Hoe om te voorkomen dat een miskraam

miskraam , ook wel bekend als een spontane abortus , is de meest voorkomende vorm van de zwangerschap verlies tijdens het eerste trimester . Miskraam kan niet altijd worden vermeden , aangezien pre - factoren bij elke zwangerschap kan zijn . Echter , de volgende stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat u geeft uw baby de beste kans op een voldragen levering.
Instructies
1

Zoekt prenatale zorg , zodra u vermoedt dat u bent zwanger . Een zwangerschap te bevestigen en te beginnen op prenatale vitamines is essentieel voor een gezonde groei en ontwikkeling .
2

Eet een gezond dieet . Praat met uw gynaecoloog of verloskundige over wat je zou moeten eten . Hij of zij zal je waarschijnlijk vertellen hoeveel calorieën je moet het nuttigen van een dag en vanuit welke soorten voedsel .
3

Exercise . Wandelen , zwemmen en yoga zijn goede oefeningen voor zwangere vrouwen te doen . De oefening zal helpen houden u fit en energiek , helpen uw cardiovasculaire systeem te houden met de toename van het volume bloed in je lichaam, het versterken van uw spieren en helpt u uithoudingsvermogen, dat is zeer belangrijk en nuttig in de arbeid te bouwen .
4

Zorg ervoor dat u het nemen van foliumzuur . Foliumzuur is over het algemeen gevonden in prenatale vitamines en ook in groene bladgroenten . Foliumzuur helpt bij het voorkomen van spina bifida en andere neurale buisdefecten .
5

Rook niet en hangen rond iemand die dat doet .
6

Vermijd alcoholische dranken . Er is geen veilige consumptie van alcohol tijdens de zwangerschap , vooral tijdens het eerste trimester wanneer alle essentiële organen van de baby zich vormen .
7

Beperk de hoeveelheid cafeïne die je drinkt . Het is niet bewezen een of andere manier als cafeïne een rol speelt in de vroege miskraam - echter , moet je niet meer dan twee kopjes per dag te consumeren
8

Vermijd X - stralen en te veel echo . . Echo's worden vaak uitgevoerd tijdens het eerste trimester om ervoor te zorgen dat de baby op de juiste wijze groeit en aan een hartslag te bevestigen . Doe je onderzoek over echo's en begrijpen dat je kunt besluiten om niet een te hebben , totdat het tweede trimester als u zich zorgen over de mogelijke schadelijke effecten zijn .
9

Vermijd gevaren voor het milieu , die de schadelijke chemicaliën of vervuiling bevatten . Misschien wilt u ook schilderen in een ruimte met weinig of geen ventilatie te voorkomen .
10

Vermijd contact met de sport waar je zou kunnen worden geraakt in de maag of naar beneden vallen . Het beste is om je buik te beschermen voor het resterende deel van je zwangerschap .
11

Vermijd alle illegale en over-the - counter medicatie . Sommige over-the -counter medicijnen hebben waarschuwingen op hen betrekking tot zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven . Doe niets zonder eerst uw arts te raadplegen .

Previous:

Next: