How to Get Rid van ischias Wanneer zwanger
De heupzenuw is de grootste zenuw in het menselijk lichaam , die dwars over de onderrug en in de benen . Tijdens het derde trimester van de zwangerschap , kan de grootte en het gewicht van de baby druk op de heupzenuw , waardoor pijn en ongemak . Terwijl de pijn tijdens het meestal niet helemaal opgelucht tot de geboorte van de baby te zijn , er zijn veel dingen die je kunt doen om de pijn te verminderen .
Wat je nodig hebt
milde pijnstiller
Zwangerschap yoga of Pilates workout video
Zwangerschap riem of buikband
Verwarming pad
ijspak
Aanwijzingen
1
Stretch vaak . Losse spieren niet zo gevoelig ischias . Vind een Pilates of yoga video, die is ontworpen voor de zwangerschap en volg het zo goed als je kunt zonder jezelf pijn te doen . Gebruik geen gewone yoga of Pilates workout , omdat zwangere vrouwen niet veilig veel van de bewegingen te doen, met name degenen die vereisen plat op je rug .
2
Ice je onderrug . Gebruik een zak ijs gevuld met crushed ijs , of gebruik een zak bevroren erwten. Gebruik ijs de hele dag om de pijn te verdoven .
3
Verwarm je rug na icing uw rug voor 2 of 3 dagen . Soms schakelen up ijs en warmte zal helpen verlichten van de pijn.
4
Draag een buikband of zwangerschap ondersteuning riem. Deze banden kunnen blijven houden van de baby van het plaatsen van de druk op de heupzenuw .
5
Neem een milde pijnstiller , zoals paracetamol . Praat met uw arts over de juiste dosering voor u tijdens de zwangerschap.
-
Je hebt de ups en downs van tandjes krijgen doorstaan, en nu ben je probeer gewoon creatieve manieren te bedenken om een kronkelige peuter elke dag hun nieuwe helikopters te laten poetsen. Op een dag voelt de eerste tand van je kind een beetje wieb -
Je zou kunnen denken dat als je eenmaal een geweldige oppas hebt gevonden, je werk erop zit. Maar het is belangrijk om de specifieke behoeften van uw gezin te blijven evalueren; dingen kunnen veranderen. Je moet er ook voor zorgen dat je oppas de kwa -
Er zijn gemakkelijke, betaalbare, niet-toxische alternatieven voor alles, van eierkleurstoffen tot paassnoepjes. Paasei kleurstof: Wist je dat je alles, van rode uien tot diepgevroren bosbessen, kunt omzetten in natuurlijke kleurstoffen voor paasei
