Hvordan håndtere smerte under fødsel

Blant spenningen av å ønske den nye babyen til verden , er du sannsynligvis opplever noen frykt om smertene du forventer. Dette er helt normalt og ingen grunn til å føle seg flau eller skamfull . Enten du planlegger å gå rusfritt , ha smertestillende medisiner eller spille den av øret , ikke forvent din fødsel til å være smertefri. Å ha noen ideer om hvordan du har tenkt å håndtere smerte kan gi deg trygghet og bidra til å lette sinnet ditt når du går gjennom arbeid og levering .
Instruksjoner
en

Register for svangerskapskurs . Enten du velger Lamaze , Bradley eller grunnleggende klasser undervist ved ditt sykehus eller birthing center , svangerskapskurs gi deg tillit til din evne til å gjøre det gjennom arbeidsprosessen . Du vil lære smerte management teknikker , samt farmasøytiske alternativer for å håndtere smerte .
2

Exercise gjennom hele svangerskapet . Med mindre din helse forbyr det , kan en vanlig treningsprogram bidra til å styrke musklene og forberede kroppen din for arbeidskraft .
3

Forstå at smerte er en del av arbeidsprosessen . Det er lett å bli overveldet med smerten av sammentrekninger , men husk at smerte ikke betyr noe er galt med deg eller barnet ditt. Å vite at ubehag er normalt, selv med medisiner, kan bidra til å lette noe av frykten og spenningen som kan gjøre veer verre .
4

Hold deg hydrert. Drikk vann i løpet av tidlig fødsel , før du setter kursen mot sykehuset. Når du er på sykehuset , må du overholde sin politikk på om du kan holde drikking eller er begrenset til is chips . Dehydrering kan øke smerten ved fødsel .
5

Flytt inn i ulike posisjoner. Sittende , huk og få inn en all- fours posisjon kan alle lette noe av smerten ved fødsel . Unngå å legge flatt på ryggen, noe som kan gjøre vondt verre .
6

Bruk fysiske metoder for smertelindring , som for eksempel varme eller kalde komprimerer eller mottrykk , hvor partneren din presser mot et smertefullt område , for eksempel ryggen . Eksperiment for å finne ut hvilke metoder som fungerer best for deg.

Previous:

Next:

  • 5 tips å prøve hvis babyen din gråter i andres armer
    Du elsker å være der for barnet ditt, men det er bare ikke mulig hvert sekund hver dag. Tross alt kan det hende du må gå på jobb eller ta en yogatime - eller kanskje du bare vil gå til matbutikken selv en gang i blant. Det betyr at du må forberede de
  • Hvordan si «nei» til høytidssamlinger under pandemien
    La oss innse det, for mange ville ikke høytiden være høytiden uten litt familiedrama. I år, takket være COVID, er det imidlertid et helt nytt spenningsfylt tema å løse med slektninger:unngå familiesammenkomster. I stedet for å tude om politikk med o
  • 15 foreldre snakker lekser og hvordan du aldri får disse 3 timene tilbake
    Den gode nyheten er at skolen er i gang igjen, og foreldre overalt har litt mer fred og ro, samt litt struktur på dagen deres. De dårlige nyhetene? Hjemmelekser. Masse masse lekser. Her er de morsomste tweetene fra foreldre om lekser, fra å sette ut