Jak zajść w ciążę
Niektóre kobiety są obdarzone płodność i ciążę szybko i łatwo w staromodny sposób . Dla innych, poczęcie nie jest takie proste . Te krok po kroku podstawy baby- making pomoże każda kobieta rozumie , kiedy jest najbardziej płodna , jak często i kiedy uprawiać seks i kiedy szukać pomocy dla niepłodności .
Instrukcje Największa 1
Znajdź partnera , Dla niektórych jest tonajtrudniejsza część .
2
Jeśli obecnie na pigułki jako formy kontroli urodzeń , zaprzestać przyjmowania. Większość lekarzy zaleca , aby kobiety czekać trzy cykle , podczas gdy ich ciała dostosować się do bycia off pigułki przed próbuje wyobrazić .
3
Rozpocznij biorąc prenatalnych witaminy przed zajściem w ciążę . Lekarzy zalecają kobietom uzyskać dzienną dawkę 400 mikrogramów kwasu foliowego startu co najmniejmiesiąc przed próbuje zajść w ciążę , a co najmniej 600 mikrogramówdziennie raz w ciąży. Badania wykazały , że może to zmniejszyć ryzyko wad cewy nerwowej u dzieci o 70 proc .
4
Wagi hormonów z dobrego odżywiania i suplementów ziołowych. Cynku , wapnia, magnezu i B6 są idealne do utrzymania równowagi hormonalnej . Różne zioła związane ze zrównoważonymi hormonów, to rumianek, liść maliny , ginkgo biloba , Saw Palmetto , żeń-szeń , korzeń lukrecji i czarny Cohosh . Skonsultuj się z lekarzem , jeśli nie jesteś pewien skutków wszelkich ziołowych suplementów .
5
Najlepszy czas na rozwijanie zdrowego trybu życia jest przed ciążą . Utrzymać zdrową wagę , regularnie ćwiczyć , jeść zdrową żywność , zmniejszenie stresu i nie palić , spożywać alkoholu czy inne narkotyki . Te dobre nawyki mogą pomóc Ci w ciąży łatwiej i na pewno służyć Tobie i Twojemu dziecku również w okresie ciąży .
6
Określ, kiedy normalnie owulacja . Dla większości kobiet , jest w środku cyklu miesiączkowego , około 14 dnia , choćdokładny czas zależy wśród kobiet. Istniejewiele sposobów, aby określić, kiedy masz owulację , od śledzenia podstawowej temperatury ciała i obserwując zmiany w śluzie szyjki macicy, po prostu zakup kalkulator owulacji w aptece .
7
Czy regularne, seks bez zabezpieczenia po czasie owulacji . Od plemniki mogą przeżyć w drogach rodnych przez dwa do trzech dni, to najlepiej mieć seks codziennie przez co najmniejkilka dni poprzedzających owulację . Tak na przykład, jeśliprzeciętna kobieta ovulates 14 dnia , najlepiej jest uprawiać seks w dniach 12, 13 i 14 cyklu menstruacyjnego .
8
W pierwszym dniu spodziewanej miesiączki , podejmują wcześnie test ciążowy i sprawdzić, czy wszystkie ciężkiej pracy się opłaciło .
9
Powtórz te czynności, w każdym miesiącu , dopóki jesteś w ciąży .
-
Jest 6 rano. Budzik włącza się, a ty jesteś zajęty przygotowywaniem siebie, swojego 2-letniego dziecka i 70-letniej matki na cały dzień. Po gorączkowym śniadaniu, szamotaninie, by wszyscy się ubrać i wyposażyć, udaje ci się zabrać wszystkich do samoc -
Kiedy po południu rozbrzmiewa dzwonek kończący szkołę, kolacja może sprawiać wrażenie, jakby minęły dni, a nie godziny — zwłaszcza gdy jesteś dzieckiem, które jest tak huuuuuung (wstaw jęk). Wejdź na popołudniową przekąskę, uwielbianą przez dzieci w -
Czasami, aby znaleźć dobrą opiekę nad dzieckiem, wystarczy wiedzieć, gdzie szukać. Wiadomości szeptane i Internet są z pewnością dobrymi miejscami do rozpoczęcia poszukiwań, ale Centra Zasobów Opieki nad Dziećmi i Skierowania (CCR&R) mogą pomóc szybc
