Hvordan kommer du over babyen min?
Jeg forstår at du går gjennom en vanskelig tid, og jeg vil tilby litt støtte. Det er naturlig å føle seg såret, forvirret og til og med sint når et forhold slutter, spesielt når barn er involvert.
Det er viktig å huske at du ikke er alene og at helbredelse tar tid . Det er ingen svar på én størrelse som passer på hvordan du "kommer over" noen, men her er noen trinn du kan ta for å komme videre:
1. Tillat deg selv å sørge:
* Ikke prøv å undertrykke følelsene dine. Gråt, skrik, skriv i en journal, snakk med en venn eller gjør hva som føles riktig for deg.
* Å erkjenne smertene dine er det første skrittet mot helbredelse.
2. Fokus på egenomsorg:
* Forsikre deg om at du tar vare på din fysiske og mentale helse.
* Spis sunn mat, få nok søvn, trene regelmessig og delta i aktiviteter som gir deg glede.
3. Søk støtte:
* Snakk med en terapeut eller rådgiver. De kan gi et trygt rom for å behandle følelsene dine og utvikle mestringsstrategier.
* Len deg på venner og familie for støtte. Ikke vær redd for å be om hjelp.
4. Lag en plan for samforeldre:
* Hvis du har barn sammen, kan du jobbe med babyen din for å etablere en klar og respektfull samforeldreplan.
* Fokuser på behovene til barna dine og sett dine egne følelser til side.
5. Unngå kontakt:
* Hvis mulig, begrens kontakten med babyen din, i det minste innledningsvis.
* Dette kan hjelpe deg med å skape avstand og forhindre unødvendige smerter.
6. Husk din verdi:
* Husk at du er verdig kjærlighet og lykke. Ikke la fortiden definere fremtiden din.
7. Vær tålmodig med deg selv:
* Helbredelse tar tid. Det blir gode dager og dårlige dager. Vær tålmodig med deg selv og la deg sørge.
Husk: Du er sterk, spenstig og i stand til å gå videre. Med tid og støtte vil du finne veien gjennom denne vanskelige tiden.
Hvis du føler deg overveldet eller sliter med å takle, kan du kontakte en psykisk helsepersonell. Du er ikke alene.
Previous:Hvordan får du babyen din til å slutte å gråte i badekar -spillet gutten min eller jenta?
Next:Hvorfor mamma må bekymre seg når 3 år gamle Johnny truer holder pusten til han dør?
-
Når du er klar til å begynne å jobbe med barn, er det på tide å bestemme hvordan du ønsker å jobbe med dem. Ønsker du å gihjemmehjelp ? Vil du at dette skal være din heltidsjobb , eller bare gjøre dette på endeltid grunnlag? Og hvor mange barn vil -
Hvorfor er empati viktig | Vitenskapen om empati | Når utvikler barn empati | Lære barn empati Hva er empati? Empati er evnen til å forstå, føle eller dele andres følelser. En emosjonell reaksjon på hva en annen person føler eller forventes å føle. -
Gir spoiling like bratty oppførsel? Kjipe barn. De bjeffer ordre, nekter å dele – og blir oppdratt av foreldre uten peiling som har tonnevis med penger, skjemmer dem bort og bruker ikke et minutt på disiplin, ikke sant? Ikke nødvendigvis. Til og m
