Hvordan håndtere arbeidskraft uten smertestillende medikamenter
Å ha en helt naturlig fødsel uten smertestillende medikamenter - er mulig . Det er mange fordeler forbundet med en unmedicated fødsel for både mor og baby. Hvis du bestemmer deg for at du vil ha en naturlig fødsel - trinnene nedenfor vil hjelpe deg å oppnå det
hva du trenger
Childbirth klasse
Doula
Massasje verktøy
. dusj /bad
Radio /spiller
Instruksjoner
en
Fremfor alt annet , må du bestemme at dette er hva du ønsker å gjøre. Det betyr å være forpliktet til ideen om naturlig fødsel . Gjør din forskning for å støtte din beslutning og hold deg til den . Forberede og planlegge for en naturlig fødsel . Dette betyr ikke at du er låst inn i en naturlig fødsel hvis du har en vanskelig fødsel eller komplikasjoner oppstår , men du må være forpliktet til å ha en naturlig fødsel til å være vellykket.
2
Hvis du er planlegger å ha en unmedicated fødsel , bør du prøve å finne en fødsel klasse som fokuserer på naturlige mestringsmetoderog alternativer . Det trenger ikke å være en bestemt type klasse som Lamaze eller Bradley , men en som fokuserer på god støtte er avgjørende.
3
Har god støtte under graviditet og fødsel . Det kan være lurt å leie en doula for denne jobben , slik at hun kan støtte både deg og din partner gjennom arbeidskraft . Doulas gi emosjonell og fysisk støtte til birthing familie og er svært kunnskapsrik om prosedyrer, komplikasjoner og mestringsteknikker .
4
Endre posisjoner så ofte som du må. Endre posisjoner fra liggende til stående eller går, eller til og med huk, kan hjelpe deg å takle riene mye bedre .
5
Bruk en rekke forskjellige massasje teknikker . Det er mange forskjellige teknikker som effleurage , fast trykk , sirkler og mer . Hver teknikk kan benyttes på en annen del av kroppen, og for ulike fornemmelser . Du og din partner kan lære disse teknikkene under graviditet eller leie en doula som er kjent med massasje (de fleste av dem er) .
6
Dra nytte av dusjen eller badekaret . Bruk av vann i arbeidskraft kan hjelpe deg effektivt håndtere sammentrekninger , spesielt i overgangen. Fordype kroppen din i en balje med vann bidrar ved å gi oppdrift og riktig mengde press og støtte slik at du kan slappe av . Du kan også bruke dusjhodet til å målrette den nedre delen av magen eller ryggen under virkelig tøffe rier .
7
Visual din baby. Noen ganger hjelper det å visualisere livmorhalsen åpne opp og tillate barnet å passere gjennom. Du kan også visualisere babyen din blir lavere og lavere i bekken med hver sammentrekning du føler og kommer trygt inn i armene dine.
8
Bruk effektive lyder. Å lage lyder i arbeidskraft er svært vanlig og nyttig. Men den high- banen skrikende lyder vil ikke gjøre noe for deg. Når arbeidskraft begynner å bli intens , er det bedre å bruke lave lyder som sukk eller stønn , slik at det vil hjelpe livmorhalsen til å åpne . En løs kjeve tilsvarer en løs livmorhalsen. Bare skriker forbyr at ved å stramme alle musklene i ansiktet .
9
Bruk spesifikke pustemønsterhvis du finner dem nyttige . Hvis du tar Lamaze eller annen spesifikk pustemønster klasse , innlemme det i ditt arbeid. Pustemønsterkan hjelpe deg å holde fokus under sammentrekning og vil endre slik at du er mer fokusert på pusten enn på den smerten .
10
Lær akupressur. Akupressur er ganske enkelt ved hjelp av fingertrykkpå bestemte deler av kroppen . Det er akupressurpunkter alle i hele kroppen, og noen av dem spesielt fokus på arbeidskraft og smerte .
11
Skru opp musikken . Lytte til favorittlåtene dine kan hjelpe deg med å håndtere intensiteten av sammentrekninger ved å frigjøre endorfiner i blodet. Føl deg fri til å spille noen form for musikk som motiverer og trøster deg , og nei, det trenger ikke å være vuggesanger og myk musikk .
12
Ikke bli koblet til skjermen . Med mindre barnet ditt viser kontinuerlig tegn på føtal distress , trenger du ikke å bli hekta til skjermen under hele fødselen. Be om å bli overvåket midlertidig , slik at du kan ha frihet til å bevege seg og gjøre hva du trenger å gjøre for å takle arbeidskraft effektivt.
-
Det er umulig å ignorere det faktum at de kommende generasjonene vil vokse opp med mer og mer teknologi. Det er overalt og umulig å gjemme seg fra. Men det betyr at du må sette grenser og lage regler for barna dine, slik at de kan utforske trygt. Men -
Skriv et takknemlighetsbrev Et håndskrevet brev settes alltid pris på! La barnet ditt skrive et kort brev som beskriver grunnene til at hun liker å være i lærerens klasserom. Disse gratis utskrivbare takkekortene for lærere er også en fin måte å v -
Enten du prøver å bli gravid, gravid eller ta vare på et spedbarn etter fødselen, er det ingen hemmelighet at mødre trenger støtte. Selv om partnere, familie og venner kan være nyttige, er det noen ganger det å ha profesjonelle å støtte seg på utgjør
