Regresja snu w 4. miesiącu:oznaki i 10 wskazówek, jak sobie z tym poradzić
Czteromiesięczna regresja snu powoduje nagłą zmianę wzorców snu, która może powodować niepokój u świeżo upieczonych rodziców. Jest to stan, w którym czteromiesięczne dzieci, które wcześniej dobrze spały, nagle zaczynają budzić się w nocy i mają problemy z ponownym zaśnięciem.
Regresje snu charakteryzują niewyjaśnione zakłócenia we wzorcach snu dziecka. Są często zgłaszane, ale rzadko badane. Zwykle te regresje pokrywają się z wiekiem poważnych zmian rozwojowych mózgu. Chociaż nie ma mocnych dowodów medycznych na jego występowanie, regresje snu występują zgodnie z anegdotycznymi dowodami.
Faza regresji snu może być trudna dla rodziców i opiekunów. Może trwać od kilku dni do kilku tygodni. Jest to jednak normalna faza rozwoju.
Przeczytaj ten artykuł, aby poznać oznaki regresji i jak radzić sobie z dzieckiem w tej fazie.
Dlaczego niektóre dzieci przechodzą regresję snu?
Regresja snu może wystąpić w każdym wieku, ale najczęściej występuje w wieku 4, 6, 8, 12 i 18 miesięcy. Nie wszystkie dzieci doświadczają regresji snu w czwartym miesiącu życia. Badania wykazują, że istnieje znaczna zmienność indywidualnych wzorców snu u noworodków. Niektóre dzieci mogą doświadczać regresji snu z następujących powodów.
- Zmiana wzorców snu
Wzorce snu u noworodków różnią się w zależności od ich wieku. Noworodki mają tendencję do spania przez 14-16 godzin dziennie w krótkich odstępach czasu. W wieku od 4 do 11 miesięcy niemowlęta zwykle śpią 12–15 godzin dziennie. Ta zmiana wzorców snu w czwartym miesiącu może spowodować regresję snu u niektórych dzieci, ponieważ całkowity czas spania w ciągu dnia jest skrócony.
- Szybki wzrost mózgu i wzrost fizyczny
Sen odgrywa kluczową rolę w rozwoju mózgu noworodka. Podczas snu ich mózg uwalnia hormony wzrostu, pomagając we wzroście i naprawie tkanek. U niektórych dzieci regresja snu może być spowodowana szybkim wzrostem mózgu, gwałtownym wzrostem fizycznym lub kamieniem milowym w rozwoju, takim jak przewracanie się, chwytanie przedmiotów lub kopanie nogami. Fizyczny zryw wzrostu może prowadzić do częstych przebudzeń do karmienia w nocy.
- Świadomość otoczenia
W czwartym miesiącu Twoje dziecko staje się bardziej świadome swojego otoczenia i może wydawać dźwięki, takie jak „gau” i „ah-goos” . Zaczynają też przyzwyczajać się do światła dziennego, sztucznego i karmienia. Takie zmiany mogą również skutkować regresją snu. Gdy stają się bardziej świadomi otoczenia, mogą obudzić się pomiędzy nimi, aby sprawdzić, czy otoczenie wokół nich jest bezpieczne. Kiedy coś jest nie tak, mogą nie zasnąć i zacząć płakać.
Jakie są oznaki czteromiesięcznej regresji snu?
Niektóre dzieci mogą nie wykazywać żadnych oznak regresji snu, podczas gdy inne mogą mieć trudności z zasypianiem po czterech miesiącach lub później.
Oto kilka oznak regresji snu, które pomogą Ci go zidentyfikować.
- Częste budzenie się w nocy
- Trudności z zasypianiem
- Zamieszanie i częsty płacz
- Zredukowany całkowity sen w ciągu dnia
Czteromiesięczna regresja snu może wystąpić nagle i nieoczekiwanie, powodując zmartwienie rodziców. Może to być również trudne dla rodziców, ponieważ pozbawia ich snu. Pamiętaj jednak, że regresje snu są normalne i obserwuje się je u zdrowych dzieci.
Kiedy kończy się czteromiesięczna regresja snu?
Chociaż może się to wydawać nieustanne, regresja snu kończy się po kilku tygodniach. Jednak zależy to od tego, jak dobrze sobie z tym poradzisz i pomożesz dziecku wrócić do spokojnego snu.
Przeczytaj następną sekcję, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z czteromiesięczną regresją snu u dziecka.
Jak radzić sobie z czteromiesięczną regresją snu u niemowląt?
Regresja snu może być trudna do opanowania, ponieważ jest to nagły rozwój u spokojnie śpiącego dziecka. Ważne jest, aby pomóc dziecku zasnąć i spróbować wypracować ustalony wzorzec snu.
Nie ma pewnego sposobu na zmniejszenie czteromiesięcznej regresji snu u niemowląt. Jednak rodzice mogą wypróbować następujące kroki, aby pomóc rozwinąć zdrowe wzorce snu u niemowląt.
1. Szukaj wskazówek dotyczących snu.
W okresie czteromiesięcznej regresji snu konieczne jest, aby Twoje dziecko nadrobiło trochę snu. Spróbuj zidentyfikować sygnały snu, takie jak ziewanie, pocieranie oczu, nerwowość, spokój, niechęć do zabawy, płacz i zaciskanie pięści, i ułóż dziecko do snu.
2. Daj im czas na poznanie nowych umiejętności.
W wieku czterech miesięcy Twoje dziecko zaczyna uczyć się nowych umiejętności, takich jak wyciąganie ręki, aby trzymać przedmioty i przewracanie się. Najlepiej dać im czas na odkrywanie i ćwiczenie tych nowych umiejętności w ciągu dnia, aby nie próbowały ich ćwiczyć, kiedy kładziesz je spać w nocy.
Subskrybuj3. Trzymaj się rutyny.
Ten krok może być trudny, gdy Twoje dziecko przechodzi czteromiesięczną regresję snu. Niemniej jednak staraj się trzymać ich regularnej rutyny przed snem. To może pomóc im wrócić do normalnego cyklu snu po zakończeniu regresji snu.
4. Szybko zajmij się ich potrzebami.
Twoje dziecko może obudzić się w nocy z powodu głodu lub mokrej pieluchy, niezależnie od regresji snu. Jeśli Twoje dziecko płacze z tego powodu, upewnij się, że zaspokajasz jego potrzeby tak szybko, jak to możliwe.
Spraw, aby nocne karmienie i zmiana pieluch były szybkie i unikaj rozmawiania lub zabawy z dzieckiem, gdy budzi się w nocy. Nie używaj jasnego światła ani ruchomego ekranu, ponieważ może to stymulować dziecko.
5. Stwórz optymalną atmosferę.
Staraj się zachować ciszę i ciemność w przedszkolu. Upewnij się, że Twoje dziecko czuje się bezpiecznie w łóżeczku, tak aby nawet jeśli obudziło się w środku nocy, mogło nauczyć się samodzielnie uspokajać się do snu.
Możesz też dać im ciepłą kąpiel, masować, odtwarzać kojącą muzykę, zminimalizować stymulację i przyciemnić światło co najmniej godzinę przed snem, aby pomóc im zasnąć.
6. Pomóż im się uspokoić.
Niektóre dzieci potrafią się uspokoić po przebudzeniu w nocy, podczas gdy inne potrzebują pomocy opiekuna, aby je uspokoić. Podczas czteromiesięcznego okresu regresji snu Twoje dziecko może budzić się kilka razy w ciągu nocy. Jeśli pospiesznie weźmiesz je w ramiona, Twoje dziecko może się do tego przyzwyczaić. Zamiast tego pomóż im się uspokoić.
Nie podnoś dziecka, gdy tylko zacznie płakać. Usiądź obok nich, spróbuj je uciszyć, delikatnie poklepując i uspokój ich, że wszystko jest w porządku. Jeśli to nie zadziała, możesz je podnieść i uspokoić.
7. Karm je odpowiednio.
Upewnij się, że Twoje dziecko jest odpowiednio nakarmione przed położeniem się do łóżka, aby nie obudziło się w nocy z powodu głodu. W wieku czterech miesięcy Twoje dziecko może nie potrzebować częstego karmienia w nocy, więc trzymaj się ścisłego harmonogramu karmienia. Nie używaj karmienia, aby zasnąć podczas nocnych przebudzeń, ponieważ może to stać się nawykiem.
Ponadto, gdy Twoje dziecko zaczyna zwracać uwagę na otaczający je świat, łatwo jest się rozproszyć i przestać karmić w połowie. Spróbuj wyeliminować rozproszenia podczas karmienia i upewnij się, że za każdym razem mają pełny brzuszek.
8. Bądź dla nich delikatny.
Radzenie sobie z czteromiesięczną regresją snu może być dość trudne, ale pamiętaj, że jest to część procesu rozwojowego Twojego dziecka. Nie okazuj złości ani frustracji w stosunku do dziecka; zamiast tego obsypaj ich uściskami, przytuleniami i pocałunkami, aby je pocieszyć.
9. Szukaj pomocy u rodziny i przyjaciół.
Radzenie sobie z regresją snu wymaga dużo cierpliwości i wytrwałości, a czasami można poczuć się przytłoczonym. Ilekroć myślisz, że nie możesz już tego znieść, poproś członków rodziny lub przyjaciół, aby przejęli kontrolę, a Ty będziesz miał trochę czasu na ponowne uruchomienie.
10. Zidentyfikuj zmiany we wzorcach snu.
Podczas regresji snu rodzice często martwią się, czy ich dziecko wystarczająco śpi. Teraz, gdy Twoje dziecko ma cztery miesiące, będzie spać przez 14-15 godzin i ucinać sobie trzy do czterech drzemek dziennie, w przeciwieństwie do 16-17 godzin snu, kiedy było noworodkiem . Dlatego śledź czas snu, aby uniknąć niepotrzebnego zmartwienia.
Kiedy wezwać lekarza?
Chociaż czteromiesięczna regresja snu jest powszechna, czasami mogą istnieć podstawowe schorzenia, takie jak kolka i refluks żołądkowo-przełykowy, które mogą prowadzić do zaburzeń snu u niemowląt.
Skontaktuj się z pediatrą, jeśli Twoje dziecko:
- Ciągle płacze i żadna ilość nie działa kojąco.
- Ma nieprawidłowe oddychanie, takie jak łapanie powietrza podczas snu.
- Jest zbyt ospały i nie budzi się do karmienia.
- Nie przybiera na wadze.
- Nie opracował oczekiwanych kamieni milowych dla swojego wieku lub utracił kamienie milowe, które wcześniej osiągnęli.
- Pokazuje główne zmiany w zachowaniu.
Czteromiesięczna regresja snu może być stresująca dla niemowląt i rodziców, ale pamiętaj, że Twoje dziecko wkrótce wyrośnie z tej fazy. Zadbaj o siebie w tym stresującym okresie. To naturalne, że czujesz się sfrustrowany; jednak nie bierz go na swoje dziecko. Zamiast tego często rób sobie wolne, oddając dziecko członkom rodziny lub umieszczając je w bezpiecznym miejscu. Opanuj się, wróć i spróbuj uspokoić swoje dziecko.
Może to nie nastąpić z dnia na dzień, ale prędzej czy później Twoje dziecko zareaguje na Twoje uspokajające wysiłki i ponownie zasnie.
-
Przykłady | Myślenie zbieżne a rozbieżne | Dlaczego rozbieżne myślenie jest ważne | Dlaczego myślenie zbieżne jest również ważne | Jak pomóc dzieciom poprawić rozbieżne myślenie Co to jest myślenie rozbieżne? Myślenie dywergencyjne to styl myślenia -
W niektóre dni prawdopodobnie częściej podjadasz dziecięce chrupki niż jedzenie na siedząco. W rzeczywistości znalezienie czasu na przygotowanie domowych, pożywnych posiłków może wydawać się niemożliwe. „Wielu rodziców traktuje priorytetowo swoje d -
Czy zajączki kurzu zadomowiły się nie tylko pod łóżkiem, ale także na Twoim profilu? Wykorzystaj ten czas na wiosenne uporządkowanie informacji na Care.com, aby Twój profil wyróżniał się z tłumu. Oto wskazówki, które pomogą. 1) Prześlij nowe zdjęcie
