Hvor mange timers søvn skal barna få?

Mengden søvnbarn trenger varierer avhengig av alderen. Her er en generell retningslinje:

* nyfødte (0-3 måneder): 14-17 timer

* spedbarn (4-11 måneder): 12-15 timer

* småbarn (1-2 år): 11-14 timer

* førskolebarn (3-5 år): 10-13 timer

* Skolealder (6-13 år): 9-11 timer

* tenåringer (14-17 år): 8-10 timer

Viktige merknader:

* Dette er bare retningslinjer, og enkeltbarn kan trenge mer eller mindre søvn.

* Det er viktig å ta hensyn til barns signaler for å avgjøre om de får nok søvn. Tegn på søvnmangel inkluderer:

* Irritabilitet

* Vanskeligheter med å konsentrere seg

* Hyperaktivitet

* Atferdsproblemer

* Dagtid søvnighet

* Konsekvente søvnplaner, beroligende rutiner for sengetid og et behagelig søvnmiljø kan bidra til å fremme gode søvnvaner.

Hvis du har bekymring for ditt barns søvn, er det alltid best å snakke med barnelegen din.

Previous:

Next:

  • Opioidforgiftninger hos småbarn øker:Hva du trenger å vite
    På tide å få noen barnesikre låser på medisinskapene, folkens. For ifølge en ny studie har antallet småbarn og førskolebarn som er innlagt på sykehus for overdoser av opioid mer enn doblet seg de siste årene! Faktisk analyserte forskere fra Yale Sch
  • Organiser med farger:10 måter å rydde opp og forskjønne hjemme
    Dette enkle trikset går langt for å hjelpe alle i husstanden raskt å finne ting – ingen etiketter kreves Laura Gaskill, Houzz Prinsippet bak organisering med farger er enkelt:Det er raskere og enklere å gjenkjenne en farge enn det er å lese en etik
  • Sunne søvnvaner for småbarn
    Sunne søvnvaner er like viktige som sunne matvaner - søvn er en viktig del av et sunt liv. Her er noen råd for å oppmuntre til gode søvnvaner hos barnet ditt: Vanlige dagrutiner Implementere rutiner og vaner på dagtid. Småbarnet ditt trives me