• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Daty dla niemowląt:kiedy wprowadzić i przepisy, które warto wypróbować

Daktyle to pyszne owoce i doskonałe źródła różnych witamin i minerałów. Jednak jako nowy rodzic możesz mieć wątpliwości co do bezpieczeństwa i użyteczności dat dla dzieci. Około 30 odmian jest dostępnych głównie w trzech formach – świeżej, półwytrawnej i suchej. Dojrzałe daktyle są wypełnione cukrami prostymi, takimi jak dekstroza i fruktoza, natychmiastowymi dopalaczami energii. Kontynuuj czytanie tego postu, aby dowiedzieć się, czy możesz karmić swoje dziecko datami, jakie są obecne w nim składniki odżywcze, ich korzyści zdrowotne i jak uwzględnić daty w diecie Twojego dziecka.

Kiedy możesz wprowadzić daty swojemu dziecku?

Daty możesz wprowadzić, gdy Twoje dziecko skończy sześć miesięcy lub gdy tylko zaczniesz podawać pokarmy półstałe. Wprowadzaj daktyle do diety swojego dziecka powoli, najlepiej w postaci puree i puree. Zawsze postępuj zgodnie z zasadą czekania do trzech dni i sprawdź, czy dziecko czuje się dobrze z jedzeniem.

Nie wybieraj odwodnionych daktyli, ponieważ będą one trudne do przeżucia przez dziecko na początkowych etapach.

Zalety żywieniowe dat dla niemowląt

Daty są uznawane przez American Heart Association za „zdrową dla serca żywność” ze względu na niską zawartość cholesterolu i tłuszczów nasyconych. Zawierają wszystkie niezbędne składniki odżywcze, które są wymagane do zdrowego wzrostu i rozwoju Twojego malucha.

100 gramów daktyli (typ medjool) oferuje następujące wartości odżywcze:

• Witamina B9 (kwas foliowy) – 15 µg

• Witamina B3 (niacyna) – 1,6 mg

• Witamina B6 (pirydoksyna) – 0,24 mg

• Witamina B2 (ryboflawina) – 0,06 mg

• Witamina B1 (tiamina) – 0,05 mg

• Witamina A – 7 µg

• Witamina K – 2,7 µg

• Żelazo – 0,90 mg

• Magnez – 54mg

• Fosfor – 62 mg

• Cynk – 0,44 mg

Jedna cała randka oferuje Twojemu dziecku następujące wartości odżywcze:

Kalorie – 66, błonnik – 1,6 g, żelazo – 0,22 mg, wapń – 15 mg, potas – 167 mg oraz śladowe ilości niacyny, witaminy A i kwasu foliowego.

Źródło:Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Siarczany są często używane w daktylach i innych suszonych owocach, aby zapobiec tworzeniu się pleśni i wydłużyć okres przydatności do spożycia. Jeśli u Twojego dziecka zdiagnozowano astmę, potwierdź u pediatry bezpieczeństwo dat dla Twojego dziecka.

Korzyści zdrowotne dat dla dzieci

Daktyle mają również wysoką wartość odżywczą i właściwości lecznicze. Dlatego jest częścią głównej diety w wielu kulturach na całym świecie. Niektóre z korzyści to:

1. Walcz z zaburzeniami jelit

Daty są przydatnymi lekami na problemy jelitowe. Walczą z organizmami pasożytniczymi i pomagają założyć przyjazne kolonie bakterii w jelicie.

2. Chroń wątrobę

Wątroba jest podatna na infekcje bakteryjne i wirusowe u dzieci. Badania pokazują, że daktyle mają właściwości chroniące wątrobę, dlatego włączenie ich do diety dziecka pomoże.

3. Mocne zęby

Możesz podać pełne, dojrzałe daktyle swoim ząbkującym dzieciom, aby wzmocnić rozwój zębów. Dzięki żuciu daktyli zęby i dziąsła są odpowiednio ćwiczone i mogą rozwijać się silniejsze i szybciej.

4. Zapewnij dodatkowe pożywienie podczas gorączki

Daj daktyle w mleku i podawaj dziecku, gdy cierpi na gorączkę, kaszel i ospę. Ten napar, bogaty w składniki odżywcze, pomaga w szybkim powrocie do zdrowia.

5. Wylecz czerwonkę

Niemowlęta mogą mieć czerwonkę — infekcję bakteryjną w jelicie grubym. Daty pomagają w kontrolowaniu tego stanu.

6. Złagodzić zaparcia

Daty zwalczają zaparcia, które są częstym problemem u niemowląt. Zawartość błonnika pokarmowego pomaga zwiększyć objętość stolca, a tym samym zapewnia płynne wypróżnienia,

7. Popraw wzrok

Wysoka zawartość witaminy A w dojrzałych daktyliach poprawia wzrok Twojego malucha, zapewniając w ten sposób zdrowy wzrok.

8. Wzmocnij układ odpornościowy

Przeciwutleniacze i wolne rodniki obecne w daktylach pomagają zwalczać infekcje, codziennie wzmacniając układ odpornościowy Twojego dziecka.

9. Popraw poziom hemoglobiny

Bogata zawartość żelaza w daktylach zwiększa liczbę hemoglobiny w czerwonych krwinkach Twojego dziecka, zapewniając zdrowy wzrost i brak anemii.

10. Popraw wagę

Daty pomagają w przybieraniu na wadze. Możesz podać dziecku daty, aby osiągnąć kamienie milowe wagi w jego wieku.

Jak dodać daty do diety dziecka?

Możesz wypróbować kilka kreatywnych sposobów na dodanie dat do diety Twojego dziecka. Oto kilka pomysłów na początek:

• Posyp kilka posiekanych daktyli na płatki owsiane (jeśli dziecko potrafi prawidłowo żuć i połykać)

• Piecz je w babeczki

• Zwykły jogurt zmieszany z puree daktylowym

• Dodaj daty do mleka, aby uzyskać pyszny koktajl mleczny

Daty są lepkie i mogą przykleić się do zębów Twojego malucha. Prowadzi to do bakterii wytwarzających kwas i powodujących próchnicę. Upewnij się, że myjesz zęby dziecka lub podajesz mu wodę do picia po spożyciu daktyli.

Zdrowe przepisy na randki dla niemowląt

Możesz przygotować jedzenie dla niemowląt przy użyciu daktyli. Niemowlęta mogą mieć te przepisy po ukończeniu szóstego miesiąca życia, kiedy są gotowe na inne pokarmy stałe. Oto kilka fantastycznych przepisów na dodawanie dat.

1. Puree ze świeżych daktyli

Świeże daktyle zawierają dużo błonnika i są doskonałym pokarmem stałym dla Twojego dziecka.

Będziesz potrzebować:

• 1 szklanka pestek świeżych daktyli

• 1-2 szklanki wody

Jak:

1. Namocz daktyle w wodzie na kilka godzin; najlepiej na noc, aby zmiękczyć skórę daktyli.

2. Nie wyrzucaj wody. Przenieś daktyle razem z wodą do blendera.

3. Zmiksuj daktyle przez 2-3 minuty lub do momentu, gdy w mieszance nie będzie żadnego stałego włókna. Świeże daktyle zawierają dużo błonnika, więc używaj maksymalnych ustawień blendera.

4. Po zmiksowaniu użyj łyżki, aby sprawdzić, czy nie ma twardych grudek. Jeśli tak, zmiksuj jeszcze przez jakiś czas, a jeśli nie ma, puree jest gotowe do podania.

2. Suszone daktyle i puree bananowe

Ten przepis może być świetnym deserem dla małego dziecka, które nie może jeszcze dodać cukru.

Będziesz potrzebować:

• 1/3 szklanki posiekanych suszonych daktyli bez dodatku cukru i konserwantów

• 1 posiekany banan

• 2–3 szklanki wody

Jak:

1. Namocz suszone daktyle w wodzie na kilka godzin lub na noc.

2. Przenieś daktyle wraz z wodą do blendera. Dodaj do niego posiekanego banana.

3. Mieszać, aż puree uzyska rzadką konsystencję. W razie potrzeby dodaj więcej wody. Po zakończeniu puree jest gotowe do podania.

3. Owsianka z daktylami i ryżem

Może być dobrym produktem na śniadanie dla dziecka, a nawet małych dzieci.

Będziesz potrzebować:

• 2 szklanki ugotowanego i ugotowanego ryżu

• 1/2 szklanki drobno posiekanych suszonych daktyli

• 1/2 szklanki drobno posiekanych świeżych daktyli

• 3 szklanki wody

Jak:

1. Namocz daty przez godzinę. Włóż daktyle i wodę do blendera.

2. Do blendera dodaj ugotowany ryż i zalej wodą. Połącz je razem.

3. Jeśli Twoje dziecko lubi gęstszą konsystencję, dodaj mniej wody; w przeciwnym razie dodaj więcej wody, aby owsianka była cieńsza.

Środki ostrożności podczas podawania dat dzieciom

Niemowlęta mają delikatny układ pokarmowy. Oto kilka prostych środków ostrożności, których możesz przestrzegać:

• Zawsze podawaj daktyle pokrojone na rozmiar rodzynek, aby uniknąć ryzyka zakrztuszenia się lub w postaci puree lub puree w celu bezpiecznego spożycia i lepszego trawienia.

• Jeśli Twoje dziecko zaczęło chodzić, upewnij się, że nie biega podczas żucia daktyli, aby uniknąć zadławienia.

• Podawaj w pełni dojrzałe daktyle ze słodkim miąższem. Niedojrzałe daktyle zawierają garbniki, które mogą powodować alergie żołądkowe.

• Daktyle gotowane na parze są lepszym wyborem niż surowe lub gotowane.

• Surowe daktyle można podawać, gdy dziecko dorośnie i zacznie jeść pokarmy z różnych grup żywności.

Daktyle to zdrowy dodatek do diety Twojego dziecka. Ich wysoka zawartość błonnika i dobry skład składników odżywczych pomagają w prawidłowym wzroście i rozwoju dziecka. Ale jeśli Twoje dziecko wciąż zapoznaje się z pokarmami stałymi, wprowadź do jego diety daktyle w postaci przecierów i kaszek. Odczekaj także trzy dni po pierwszym spożyciu, aby sprawdzić, czy Twoje dziecko jest wrażliwe na daty. Wprowadź daty dla dzieci i postępy tylko w oparciu o poziom komfortu Twojego dziecka. Jeśli masz jakieś pytania, skonsultuj się z pediatrą i wyjaśnij je.