• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Er kaffe trygt for småbarn å drikke?

La oss være klare:Jeg elsker kaffe like mye som den neste travle forelderen med små barn og jobb, men jeg er en fullt fungerende voksen som er ansvarlig og i stand til å gjenkjenne når koffeinvanene mine beveger seg inn i farlige territorier. Småbarn klarer ikke dette.

Oversikt

Tro det eller ei, småbarn er den siste gruppen av individer som blir med på kaffemani. I følge en studie fra 2015 fra Boston Medical Center, bruker 15 % av småbarn opptil 4 gram kaffe hver eneste dag.

Det er en halv kopp, som ikke er en ubetydelig mengde for et barn i den alderen og størrelsen. Studien fant at 2,5 % av 1-åringene drakk kaffe, og at antallet økte ved 2-årsalderen. Men kan småbarn drikke kaffe?

Hvorfor drikker småbarn kaffe?

Det er flere faktorer som spiller inn. For eksempel, spesielt i Boston-studien, var det mer sannsynlig at latinamerikanske familier ga småbarnene sine en kaffedrikk hver dag. Boston har en høy befolkning av latinamerikanske familier.

Forskere lærte at disse familiene rett og slett ikke så noen grunn til å ekskludere småbarn fra kaffedrikkingstradisjonen som startet. Interessant nok var det mer sannsynlig at kvinnelige småbarn og spedbarn hadde kaffe hver dag enn mannlige småbarn.

Tilgjengelighet kan også spille en rolle. Småbarn er mer sannsynlig å se kaffe rundt i huset eller i foreldrenes hender i disse dager. De vil være «akkurat som mamma» eller «akkurat som pappa» og nippe til morgenkoppen med joe.

Småbarn lærer om verden av de voksne rundt dem, så det er fornuftig at de kan være nysgjerrige på kaffe hvis det er en daglig vane i omsorgspersonenes liv.

Effekter av kaffe på barn

I 2014 satte American Academy of Pediatrics (AAP) sammen en spesiell arbeidsgruppe for å møte det økende forbruket av koffein hos barn. I sin spesialrapport bemerket de at 73 % av amerikanske barn drikker en eller annen form for koffein hver eneste dag.

De vanligste kildene til koffein inkluderte brus. Kaffedrikker kom på andreplass. Faktisk, mellom 2009 og 2010 kom omtrent en fjerdedel av koffein konsumert av barn fra kaffe. Energidrikker kom på tredjeplass, og forbruket deres er også på vei oppover. Te var også spesielt vanlig hos små barn som startet rundt 2 år.

AAP har ikke spesifikt fastsatt retningslinjer for koffein hos barn, selv om de anbefaler at barn ikke bruker koffein. Denne anbefalingen kom etter økningen i energidrikkforbruket, spesielt blant tenåringer.

Ekstremt høye doser koffein kan forårsake både anfall og hjertestans, som kan føre til døden. Koffein kan også dempe appetitten, noe som gjør det vanskeligere for små barn å føle seg sultne når de er og gjør det mer sannsynlig at de hopper over et måltid eller en matbit når de har spist koffein.

Barn, spesielt småbarn, har større risiko for å oppleve negative helseutfall av koffein fordi de har mindre kroppsmasse, og kroppen deres er ikke så flink til å behandle koffein.

Den største og mest ukjente risikoen å vurdere er at forskere rett og slett ikke vet hva de langsiktige effektene av koffein er på en hjerne i utvikling, spesielt i småbarnsårene, når så mye vekst og utvikling skjer.

Det kan være tydelig umiddelbart at en kopp kaffe hos en 2-åring får dem til å ha mye ekstra energi, men hva skjer med hjernen til en pjokk hvis de drikker den samme koppen kaffe hver dag i årevis? Det er vanskelig å si hva de langsiktige konsekvensene kan være.

Hva du kan gjøre

Samlet sett reflekterer den økende trenden med at barn drikker kaffe og andre drikker med koffein hvor mange amerikanere ser på koffein som noe som er "normalt" og uten risiko. Sannheten er at koffein er et kraftig stoff og sentralstimulerende middel, og til tross for dets utbredte tilgjengelighet og bruk, bør det behandles som sådan.

Kommer en slurk kaffe til å bety en levetid med negative helsekonsekvenser for barnet ditt? Nei, sannsynligvis ikke. Men en daglig vane med kaffe eller te kan være noe som kan skade småbarnets helse når de blir eldre. Hvis du begynner den lille med en vane å drikke kaffe eller te hver eneste dag, kan det være lurt å snakke med legen din om den potensielle innvirkningen på barnets utvikling.

Det er viktig å snakke med barnet ditt om sunne koffeinvaner, spesielt hvis koffein er en stift i hjemmet ditt.

Snakk med barnet ditt om hvorfor kaffe kanskje ikke er et sunt valg for dem, sjekk etikettene på drikker eller matvarer som kan inneholde koffein, og hvis du vil at de skal ta del i en familietradisjon med å drikke en varm kopp kaffe sammen, vurder å fikse en spesiell drikke som ikke inneholder koffein. Du kan for eksempel dampe melk, røre opp litt varm sjokolade eller vurdere en urtete i stedet for å servere dem en kopp joe.

Et ord fra Verywell

Selv om mye fortsatt er ukjent, hvis du lurer på når en "tryggere" alder å gi barnet koffein kan være, foreslår AAP at du venter til fylte 12 år og deretter begrenser barnets koffeinforbruk til ikke mer enn 100 milligram. koffein om dagen, som er typisk for en kopp (8 gram) hjemmebrygget kaffe.

Bare se opp for kaffebarvarianter, siden de kan ha et høyere koffeininnhold – enten fordi de bruker kaffe med mer koffein, og/eller de tilbyr større størrelser.