Jakie są zdrowe pomysły na lunch dla dzieci?
Zdrowe pomysły na lunch dla dzieci:
łatwe i szybkie:
* owocowe i warzywne szaszłyki: Wymieszaj kolorową paprykę, ogórki, pomidory wiśniowe, winogrona i kawałki melona na szaszłykach.
* Hummus &Veggie Opakowanie: Rozłóż hummus na tortillach pełnoziarnistych i napełnij pokrojoną marchewką, ogórkami, szpinakiem i papryką.
* jogurt parfaits: Waruj jogurt z muesli, świeżymi owocami i mżawką miodu.
* jaja na twardo: Połącz z kawałkiem tostów pełnoziarnistej i owoców.
* Cheese &Crackers: Wybierz krakersy pełnoziarniste i niski tłuszcz. Dodaj pokrojone owoce lub garść winogron.
obfite i wypełnianie:
* kanapka z sałatką tuńczyka: Użyj chleba pełnoziarnistego i dodaj posiekanego selera, cebuli i lekkiego majonezu.
* kanapka z sałatką z kurczaka: Podobne do sałatki z tuńczyka, ale z posiekanym kurczakiem, winogronami i lekkim sosem na bazie jogurtu.
* resztki: Spakuj pudełko na lunch z tym, co twoja rodzina zjadła na obiad poprzedniej nocy.
* Sałatka kominoa: Połącz gotowaną komosę ryżową z posiekanymi warzywami, ciecierzycą i lekkim sosem.
* Sałatka z makaronem: Wymieszaj gotowany makaron z posiekanymi warzywami, lekkim winegretem i serem.
zabawa i kreatywność:
* Rolls sushi lunchbox: Używaj ciast ryżowych lub okładów wodorostów z awokado, ogórek i serem śmietanowym.
* mini pizzy: Używaj tortilli pełnoziarnistych i posyp sosem pomidorowym, serem niskotłuszczowym i ulubionymi warzywami dziecka.
* Fruit &Veggie Pizza: Rozłóż ser śmietankowy na tortilli pełnoziarnistej i posyp pokrojonym owocami i warzywami.
* Rainbow Veggie Sandwiches: Wypełnij pełną rolkę pszenicy różnymi kolorowymi warzywami, takimi jak czerwona papryka, pomarańczowa marchew, żółta kabacz, zielona sałata i fioletowa cebula.
Wskazówki dotyczące zdrowych pudełka na lunch:
* Zaangażuj swoje dziecko: Pozwól im wybierać spośród wyboru zdrowych opcji i pomóż spakować lunch.
* Zapakuj różne tekstury i smaki: Może to pomóc w zainteresowaniu dziecka i zaangażowaniu lunchu.
* dołącz butelkę z wodą: Zachęcaj swoje dziecko do nawodnienia przez cały dzień.
* przekąski na później: Może to pomóc zapobiec bólu głodowym po południu.
Pamiętaj: To tylko kilka pomysłów, aby zacząć. Istnieje wiele innych zdrowych i pysznych opcji na lunch dla dzieci. Ważne jest, aby eksperymentować i znaleźć to, co najbardziej lubi Twoje dziecko.
Previous:Ile dzieci jest gruby w Ameryce?
Next:Dlaczego spożycie tłuszczu nie może być ograniczone dla dzieci w wieku poniżej 2 lat?
-
To kontrowersje, które po prostu nie umrą:jak bezpieczne jest butelka twojego dziecka? Czytaj dalej, aby przebić się przez szum. Dlaczego butelki są w wiadomościach? Gwałtowne wycofywanie zabawek sprawiło, że bezpieczeństwo dzieci znalazło się na pi -
Dziadków i wnuków łączy szczególny związek, więc czy nie powinien być dzień na uhonorowanie ich miłości? Jak się okazuje, już jest! Dzień Babci i Dziadka obchodzony jest co roku w pierwszą niedzielę po Święcie Pracy. Aby pomóc ci uczcić to święto, d -
Po tym, jak Emily powiedziała mi, jak bardzo wariuje, że jej syn śpi na twarzy, zaproponowałem ten materac i zapytałem Newtona, czy wyślą jej jeden do recenzji. Wszystkie nasze opinie i spanie na twarzy są naszymi własnymi. Wszyscy słyszeliśmy, że n
