Vet barna dine hvordan de skal håndtere følelsene sine?


I USA regnes angst nå som en barndomsepidemi, og ratene av depresjon og selvmord fortsetter å stige. I min rådgivingspraksis sitter jeg sammen med mange unge jenter som mangler mestringsevner for å håndtere frykten de møter rundt skolen, å være adskilt fra foreldrene eller andre angstfremkallende situasjoner. Jeg ser også unge menn som ikke har noen evne til å regulere følelsene sine. Deres eneste "mestringsevne" er å eksplodere, med lite hensyn til familiemedlemmer fanget i etterskjelvene.

Hvordan et barn utvikler seg følelsesmessig, dikterer ofte hvem det blir som ektefelle, venn, medarbeider og til og med, en dag, forelder.

Det er grunnen til at to kolleger og jeg har satt sammen en liste over emosjonelle, åndelige og sosiale milepæler vi tror barn må nå.





Lede barnet ditt gjennom emosjonelle milepæler

Få ny innsikt om barnets emosjonelle milepæler fra rådgiverne Sissy Goff og David Thomas, da de tilbyr praktiske råd til foreldre.

Dette er del 1. Se del 2.





Her er fire emosjonelle milepæler som foreldre kan se etter og dyrke ettersom barna vokser:



Følelsesmessig ordforråd

Når jeg sitter sammen med småbarnsforeldre, er det én primær følelse som foreldrene beskriver at de ser hos barna sine. Du har kanskje gjettet det - sinne. Sinne er det psykologer anser som en sekundær følelse. Det betyr at en annen følelse generelt er under sinnet.

Barnet som får et sint utbrudd kan føle seg trist over å få følelsene hennes såret av et søsken. Eller hun kan føle seg redd og forstyrret av overganger (ofte en indikator på angst). Men fordi barnet ennå ikke har lært å navngi følelsene sine, blir de alle satt inn i følelsen av sinne.

For at barna våre skal ha sunne relasjoner og sunne følelsesliv mens de vokser, må de være i stand til nøyaktig å identifisere og artikulere følelsene sine. Når jeg snakker med kirker og skoler, tar jeg med meg et grunnleggende følelsesdiagram. En familie laget sitt eget diagram.



Den 8 år gamle jenta som laget den inkluderte de tradisjonelle følelsene som tristhet, frykt og sinne med de korrelerte uttrykkene, men la til et overrasket ansikt med:"Jeg så ikke det komme!"

Et følelsesdiagram vil hjelpe barn å lære nøyaktig å navngi følelsene sine. Dette kan være en naturlig læringsprosess hvis du snakker om følelser ofte. Og hvis du utvikler ferdighetene til å tydelig navngi dine egne følelser, vil du modellere hvordan dette gjøres med barna dine.



Perspektiv

Har du noen gang sett smerteskalaene som henger på akuttmottaket? Disse diagrammene viser nummer 1 til 10 med ansikter som representerer de ulike gradene av smerte. I praksis har jeg begynt å snakke mye om smerteskalaer.

Mange barn ser ut til å leve på

Nivå 10!

Det spiller ingen rolle om følelsen er frykt, tristhet, sinne eller begeistring. De hopper over en til ni og går rett til 10. Som voksne vil de fleste av oss si at livet faktisk skjer i området to til syv. Barn må lære å skille mellom følelsesnivåer slik at de utvikler et sunt perspektiv på livet.

I et rolig øyeblikk vil jeg si:«Fortell meg det verste du kan forestille deg skjer. Hva er 10 på skalaen din?" Derfra kan vi diskutere hvilket følelsesnivå som er passende for ulike omstendigheter på grunn av den grunnlinjen.

Du kan gjøre det samme med barnet ditt for å hjelpe ham med å regulere følelsene sine. Når han setter seg inn i bilen etter skolen og sier:"Dette er den verste dagen i hele mitt liv!" du kan begynne med empati:"Det høres veldig tøft ut," og deretter referere til skalaen din:"Hvilket tall tror du det var på skalaen din?" Dette viser at du lytter og prøver å forstå, men målet er å flytte barnet til et perspektiv.



Empati

Det er svært viktig å hjelpe barna våre med å lære å tre inn i andres sko. Vi vil at de ikke bare skal vise medfølelse, men også ha empati for andre - for å forstå hvordan livet føles fra andres synspunkt. Dette er en av de grunnleggende byggesteinene for relasjoner, og en som jeg ser avta, spesielt i ungdomsårene.

Fra et utviklingsmessig synspunkt sliter de fleste tenåringer i empatiavdelingen. De tenker på seg selv mesteparten av tiden. Og sosiale medier hjelper ikke. Her er et par ideer du kan bruke for å hjelpe barna dine i denne retningen:



Ta med barna dine til frivillig arbeid på et suppekjøkken.



Les sanne historier sammen som snakker om andres kamper.



Se filmer som fremhever andres vanskeligheter.



Dra på en familieoppdragstur.



Still så spørsmål, for eksempel "Hva tror du den karakteren føler?" eller «Hva ville du gjort hvis du var ham?»



Oppfinnsomhet

En venn sa nylig:«Jeg skulle ønske at mamma hadde sagt:'Du har dette', mer enn:'La meg få dette til deg.'» Som foreldre har vi må være villig til å trekke seg tilbake og la barna våre klare mer på egenhånd. De mangler oppfinnsomhet rett og slett fordi vi for ofte er deres eneste ressurs. Spør deg selv:

  • Hva kan sønnen min gjøre som jeg gjør for ham akkurat nå?
  • Hvordan kan jeg gi datteren min mer ansvar?
  • Hvor kan jeg stille spørsmål i stedet for å gi svar?

Spørsmål hjelper barn til å tenke selv og koble sammen prikkene uten at foreldrene gir svar på dem i små biter.

Når du prøver å utvikle fruktene av disse fire emosjonelle milepælene hos barna dine, ikke glem deg selv. Hvordan går det med å navngi følelsene dine, holde perspektiv, vise empati og utvise oppfinnsomhet? Barna våre lærer mer gjennom observasjon enn informasjon. Hvis vi vil at de skal nå disse milepælene, må vi leve dem ut selv.

Salme 144:12 gir denne oppmuntringen:"Måtte våre sønner i sin ungdom være som fullvoksne planter, våre døtre som hjørnesøyler skåret til strukturen til et palass." Når vi leder barna våre mot emosjonell modenhet, vil de bli mer av den Gud har til hensikt at de skal være. De vil selvfølgelig rote til og ta noen skritt tilbake av og til, men så vil de gå fremover igjen. Guds nåde vil dekke deres skritt – og våre – langs stiene han har lagt ut for oss.



Previous:

Next: