Hvordan unngå vann oppbevaring under graviditeten
Rising nivåer av østrogen under svangerskapet kan føre til vannretensjon. Dette kan være ubehagelig og nedslående for en gravid kvinne å oppleve. Gravide kvinner kan ikke være i stand til å unngå vann oppbevaring under deres sikt, men det er mulig å gjøre noen kosthold og livsstil endringer som vil bidra til å redusere effektene av vann oppbevaring og øke dag - til-dag komfort.
Instruksjoner
1
Reduser inntak av natrium . Mat som er høy i natrium kan øke symptomene på vann oppbevaring . Øker kalium kan også bidra til å redusere vann oppbevaring .
2
Hold deg i bevegelse . Sitte stille i lange perioder kan føre til væske for å bygge opp i ekstremiteter , som er ubehagelig . Sitt med bena forhøyede å holde væsker fra pooling .
3
Unngå koffein . Som natrium , koffein kan øke symptomene på væskeretensjon. Erstatte koffeinholdige drikker med vann eller juice til å rydde systemet.
4
Øk vanninntaket. Dette vil skylle systemet regelmessig og holde væske fra bygningen - pluss , det er sunt
.
-
Ikke vent til han blir forkjølet for å hjelpe ham med å mestre ferdigheten med å blåse nesen. Et barn så ung som 2 år kan lære hvordan. Barnet ditt er sannsynligvis allerede ganske flink til å blåse luft ut av munnen (takk, boblestaver og bursdagslys -
Fødselstraumer er enhver fysisk eller følelsesmessig lidelse du kan oppleve under eller etter fødsel. Under fødselen kan du føle deg redd, hjelpeløs eller ikke støttet av de rundt deg. Etter fødselen kan du føle deg skyldig eller følelsesløs på grunn -
Av:Suanne Kowal-Connelly, MD, FAAP Millioner av gutter og jenter på videregående skole deltar i lagidretter på baner, i bassenger, på jorder og i treningssentre. Millioner flere deltar i rekreasjons- eller konkurranseidretter utenfor skolen. Tenå
