Czy spanie i drzemka to samo?

Spanie i zdrzemnięcie się nie są dokładnie tym samym, chociaż oba wymagają odpoczynku twojego ciała i umysłu. Oto awaria:

Sleeping:

* Czas trwania: Zazwyczaj odnosi się do dłuższego okresu odpoczynku, zwykle 6-8 godzin, w nocy.

* Cel: Przede wszystkim do przywracania energii fizycznej i psychicznej po dniu aktywności.

* głęboki sen: Zwykle obejmuje wiele cykli snu o głębszych etapach snu.

* Czas: Zwykle występuje w konsekwentnym czasie każdej nocy, po regularnym harmonogramie snu.

drzemka:

* Czas trwania: Krótszy okres snu, często 20-30 minut, zabrany w ciągu dnia.

* Cel: Może pomóc poprawić czujność, skupienie i nastrój.

* głęboki sen: Zwykle nie obejmuje głębszych etapów snu.

* Czas: Można przyjmować o każdej porze dnia, chociaż drzemki są na ogół najbardziej skuteczne, gdy są przyjmowane wczesnym popołudniem.

Kluczowe różnice:

* Czas trwania: Drzemki są znacznie krótsze niż nocny sen.

* Cel: Drzemki są przede wszystkim do szybkiego zwiększenia energii, podczas gdy sen jest w pełni przywracany.

* głęboki sen: Drzemki ogólnie nie obejmują głębokiego snu.

w podsumowaniu: Podczas gdy zarówno sen, jak i drzemki są ważne dla odpoczynku i odmłodzenia, służą one różnych celach i mają różne cechy.

Previous:

Next:

  • Mama uderza rodziców, którzy nie trzymają chorych dzieci w domu
    Zimna pora roku jest ciężka dla rodziców. Dzieci mogą być jak małe fabryki zarazków, które wymieniają przeziębienia w klasie, w przedszkolu i na przyjęciach urodzinowych w weekendy. Wszyscy mamy nadzieję, że gdy dziecko jest wyraźnie chore, rodzice z
  • Palenie
    Większość z nas wie, że palenie: powoduje raka, choroba płuc, i choroby serca może skrócić Twoje życie o 10 lat lub więcej może kosztować palacza tysiące dolarów rocznie Dlaczego więc ludzie wciąż się zapalają? Odpowiedź, jednym słowem, jest
  • 20 pytań o ich życie do rodziców, dziadków i starszych bliskich
    Jedną z korzyści starzenia się jest nabycie bogactwa mądrości i doświadczenia. Jednak zbyt często spostrzeżenia i historie starszych bliskich nie są udostępniane, ponieważ rodzinni lub zawodowi opiekunowie, a także wnuki nie są pewni, jak wypełnić lu