Hvordan man skal håndtere morgenkvalme
Mange gravide opplever kvalme og oppkast som kommer med morgenkvalme i første del av svangerskapet . Selv om disse symptomene ofte avta på egenhånd rundt uke 12, kan disse ukene ser ut til å krype av svært sakte hvis du ikke kan finne lindring . Heldigvis kan du prøve en rekke naturlige rettsmidler for å hjelpe deg å håndtere , og å føle seg bedre
. Du trenger
Dry , bland matvarer
Vann
Ginger matvarer
sitroner
Vitamin B6 kosttilskudd
Sea band
Instruksjoner
en
Få nok hvile . Når du våkner om morgenen , beregne ekstra tid til å få opp sakte . Sitte opp raskt eller hopper ut av sengen kan gjøre deg verre . Den amerikanske Graviditet Association foreslår å ha kjeks eller tørt korn ved siden av sengen å bite på så snart du våkner. Naps er stor i løpet av dagen , hvis du kan snike dem inn, men ikke legg deg ned rett etter et måltid - dette kan føre til halsbrann eller kvalme
2
Spis hyppige , lette måltider hele . dag , hvis du kan. Du ønsker ikke å bli for full eller veldig sulten . Spise noe ved å våkne opp , selv om du føler kvalme . Tørr toast eller pretzels kan hjelpe slaget morgenkvalme . Fersk frukt og grønnsaker kan oppholde seg. Unngå fet eller krydret mat og alt som lukter rart for deg . Bland matvarer ser ut til å hjelpe noen gravide unngå morgen sykdom symptomer . Hvis varm mat har en overveldende lukt , opt for kald mat i stedet. Prøv å ikke hoppe over måltider.
3
Sip vann hele dagen . Prøv å drikke et glass vann om en halv time før et måltid for å hjelpe på fordøyelsen og hindre deg fra å spise for mye.
4
Prøv noen ingefær . Ingefær te , ingefærøl , syltet ingefær , ingefær snaps , kandisert ingefær , ingefær pulver eller fersk ingefær kan bidra til å lette symptomer assosiert med morgenkvalme .
5
Legg litt ferskpresset sitronsaft til litt vann og nippe denne drinken . Selv bare lukter en sitron kan hjelpe.
6
Ta et vitamin B6 supplement . En 50 - milligram dose daglig er tilstrekkelig .
7
Få litt frisk luft når du kan. Ta en spasertur utenfor eller sitte utendørs kan lindre kvalme .
8
Tenk akupressur, til akupunktur eller sjøen band hjelpe slaget morgenkvalme . Snakk med legen din om dine muligheter .
-
Da Leilah Mooney Joseph (en FTM som var 33 uker gravid i Washington DC i august) twitret meg denne tredje trimesterbingoen, hylte jeg. Jeg er ganske sikker på at jeg hadde hatt fullt kort innen uke 27, men hvem skal si. Hvis du vil skrive ut en f -
Hvis du ønsker å få barna til å bli begeistret for å lære eller forbedre skriveferdighetene sine, introduser dem til noen morsomme skrivespill på nettet. Det er mange gratis skrivespill for barn som kan bidra til å styrke tastaturferdighetene og forb -
Språkkunst i femte klasse Hva barn allerede bør vite Når barna går inn i femte klasse, er de fleste dyktige nok som lesere og forfattere, og de har også lært å bruke talespråk med hell. Som jeg påpekte tidligere, kan de bruke bøker både til glede
