Jak Labor Pains Naturalnie uwolniæ

Wydaje się, że ciąża trwa wiecznie a pakiet radości nigdy nie będzie tutaj, ale pracy przyjdzie szybciej niż myślisz . Zanim się zorientujesz , zaczniesz odczuwać skurcze , jak twoje ciało przygotowuje się do porodu. Skurcze od łagodnego do umiarkowanego na skali bólu . Lek nie jestjedynym sposobem, aby złagodzić ból . Wypróbuj te naturalne sposoby złagodzenia bólu i dyskomfortu w trakcie oczekiwania na spotkanie nowy pakiet radości .
Instrukcje Największa 1

Oddychaj i spróbować się zrelaksować . Szybko oddychanie i napinanie się zwiększa ból skurcze , mówi Stacey Rees ,pielęgniarka , położna z certyfikatem w Brooklyn, NY , pisanie na " Rodzice " strona magazynu . Spróbuj przy długich i głębokich oddechów , aby poradzić sobie z skurczów . Korzystają z ulgi w między skurczami i nie obawiać się intensywności następnego.
2

Przenoszenie pozycji często, aby znaleźć taki , który jest wygodny w danym czasie . Ruch pozwala wykorzystać grawitację , aby pomóc przenieść dziecko w dół przez kanał rodny , gdy przesuwa i dostaje się do doskonałej pozycji do porodu. Zachęca również krążenie w organizmie , a niektóre pozycje mogą złagodzić ból i dyskomfort .

Spróbuj walking , pochylając się nad łóżkiem , siedzenie na piłce porodowej lub uzyskanie na czworakach . Twoja mobilność może być ograniczona , jeśli jesteś podłączony do monitorów lubIV w szpitalu .
3

Zapytaj trenera urodzenia lub partnera do masażu , aby pomóc złagodzić ból i ciśnienie . Masowanie miejsc , takich jak ból dolnej części pleców , łagodzi napięcia i wyzwala w organizmie uwalniają naturalne ulgę . Użyj ciepły kompres przed masażu , aby pomóc rozluźnić mięśnie .
4

Pobierz w wodzie . Woda łagodzi ból pracy dla niektórych kobiet . Weź ciepły prysznic i skierować strumień do miejsca bólu . Niektóre szpitale oferują wanny porodowe do pracy w na naturalnej ulgi.

Previous:No

Next: