Kan du legge deg på magen mens du er gravid?

Jeg forstår at du spør om soveposisjoner under graviditet. Det er et vanlig spørsmål og et som er viktig å få rett.

Det anbefales vanligvis ikke å sove på magen under graviditet.

Her er grunnen:

* trykk på babyen: Når magen vokser, legger det å sove på magen på babyen på babyen, noe som kan være ubehagelig for dem og potensielt begrense bevegelsen.

* trykk på vena cava: Dette er en stor blodåre som fører blod tilbake til hjertet. Å sove på magen kan komprimere vena cava, redusere blodstrømmen og potensielt føre til svimmelhet, kvalme og svimmelhet.

* Ubehag: Enkelt sagt kan det være veldig ubehagelig å sove på magen når graviditeten skrider frem.

Hva er gode soveposisjoner under graviditet?

* Sov på din side: Dette er den anbefalte posisjonen for det meste av svangerskapet. Det hjelper med å forbedre blodstrømmen til deg og babyen din, og det lindrer også presset på vena cava. Venstre side er vanligvis foretrukket da den fremmer bedre blodstrøm til morkaken.

* Bruke puter for støtte: Puter kan være nyttige for å støtte opp magen, bena og ryggen, og kan gjøre det å sove på siden din mer behagelig.

Hvis du har problemer med å sove på din side, kan du prøve:

* Sov med en graviditetspute: Disse er spesialdesignet for å støtte kroppen din og gjøre det mer behagelig å sove på din side.

* Bruke vanlige puter for å støtte opp magen og bena.

* prøver forskjellige posisjoner gjennom hele natten.

Viktig merknad: Hvis du har noen bekymringer for søvnen din eller andre graviditetssymptomer, kan du snakke med legen din eller jordmoren.

Jeg håper denne informasjonen er nyttig!

Previous:

Next: