Slik Cure Depresjon Mens gravid
Depresjon er noe som rammer alle på et tidspunkt i livet sitt. Det påvirker hverdagen din , og kan virkelig være et problem hvis du er gravid .
Å sette ekstra stress på kroppen din er ikke bra, og er ikke noe du ønsker å gi barnet ditt allerede . Lær hvordan å bekjempe depresjon nå !
Instruksjoner
en
Først av alt , vil du ønsker å snakke med legen din om det . De kan være i stand til å gi deg medisin for å få deg til å føle deg bedre og gi deg forslag til hvordan kurere det .
2
Snakk med dine betydelige andre , venner og familie om det . Ingen kan få deg til å føle deg bedre enn de som er nærmest deg!
3
Sørg for at du tar deg tid til å gjøre hva som gjør deg lykkelig. Gjør din favoritt hobbyer , henge ut med de som er nærmest deg , og ha det gøy med livet .
4
Din kropp og hjerne påvirkes sterkt av hva din livsstil er like. Sørg for at du tar prenatal vitaminer , spise et sunt kosthold, og du får trening et par ganger i uken . Bare en lett tur med hunden kan hjelpe deg .
5
Sørg for å få nok hvile . Det sies at du trenger åtte timers søvn i døgnet. Så vil det ikke skade å få litt mer enn det mens du er gravid .
-
Som en arbeidende mor rammet COVID-19-pandemien livet mitt som en atombombe. Over natten gikk jeg fra å være en ambisiøs skribent- og markedsføringsekspert med to barn på skolen til å være et overarbeidet, kaotisk rot og en dårlig unnskyldning for en -
Nye babyer trenger å amme ofte - åtte eller flere ganger om dagen og veldig ofte om natten. De trenger også mye søvn i et trygt sovemiljø. Omsorg for babyen din er en heltidsjobb. Se denne videoen for å lære mer. Ytterligere lenker: VIDE -
Skriv ut og bruk dette diagrammet til å holde oversikt over barnets time-outs. Last ned nå Last ned nå
