Beste manieren om te verliezen buik vet Na een Baby
Het verliezen van buikvet is een zorg voor veel mensen maar vooral voor moeders die pas bevallen . U wilt waarschijnlijk zo snel mogelijk terug te keren naar uw oude grootte en passen terug in je kleren , maar dit kan moeilijker zijn dan voorheen . Er zijn andere dingen naast oefening - die heb je waarschijnlijk minder tijd voor - dat je kunt doen om te helpen bevorderen buik vet verlies na een bevalling , zal deze strategieën helpen je verliest het gewicht snel
Verminder de inname van natrium
natrium zorgt ervoor dat je water en vocht vast te houden , zodat bezuinigen op uw inname van natrium zal u helpen overtollige water gewicht dat je veel zult hebben na een bevalling verliezen. Verminder het natrium in uw dieet en je zult snel zien wat gewicht eraf vallen.
Eet meer eiwit
Eiwit doet wonderen voor gewichtsverlies. Het kost meer energie om te verteren en dus zal je dwingen om meer calorieën te verbranden . Eiwit verlaagt ook insuline niveaus , die de opslag van vet te stimuleren . Deze insuline niveaus zijn meestal veel hoger in de zwangerschap , omdat je de natuurlijke opslag van vet nodig hebt op dit moment dus het verlagen van uw niveaus zullen de kilo's aan te moedigen om weg te smelten .
Begin krachttraining en High Intensity Workouts
Cardio zal uiteraard helpen bij het verbranden van calorieën en gewicht te verliezen, maar je moet ook krachttraining . Krachttraining zal toon je lichaam als je gewicht te verliezen, zodat alles wat je huid uitgestrekt weer normaal en draai weer op. Workout voor 30-40 minuten per dag , 3-4 keer per week .
Oefening Met Baby
Omdat je niet zoveel tijd als voorheen , het is geweldig om te oefenen met baby . Het doen van een aantal fundamentele liften met baby en het nemen van de baby op wandelingen levert u de alle belangrijke één op één keer en geeft je wat meer tijd voor oefening .
Drink Water
water is de geneeskunde van de natuur . Drink meer water te reinigen van je lichaam en duw al het overtollige vet en geen " junk" uit je systeem . U kunt een extra pond of twee op het eerste te krijgen in het water gewicht, maar het zal snel verdwijnen als u uw interne systeem te reinigen .
Previous:Hoe je buik vet te verminderen Na Levering
Next:De snelste manier om te verliezen van de baby gewicht na de zwangerschap
-
Uw kind kan het plassen op het potje dan wel onder de knie hebben, maar ontlasten kan een heel ander verhaal zijn. Inderdaad, veel peuters weigeren overal te poepen, behalve in hun luier of Pull-Up. We spraken met experts over de redenen achter dit v -
Terug naar school winkelen kan een grote druk leggen op de financiën van uw gezin. De National Retail Federation meldt dat het gemiddelde gezin dit jaar verwacht bijna $ 850 uit te geven aan back-to-school shopping. Tussen de kosten van kleding, rugz -
In het jaar voordat de pandemie toesloeg, leerde mijn toen 9-jarige zoon August op elk vrij moment dat hij had de Japanse basiswoordenschat en propte hij zich voor zijn volgende karateriemtest. In de rij bij supermarkten en voor het slapengaan oefend
