Kremowe kanapki z ogórkiem i serem
Uwaga:te kanapki warto przechowywać w lodówce. Wytrzymają przez 8 godzin, ciasno owinięty.
Czas przygotowania:5–10 minut
Czego potrzebujesz:
- 3/4 szklanki lekkiego serka śmietankowego, lekko zmiękczona
- pół dużego ogórka, cienko pokrojony
- 8 kromek chleba pełnoziarnistego
Ekwipunek i zapasy:
- Duży nóż
- Deska do krojenia
- Folia plastikowa (opcjonalnie)
Co robić:
- Każdą kromkę chleba posmarować serkiem śmietankowym (ok. 3 łyżki na kanapkę).
- Na 4 kromki chleba połóż około 4 plasterki ogórka i przykryj pozostałymi kromkami chleba.
- Pokrój na ćwiartki i podawaj od razu lub zawiń kanapki i zachowaj na później.
Analiza żywieniowa (na porcję):
- 250 kalorii
- 10g białka
- 10g tłuszczu
- 6g nas. gruby
- 30g węglowodanów
- 4g błonnika
- 20mg cholesterolu
- 520mg sodu
- 6g cukrów
Porcje:4
Wielkość porcji:1 kanapka
Uwaga:Analiza wartości odżywczych może się różnić w zależności od użytych marek składników.
Previous:Szykowne Penne
-
Erin G. opiekowała się dziećmi odkąd pamięta . Jej matka prowadziła w domu żłobek i przez większość dni wracała ze szkoły do domu pełnego dzieci. To formacyjne doświadczenie zaprowadziło ją do kariery w pracy z dziećmi — jako wychowawczyni obozowa, -
Wyhodowanie całego człowieka w brzuchu przez dziewięć miesięcy to dużo pracy. Przyszłe mamy radzą sobie z różnego rodzaju nieprzyjemnymi objawami ciąży, niezliczonymi wizytami u lekarza i wieloma niewygodnymi bezsennymi nocami – a to nawet nie dotycz -
Ułatwianie przejścia do gimnazjum dla dziecka z chorobą Alzheimera Zrozumienie zmian Jak przygotować dziecko z chorobą Alzheimera do przejścia do gimnazjum? Pierwszym krokiem jest zrozumienie zmian, przez które będzie przechodził i jak jego LD mo
