiem do ukończenia przez niego co najmniej 6 miesięcy i prawdopodobnie do jego pierwszych urodzin.

Jakie korzyści mówią zwolennicy wspólnego spania?

Zwolennicy twierdzą, że dzielenie łóżka ułatwia karmienie piersią w nocy i pomaga dzieciom i rodzicom ogólnie lepiej spać. Niektórzy twierdzą, że dodatkowy czas na przytulanie może również pomóc ci poczuć się bliżej dziecka.

Ale te rzeczy nie sprawiają, że wspólne łóżko jest bezpieczne ani dobrym pomysłem. W rzeczywistości rodziny mogą czerpać te same korzyści — a nawet więcej — dzięki współdzieleniu pokoju.

Posiadanie dziecka we własnym łóżeczku lub kołysce tuż obok łóżka sprawia, że ​​nocne karmienie jest równie szybkie i łatwe, dzięki czemu każdy może szybciej zasnąć. I oczywiście będziesz miał prawie nieskończone możliwości przytulania się do swojej ukochanej w ciągu dnia (a także podczas nocnego karmienia), gdy nie śpicie.

To nie jedyne zalety współdzielenia pokoju. Najważniejszą korzyścią jest to, że może pomóc obniżyć ryzyko SIDS nawet o 50 procent. Posiadanie dziecka obok siebie we własnej przestrzeni do spania oznacza, że ​​możesz łatwo zostać ostrzeżony o wszelkich potencjalnych problemach z oddychaniem, które może doświadczyć w nocy.

Jakie są wady wspólnego spania?

Każdy rodzic rozumie, dlaczego noszenie dziecka do łóżka jest kuszące. Twoje maleństwo ma problemy z ponownym zaśnięciem, a Ty jesteś tak zmęczona, że ​​przynoszenie dziecka do łóżka wydaje się jedynym sposobem, aby wszyscy mogli odpocząć, czego potrzebujesz. Nie wspominając o przytulaniu!

Ale dzielenie łóżka może być niebezpieczne, więc unikaj pokusy. Według Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) co roku w Stanach Zjednoczonych umiera około 3500 dzieci z przyczyn związanych ze snem. A dzielenie łóżka jest jedną z najczęstszych przyczyn śmierci niemowląt, zwłaszcza młodszych niż 3 miesiące.

Kiedy maluch śpi na czymkolwiek innym niż materac z ciasnym prześcieradłem i niczym innym w pobliżu, zwiększa to ryzyko SIDS, szczególnie w pierwszych sześciu miesiącach życia.

Miękka lub luźna pościel, poduszki i materace dla dorosłych stanowią potencjalne zagrożenie uduszeniem dla niemowląt. Możliwe jest również, że niemowlę zostanie uwięzione lub zaklinowane między materacem a ścianą lub zagłówkiem.

A dla naprawdę zmęczonych, głęboko śpiących rodziców ryzyko przewrócenia się na dziecko (co może prowadzić do uduszenia) jest realne, podobnie jak ryzyko upadku z łóżka. Ryzyko SIDS wzrasta, jeśli palisz lub pijesz alkohol.

Ostatecznie spanie z dzieckiem na tej samej powierzchni nigdy nie jest bezpieczne. Aby promować bezpieczny sen, należy dzielić pokój, ale nigdy dzielić łóżeczko z dzieckiem. Jedyny moment, w którym powinieneś zabierać malucha do łóżka, to nakarmić go lub pocieszyć, gdy nie śpisz. Kiedy będziesz gotowy do spania, odłóż dziecko z powrotem do łóżeczka lub gondoli.

Czy możesz spać w pociągu, dzieląc pokój z dzieckiem?

Kiedy Twoje dziecko jest noworodkiem, będzie musiało często karmić przez całą noc, a przez co najmniej kilka miesięcy będzie budzić się w nocy, potrzebując butelki lub sesji karmienia.

Ale kiedy Twoje dziecko osiągnie wiek od 4 do 6 miesięcy, może budzić się z przyzwyczajenia, a nie dlatego, że musi. Ten rytuał nie jest zdrową długoterminową strategią dla twojego dziecka (lub dla ciebie!), a w pewnym momencie będzie musiała sama nauczyć się ponownie zasypiać.

Zalecenie AAP, aby niemowlęta przebywały w tym samym pokoju z rodzicami przez co najmniej sześć miesięcy, mogą jeszcze bardziej osłabić twoje nadzieje na to, że kiedykolwiek zasną. Tu właśnie pojawia się trening snu.

Trening snu, znany również jako nauka snu lub trening uspokajający, oznacza uczenie dziecka samodzielnego zasypiania, gdy budzi się w nocy. Celem jest, abyś Ty i Twój maluch mogli więcej spać, chociaż na początku możesz mieć do czynienia z kilkoma łzami.

Twoje dziecko powinno mieć co najmniej 4 do 6 miesięcy przed rozpoczęciem treningu snu, ponieważ w tym wieku prawdopodobnie nie potrzebuje już karmienia w nocy (choć koniecznie skontaktuj się z pediatrą), jest gotowe do rozwoju i rozumie, że płacz zwykle prowadzi do odbędzie. Trening snu nie jest zdrowy ani odpowiedni dla młodszych dzieci lub noworodków.

Pamiętaj, że trening snu to osobista decyzja, która może, ale nie musi być właściwa dla Twojej rodziny. Jeśli nie czujesz się komfortowo, ćwicząc swoje dziecko podczas snu lub nie decydujesz się na to z jakiegokolwiek innego powodu, w porządku.

Trening snu z dzieckiem w tym samym pokoju może być wyzwaniem, ale jest to możliwe. Oto jak:

  • Odsuń trochę swoje dziecko od łóżka, żeby się nie widzieć.
  • Dodaj biały szum do pokoju za pomocą wentylatora lub maszyny z białym szumem.
  • Bądź konsekwentny:wybierz metodę treningu podczas snu i spróbuj się jej trzymać.
  • Jeśli płacz Twojego dziecka Cię denerwuje, może pomóc opuszczenie pokoju, kiedy kładziesz je na noc.

Kiedy przestać dzielić pokój?

Możesz przestać dzielić pokój, gdy Twoje dziecko ma od 6 do 12 miesięcy, zgodnie z zaleceniami AAP. Poza tym odpowiedź na pytanie, kiedy przestać dzielić pokój, sprowadza się do tego, co jest odpowiednie dla Twojej rodziny.

Badania pokazują, że wraz z wiekiem dzieci zarówno niemowlęta, jak i ich rodzice zwykle śpią gorzej, gdy dzielą pokój. Co więcej, dzielenie pokoju wydaje się zwiększać prawdopodobieństwo, że starsze dziecko znajdzie się w łóżku rodziców w pewnym momencie nocy, co nie jest bezpieczne (i może prowadzić do złych nawyków snu, nawet gdy ryzyko zmalało ).

Tego rodzaju problemy mogą trwać w dzieciństwie, prowadząc do większej liczby bitew przed snem i mniejszej ilości snu dla wszystkich. A kiedy Twoje dziecko jest już niemowlakiem i przyzwyczai się do wygody dzielenia z Tobą pokoju, będzie mu trudniej przejść do własnego pokoju.

Z drugiej strony dzielenie pokoju może być słodkim sposobem na nawiązanie więzi ze starszym dzieckiem lub małym dzieckiem, więc jeśli układ działa dla wszystkich, nie ma powodu, dla którego musisz przestać.

Konkluzja? Gdy minie 6-12 miesięcy, a SIDS nie będzie już stanowiło zagrożenia, Twoje maleństwo może przenieść się do swojego pokoju, kiedy tylko będziesz gotowy do zmiany.

Jeśli wszyscy są zadowoleni ze status quo, nadal można dzielić pokój. Ale jeśli chcesz trochę więcej prywatności lub masz przeczucie, że wszyscy spaliby lepiej, mając trochę więcej miejsca, to twoja wskazówka, aby zabrać swoją ślicznotkę do jej własnego pokoju.

Chociaż temat wspólnego spania może być mylący, a nawet kontrowersyjny, najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że dzielenie pokoju jest bezpieczne i zalecane w celu zmniejszenia ryzyka SIDS w okresie niemowlęcym, podczas gdy dzielenie łóżka może być niebezpieczne i zwiększa ryzyko SIDS.

Jeśli masz problem ze znalezieniem miejsca do spania, które jest odpowiednie dla Twojej rodziny i jest bezpieczne dla Twojego dziecka, porozmawiaj ze swoim pediatrą. Kluczem do sukcesu jest znalezienie najzdrowszego rozwiązania dla malucha, aby wszyscy mogli lepiej i bezpieczniej spać w nocy.

Previous:

Next: