• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Gezinscommunicatie verbeteren

Hoe kan ik de communicatie in mijn gezin verbeteren?

Hier zijn een paar belangrijke manieren om gezonde communicatie op te bouwen:

• Beschikbaar zijn: Maak tijd in de drukke schema's van iedereen om te stoppen en over dingen te praten.zelfs 10 minuten per dag zonder afleiding voor jou en je kind om te praten kan een groot verschil maken in het vormen van goede communicatiegewoontes. Zet de tv of radio uit. Geef je onverdeelde aandacht aan je kind. Ga zitten en kijk je kind aan tijdens het praten. Die paar minuten per dag kunnen van grote waarde zijn.
• Een goede luisteraar zijn: Wanneer je luistert naar je kind, help je je kind zich geliefd en gewaardeerd te voelen. Vraag je kind over zijn gevoelens over een onderwerp. Als je niet duidelijk bent over wat je kind zegt, herhaal wat je hoort om zeker te zijn dat je begrijpt wat je kind probeert te zeggen. Je hoeft niet akkoord te gaan met wat je kind zegt om een goede luisteraar te zijn. Het delen van zijn gedachten met jou helpt je kind kalmer te worden, zodat hij later naar jou kan luisteren.
• Empathie tonen: Dit betekent afstemmen op de gevoelens van je kind en hem laten weten dat je begrijpt. Als je kind verdrietig of opgewonden is, kan een zachte aanraking of knuffel hem laten weten dat je die verdrietige of slechte gevoelens begrijpt. Vertel je kind niet wat hij denkt of voelt. Laat hem die gevoelens uiten. En wees zeker dat je deze gevoelens niet minimaliseert door dingen te zeggen als "Het is dom om zo te voelen," of "Je zult het begrijpen als je ouder bent." Zijn gevoelens zijn echt voor hem en moeten gerespecteerd worden.
• Een goed voorbeeld zijn: Onthoud, kinderen leren door voorbeeld. Gebruik woorden en tonen in je stem die je wilt dat je kind gebruikt. Zorg ervoor dat je toon en wat je doet hetzelfde bericht geven. Bijvoorbeeld, als je lacht wanneer je zegt "Nee, doe dat niet," zal het bericht verwarrend zijn. Wees duidelijk in je aanwijzingen. Zodra je het bericht overgebracht hebt, houd niet aan op je punt. Als je woorden gebruikt om je gevoelens te beschrijven, helpt dat je kind om hetzelfde te leren. Wanneer ouders gevoelenswoorden gebruiken, zoals "Het maakt me verdrietig als je niet doet wat ik je vraag," in plaats van schreeuwen of schelden, leren kinderen hetzelfde.

Meer tips om communicatie te verbeteren

Doe

• Geef duidelijke, leeftijdspaste aanwijzingen zoals "Als we naar de winkel gaan, verwacht ik dat je beleefd bent en bij me blijft." Zorg ervoor dat je kind begrijpt wat je gezegd hebt. Soms begrijpen kinderen de betekenissen van woorden die ze horen en gebruiken niet volledig.
• Loof je kind wanneer je kunt.
• Communiceer je gevoelens kalm.
• Wees waarachtig.
• Luister zorgvuldig naar wat je kind zegt.
• Gebruik je praatmomenten als leerzame momenten – mis geen kansen om je kind gezonde communicatie te tonen.
• Model wat je wilt dat je kind doet – oefen wat je predikt.
• Zorg ervoor dat wanneer je opgewonden bent op je kind, ze weet dat het haar gedrag is dat het probleem is, niet het kind zelf.

Doe niet

• Geef brede, algemene instructies zoals "Je had beter goed zijn!"
• Noemen of blamen. "Je bent slecht" moet vervangen worden door "Ik hou niet van de manier waarop je je gedraagt."
• Schreeuwen of dreigen.
• Liegen of halfwaarheden vertellen.
• Stilte gebruiken om sterke gevoelens uit te drukken. Lange zwijgen vresen en verwarren kinderen.

Kalml blijven

Er zijn momenten waarop alle ouders voelen dat ze het geduld kwijtraken. Echter, het is altijd belangrijk om manieren te vinden om je kind te helpen zich te gedragen zonder haar gevoelens te kwetsen. Hier zijn een paar manieren om jezelf te kalmeren als je gestrest voelt, voordat je probeert met je kind te praten.

• Neem een paar diepe ademhalingen heel langzaam.
• Wacht 5 minuten voordat je begint met praten met je kind.
• Probeer een woord te vinden om te labelen wat je voelt (zoals "teleurstelling"). Zeg het tegen jezelf en wees zeker dat het passend is voor je kind.
• Deel je frustratiegevoelens met je partner of een vriend.
• Hou geen gruwels. Deal alleen met het heden.
• Zoek professionele hulp als je voelt dat je de controle hebt verloren.

Gezonde communicatie met je kind is een van de belangrijkste en meest belonende vaardigheden die je als ouder kunt ontwikkelen. Het maakt de moeilijke delen van ouderschap (zoals het disciplineren van je kind) veel makkelijker en effectiever.