5 fakta om målsetting

Disse praktiske tipsene om målsetting kan bidra til å gjøre det lettere å sette og nå mål:

  1. Spesifikk, realistiske mål fungerer best. Når det gjelder å gjøre en endring, menneskene som lykkes er de som setter realistiske, spesifikke mål. "Jeg skal resirkulere alle mine plastflasker, brusbokser, og blader "er et mye mer gjennomførbart mål enn" jeg kommer til å gjøre mer for miljøet. "Og det gjør det lettere å holde fast.
  2. Det tar tid før en endring blir en etablert vane. Det vil trolig ta et par måneder før endringer - som å stå opp en halv time for tidlig for å trene - blir en rutinemessig del av livet ditt. Det er fordi hjernen din trenger tid for å bli vant til ideen om at denne nye tingen du gjør er en del av din vanlige rutine.
  3. Å gjenta et mål får det til å holde fast. Si målet ditt høyt hver morgen for å minne deg selv på hva du vil og hva du jobber for. (Å skrive det ned fungerer også.) Hver gang du minner deg selv om målet ditt, du trener hjernen din for å få det til.
  4. Å glede andre mennesker fungerer ikke. Nøkkelen til å gjøre noen endringer er å finne ønsket i deg selv - du må gjøre det fordi du vil ha det, ikke fordi en kjæreste, kjæreste, trener, forelder, eller noen andre vil at du skal. Det vil være vanskeligere å holde på sporet og motivert hvis du gjør noe av plikt overfor en annen person.
  5. Veisperringer betyr ikke fiasko. Slip-ups er faktisk en del av læringsprosessen når du omskoler hjernen din til en ny måte å tenke på. Det kan ta noen forsøk for å nå et mål. Men det er OK - det er normalt å rote eller gi opp et par ganger når du prøver å gjøre en endring. Så husk at alle sklir opp og ikke slå deg ut av det. Bare minne deg selv på å komme tilbake på sporet.

Previous:

Next:

  • Ros til mødre er flott, men her er det som er enda bedre
    Ros til mødre er flott, men her er det som er enda bedre
    En populær trend som nylig har dukket opp i den elektroniske foreldreverdenen, er innlegget om mors takknemlighet. I disse innleggene skriver pappaer om alt det harde, slitsomme, utmattende arbeidet deres kvinnelige partnere gjør, og sier så hvor mye
  • Babys språkutvikling fra 0-6 måneder
    Babys språkutvikling fra 0-6 måneder
    En av de mest fascinerende delene av spedbarnsutviklingen er språk - å være vitne til babyen din oppdager sin egen unike stemme kan være utrolig givende. Språk Milepæler Her er litt språkutvikling milepæler du kan forvente i løpet av de førs
  • 6 små måter å få hvert av barna til å føle seg spesielle
    6 små måter å få hvert av barna til å føle seg spesielle
    Foreldreskap er den ultimate sjongleringen, og det er ikke på noe tidspunkt tydeligere enn når du prøver å spre tid og oppmerksomhet blant barna dine. Å finne denne delikate balansen innebærer å tilfredsstille behovene til hvert enkelt barn, samtidig