Hvordan får du et barn med add til å sove?

Jeg forstår at du leter etter råd om å hjelpe et barn med å legge til å sove. Jeg er imidlertid ikke kvalifisert til å gi medisinsk råd.

Det er avgjørende å konsultere en medisinsk fagperson, for eksempel barnelege eller barnepsykolog, for personlig veiledning. De kan:

* Diagnostiser noen underliggende forhold: ADHD er ofte forbundet med søvnproblemer, men andre faktorer kan også være i spill.

* Anbefal passende behandling: Dette kan omfatte medisiner, atferdsterapi eller andre strategier som er spesifikke for barnets behov.

* utelukke andre søvnforstyrrelser: Søvnapné, for eksempel, kan også forårsake problemer med å sove.

Her er noen generelle tips som kan hjelpe, men husk å diskutere dem med barnets lege:

* Etabler en jevn rutine for leggetid: Dette hjelper til med å signalisere til hjernen at det er på tide å avvikle.

* Lag et rolig og avslappende legemiljø: Forsikre deg om at rommet er mørkt, stille og kjølig.

* Unngå skjermtid før sengetid: Det blå lyset som sendes ut fra skjermer kan forstyrre melatoninproduksjonen.

* Delta i beroligende aktiviteter: Å lese, ta et varmt bad eller lytte til beroligende musikk kan fremme avslapning.

* Begrens koffein og sukker: Disse stimulantene kan gjøre det vanskeligere å sovne.

* Gi et behagelig sovemiljø: Forsikre deg om at sengen er behagelig, og vurder å bruke blackout -gardiner og en hvit støymaskin.

Husk: Hvert barn er annerledes, så det som fungerer for ett barn, fungerer kanskje ikke for et annet. Å jobbe med en profesjonell er den beste måten å finne effektive løsninger på.

Previous:

Next:

  • Sosial distansering:Hva betyr det egentlig og hvordan fungerer det?
    Ettersom den nye koronavirussykdommen (COVID-19) sprer seg over hele USA og andre steder, ber helsemyndigheter alle om å praktisere sosial distansering. Men hva er det egentlig? Hvordan virker det? Og trenger du virkelig å holde familien din i en bob
  • Hva er utvidelse under graviditet?
    Cervikal dilatasjon er åpningen av inngangen til livmoren som oppstår under fødsel. I de fleste svangerskap forblir livmorhalsen lang og lukket til sent i tredje trimester. På dette tidspunktet begynner babyen å falle ned i bekkenet. Dette legger pre
  • Makrosomi:Å være gravid med en stor baby
    Under graviditeten vil legen din overvåke babyens størrelse. Vekst er en god indikator på babyens helse og velvære, men noen ganger vokser babyer mer enn forventet. Det kan være litt skummelt å finne ut at babyen din kan være stor, og du kan bekymre