• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Hoe u uw kinderen kunt helpen omgaan met teleurstellingen tijdens COVID-19

In het tijdperk van het coronavirus wordt alles, van scholen en sportteams tot muziekgroepen, gesloten. Het is niet verrassend dat dit tot veel teleurstelling kan leiden, vooral voor kinderen die uitkeken naar aankomende evenementen, hun vrienden op school zien of belangrijke mijlpalen zoals diploma-uitreikingen of dansen. Met zoveel veranderingen in de situatie van dag tot dag, is het moeilijk om een ​​duidelijk licht aan het einde van de tunnel te zien.

Dus, hoe kunnen wij als ouders onze kinderen helpen door de teleurstellingen die ze ervaren, zodat we er allemaal gezonder en veerkrachtiger uit kunnen komen dan voorheen?

Het nieuws vertellen aan kinderen.

Het is geen geheim dat het een uitdaging kan zijn om uw kinderen door een moeilijke tijd heen te helpen. Wanneer u informatie over sluitingen en annuleringen met uw kinderen bespreekt, kunt u het beste woorden gebruiken die ze kunnen begrijpen, kalm blijven en alleen de feiten doorgeven. Pas op dat je niet afdwaalt in speculaties over wat er daarna zou kunnen worden geannuleerd, want dat kan hun verwarring en angst alleen maar vergroten. Als je het antwoord op sommige van hun vragen niet weet, wees daar dan eerlijk over. Laat hen weten dat u hen op de hoogte houdt zodra er meer informatie beschikbaar komt, zodat ze weten dat ze erop kunnen vertrouwen dat u eerlijk tegen hen bent over wat er gebeurt. Voor jongere kinderen of mensen met ontwikkelingsstoornissen kan het handig zijn om een ​​kalender te gebruiken om concreet aan te geven wat er niet gebeurt of om deze later naar een andere datum te verplaatsen als u die informatie heeft.

Maar wat moeten we doen aan hun ongemakkelijke gevoelens?

Kinderen hebben allerlei emoties rond de huidige pandemische situatie en hoe hun leven daardoor op zijn kop wordt gezet. De meest effectieve manier om te reageren wanneer ze deze gevoelens communiceren, is door te luisteren, te accepteren en zich in te leven. Het is belangrijk om hun gevoelens te erkennen en je kinderen te vertellen dat het oké is om ze te hebben! Als ze zich boos, verdrietig, gekwetst of teleurgesteld voelen, zijn die gevoelens allemaal in orde en moeten we ze erkennen en accepteren. Je kunt zelfs je gevoelens over de situatie delen om kinderen te laten weten dat deze emoties normaal zijn en dat ze niet de enige zijn.

1. Zoek naar gedragssignalen over teleurstelling.

Onthoud dat kinderen van alle leeftijden, vooral de jongere kinderen, hun gevoelens niet altijd met woorden uiten. Ouders moeten het gedrag van hun kind in de gaten houden, want dat is vaak de manier waarop ze hun ongemakkelijke emoties communiceren. Ze kunnen prikkelbaarder, weerstand biedend, tranentrekkend of onbeschoft zijn dan typisch voor hen is, en deze kunnen deel uitmaken van de manier waarop ze hun emoties uiten over alle veranderingen.

2. Modelleer je eigen communicatieve vaardigheden.

U kunt hen ondersteunen bij het ontwikkelen van gezonde communicatieve vaardigheden door het modelleren van te gebruiken woorden en door de discussie op gang te brengen. Als je iets zegt als "Ik heb gemerkt dat je vandaag bozer lijkt als je met me praat en met je broer speelt, en ik vraag me af of je verdrietig bent omdat het verjaardagsfeestje dit weekend wordt afgelast" kan een grote bijdrage leveren aan het helpen van het kind. leer gezonde manieren om gevoelens te communiceren en toegang te krijgen tot ondersteuning.

3. Luister en voel mee.

Wanneer kinderen deze ongemakkelijke gevoelens uiten, is het eerste instinct van een ouder vaak om te proberen ze op te vrolijken of af te leiden, zodat ze zich allebei beter voelen. Dit is niet nuttig en kan de situatie zelfs verergeren. Proberen om ze op te vrolijken, hun gevoelens af te wijzen, het probleem te bagatelliseren of hen te vertellen er "overheen te komen" helpt hen niet de situatie of zichzelf te begrijpen. Het leidt er ook toe dat ze geloven dat hun gevoelens niet acceptabel zijn en dat ze moeten vermijden om ze te communiceren om hun ouders op hun gemak te houden. Dit is niet gezond en niet de boodschap die we willen overbrengen.

Moedig kinderen aan om hun emoties met u te blijven delen, zodat iedereen kan leren en groeien. Het kan natuurlijk nodig zijn om te bespreken hoe ze ervoor kiezen om op deze emoties te reageren. Zorg ervoor dat iedereen begrijpt dat het oké is om boos of overstuur te zijn, maar ongepast of oneerbiedig handelen is niet acceptabel. Dit is een kans om gezonde copingstrategieën aan te leren en te modelleren, zoals diepe ademhaling, beweging of mindfulness-activiteiten om de hersenen en het lichaam te kalmeren en te kalmeren.

Kinderen vooruit helpen.

Als je je kind eenmaal het nieuws hebt gegeven en met hem of haar hebt meegeleefd, is het tijd om over te schakelen naar de probleemoplossende modus. Het bedenken van andere activiteiten die vanuit huis kunnen worden gedaan, is een geweldige manier om uw kinderen weer in een goed humeur te krijgen. Dit is een kans om creatief denken te oefenen en de probleemoplossende spieren van de hersenen te laten groeien! Voor jongere kinderen kun je een papieren ketting of kaart maken om bij te houden hoeveel dagen er zijn tot een uitgesteld evenement. Moedig oudere kinderen aan om het op de kalender te schrijven, zodat ze het evenement kunnen zien als het weer dichterbij komt, als en wanneer die informatie beschikbaar komt.

Als iets groters, zoals een gezinsvakantie, is geannuleerd, probeer dan wat activiteiten met uw kinderen te ondernemen om later in het jaar een geschikte vervangende reis te vinden. Het kan een leuke gezinsactiviteit zijn om de websites van resorts of themaparken te bekijken om te zien wat ze in petto hebben! Dit verlicht ook de harde gevoelens van niet in staat zijn om er zo snel heen te gaan. Bovendien heeft iedereen op deze manier weer iets om naar uit te kijken, wat een grote bijdrage levert aan het verminderen van aanhoudende gevoelens van verdriet of verlies. Het plannen van kleine activiteiten in huis kan uw kinderen zelfs iets extra's geven om te anticiperen en de eentonigheid van het leven binnen de vier muren van het huis te doorbreken.

Teleurstelling is een kans om veerkracht op te bouwen.

Hoewel het wat extra tijd en moeite kost, zal het ondersteunen van uw kinderen door de onvermijdelijke teleurstellingen die ze nu ervaren, hen in de toekomst een aantal grote voordelen opleveren. Kinderen die teleurstelling en stress ervaren en leren omgaan, zijn veel beter in staat om met de realiteit van het leven om te gaan naarmate ze ouder worden.

Veel ouders geven er de voorkeur aan om kinderen te beschermen tegen zoveel mogelijk tegenspoed, omdat het voor ons erg ongemakkelijk kan zijn om te zien hoe onze kinderen stress ervaren. In feite is het voor ons vaak moeilijker om met de teleurstelling van ons kind om te gaan dan voor hen! We moeten ons eigen ongemak opzij zetten om onze kinderen te helpen emotioneel bewustzijn en veerkracht te ontwikkelen in het licht van dingen die moeilijk te hanteren lijken. Dit doen is een van de beste geschenken die we onze kinderen kunnen geven, ook al voelt het op dat moment misschien niet zo. Kinderen toestaan ​​om ongemakkelijke emoties te voelen, met hen mee te voelen en hen te ondersteunen om er doorheen te komen, is de sleutel om hen te helpen emotioneel gezond en veerkrachtig te zijn als volwassenen.

De afhaalmaaltijd.

Er zijn en zullen waarschijnlijk nog meer teleurstellingen komen naarmate de pandemie van het coronavirus zich blijft ontwikkelen. Door deze teleurstellingen echter te gebruiken als basis voor groei (zowel voor onze kinderen als voor onszelf), kunnen we allemaal beter voorbereid zijn op wat ons te wachten staat. Uiteindelijk kan dit een van de belangrijkste zilveren randjes van de hele situatie zijn.