Noten voor baby's:wanneer introduceren, voordelen en recepten?



Zodra uw baby overschakelt op vast voedsel, kunt u erover nadenken om noten in hun dieet op te nemen. Noten voor baby's kunnen hun algehele gezondheid ten goede komen door verschillende essentiële voedingsstoffen en gezonde vetten aan te bieden. Bovendien kan het toevoegen van een paar noten aan een bereiding de textuur en smaak verbeteren.

Noten zijn een van de bekendste natuurlijke voedingsmiddelen die de meeste mensen consumeren om hun gezondheid en immuniteit te verbeteren. Maar omdat het een potentieel allergeen is, heb je misschien een paar veiligheidsproblemen bij het geven van noten aan je baby.

Ontdek de gezondheidsvoordelen en bijwerkingen van noten voor baby's, samen met de juiste leeftijd en manieren om noten aan je kleintje te introduceren.

Is het veilig om baby's noten te voeren?

Noten zijn meestal veilig voor baby's als ze op een leeftijdsgeschikte manier worden gevoed. Gezien hun allergene aard adviseren experts echter om een ​​kinderarts te raadplegen voordat ze noten aan baby's introduceren. Het is bij uitstek als de baby andere voedselallergieën heeft of een familiegeschiedenis van allergieën heeft. Sommige van de noten die u aan baby's kunt geven, zijn cashewnoten, walnoten, amandelen, hazelnoten, pistachenoten, pecannoten en pinda's.

Wanneer moet je noten aan baby's voorstellen?

In tegenstelling tot hun eerdere aanbeveling, beveelt de American Academy of Pediatrics (AAP) aan om mogelijk allergene voedingsmiddelen te introduceren bij baby's tussen de vier en zes maanden oud. Volgens deskundigen kan vroege introductie van mogelijk allergene voedingsmiddelen voedselallergieën helpen voorkomen. Als u niet zeker weet of u al op jonge leeftijd noten aan uw baby's moet geven, bespreek uw twijfels dan met uw zorgverlener.

Voor de leeftijd geschikte manieren om noten aan baby's te introduceren

Zodra u de goedkeuring van de kinderarts heeft gekregen, introduceert u noten op een leeftijdsgeschikte manier. Voor jonge baby's die net zijn begonnen met het eten van vaste stoffen, kies voor het voeren van noten als notenpoeder toegevoegd aan moedermelk of flesvoeding of notenmeel dat wordt gebruikt om cakes of pannenkoeken te maken.

Als alternatief kunt u notensoesjes geven die zijn opgelost in verschillende vloeibare voedingsmiddelen, zoals puree of moedermelk. Als de baby eenmaal gewend is aan de smaak en verteerbaarheid van de noot, kun je hem zachte notenboter geven die over een sneetje brood of cracker wordt gesmeerd. Vermijd het voeren van klodders notenboter, gehakte noten en grove notenboter, aangezien dit een potentieel verstikkingsgevaar is.

Voedingsvoordelen van noten voor baby's

Noten bevatten voedingsstoffen die de groei, ontwikkeling en voeding van de baby kunnen vergemakkelijken. Hier zijn enkele voordelen van het toevoegen van verschillende soorten noten aan het dieet van uw baby.

1.Noten zijn energierijke voedingsmiddelen . Een vierde kopje amandelen levert ongeveer 208 kcal op, terwijl cashewnoten en walnoten respectievelijk 182 kcal en 166 kcal energie geven. Een optimale energie-inname is essentieel om te voldoen aan de snelle ontwikkelingsbehoeften van baby's en peuters.

2. Noten bevatten essentiële voedingsstoffen. Amandelen, walnoten en cashewnoten bevatten gezonde vetten en voedingsstoffen, zoals vitamine E, calcium, ijzer, zink, magnesium en folaat. Deze kunnen de fysiologische functies van een baby ondersteunen, zoals de ontwikkeling van hersenen en ogen, zenuwoverdracht en enzymfunctie.

3. Noten bieden gezonde plantaardige eiwitten en vezels. Een optimale eiwitinname is essentieel voor de groei van de baby, de hormoonproductie, de enzymfunctie en het celherstel. Evenzo is de consumptie van voedingsvezels van vitaal belang voor een gezonde stoelgang en een gezonde darmgezondheid. Onderzoek heeft aangetoond dat een goede darmgezondheid essentieel is voor een effectief immuunsysteem.

4. Noten bevatten bioactieve stoffen zoals carotenoïden, polyfenolen, flavonoïden en fenolische verbindingen. Deze fytochemicaliën hebben antioxiderende effecten, die iemands gezondheid op de lange termijn kunnen verbeteren. Resveratrol is zo'n verbinding in pistache die immunomodulerende eigenschappen kan hebben. Bovendien bevatten sommige noten fytosterolen die het cholesterol verlagen en de gezondheid van het hart behouden.

Voorzorgsmaatregelen bij het voeren van noten aan baby's

Hieronder staan ​​enkele noodzakelijke voorzorgsmaatregelen om de veilige consumptie van noten bij baby's te garanderen.

1. Introduceer noten op een leeftijdsgeschikte manier in kleine hoeveelheden, zoals een kwart theelepel tot een halve theelepel, gemengd met ander voedsel dat de baby al consumeert.

2. Houd een regel van "drie dagen wachten" aan bij het introduceren van noten aan baby's. Zorg ervoor dat u in deze periode geen nieuw voer geeft.

3. Let goed op tekenen en symptomen van ongemak of allergische reacties. Als de baby er ongemakkelijk uitziet na het eten van noten, stop dan onmiddellijk met voeden. Voeg na een week of langer noten opnieuw toe aan het dieet van de baby. Raadpleeg een kinderarts als het ongemak opnieuw optreedt of aanhoudt.

4. Verhoog geleidelijk de hoeveelheid naarmate de baby zich aanpast aan de smaak en verteerbaarheid van de noten.

5. Allergie voor noten komt vaak voor, dus voer noten aan baby's na overleg met een kinderarts, vooral als uw baby allergisch is voor ander voedsel of een familiegeschiedenis heeft van allergieën voor noten. Amandel, cashew, hazelnoot, pecannoot, pistache en walnoot veroorzaken vaker allergieën.

6. Allergische reacties op noten variëren in ernst van baby tot baby. Enkele van de symptomen van allergie voor noten die u tijdens een allergie-episode kunt opmerken, zijn netelroos, buikpijn, misselijkheid, verstopte neus of loopneus, moeite met slikken en jeukende mond en keel. In ernstige gevallen kan kortademigheid optreden, wat kan leiden tot een mogelijk levensbedreigende aandoening die anafylaxie wordt genoemd.

Abonneren

7. Als uw baby allergisch is voor een boomnoot, is de kans groot dat hij allergisch is voor andere voedingsmiddelen die noten worden genoemd, zoals pinda's, die peulvruchten zijn. In dergelijke gevallen moet u voorkomen dat u alle soorten noten aan de baby geeft. Daarnaast moet u ook andere notenproducten vermijden, zoals notenoliën, voedingsproducten op basis van notenmelk en voedingsmiddelen die tijdens verwerkings- en productieprocessen kruisbesmet kunnen raken met noten.

8. Als de baby geen notenallergie heeft, kun je verschillende spannende manieren proberen om noten toe te voegen aan het dieet van je baby of peuter. Je kunt het notenpoeder bijvoorbeeld toevoegen aan de soep of pap van je baby of er brood van maken met notenmeel.

9. Je kunt fijngehakte noten toevoegen aan yoghurt of salades voor peuters. Vermijd het voeren van hele noten aan kinderen jonger dan vijf jaar.

10. Notenmelk, zoals amandelmelk, is een andere optie die je kunt proberen als onderdeel van verschillende babyvriendelijke recepten voor je baby.

Gezonde en smakelijke notenrecepten voor baby's

Hier zijn enkele smakelijke en gemakkelijk te bereiden notenrecepten die je relatief gemakkelijk aan je baby kunt geven.

1. Gestoomde appel- en walnotenpuree (6 maanden)

Je hebt nodig:

  • ½ appel (ontveld en gestoomd)
  • ½ tl walnoot (gestoomd)
  • Moedermelk of flesvoeding (optioneel)

Hoe voor te bereiden:

  1. Meng gestoomde appel en walnoot tot een gladde, klontvrije puree met een blender of keukenmachine.
  2. Giet de puree in een voedingsbeker en pas de consistentie van de puree aan door wat moedermelk of flesvoeding te mengen.
  3. Voed de puree onmiddellijk of bewaar hem in een luchtdichte verpakking in de koelkast.

2. Havermout met amandel en aardbei (8 maanden)

Je hebt nodig:

  •  1½ kopje water
  •  ½ kopje staal gesneden haver
  •  ¼ kopje aardbei (gepureerd)
  •  1 tl amandelpoeder
  •  ½ tl rietsuiker

Hoe voor te bereiden:

  1. Kook haver met water volgens de instructies op de verpakking.
  2. Als de haver klaar is, roer je de aardbeienpuree, amandelpoeder en rietsuiker erdoor. Meng alles grondig.
  3. Giet de haver in een voerbak en voed de baby.

3. Broodje pindakaas en jam (10 maanden)

Je hebt nodig:

  • 2 sneetjes brood (hoekjes verwijderd)
  • 1 el ananasjam (of een andere jam naar keuze)
  • 1 el zachte pindakaas

Hoe voor te bereiden:

  1. Breng jam aan op het ene sneetje brood en pindakaas op het andere.
  2. Plaats de plakjes om een ​​sandwich te maken.
  3. Serveer aan de baby als een gezonde snack voor hapjes om zelfvoeding te oefenen.

4. Mango en banaan nootachtige smoothie bowl (12 maanden)

Je hebt nodig:

  • 1 kopje amandelmelk
  • ½ kopje bevroren mango
  • ½ kopje bevroren banaan
  • 1 tl cashew en walnotenpoeder

Hoe voor te bereiden:

  1. Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde smoothie zonder klontjes.
  2. Giet de smoothie in een serveerschaal en voed de baby onmiddellijk.
  3. Je kunt de smoothie ook twee uur invriezen om van de smoothie een sorbet te maken.

Noten zitten boordevol essentiële voedingsstoffen en energie die gunstig is voor baby's en peuters. Voeg noten toe aan het dieet van uw baby als een fijne pasta of notenmelk, omdat hele noten verstikkingsgevaar kunnen opleveren. Het is ook noodzakelijk om ervoor te zorgen dat uw baby niet allergisch is voor een of meer noten. U kunt in eerste instantie kleine hoeveelheden van een soort notenpasta geven om allergieën op te sporen. Als uw baby allergische reacties vertoont op noten, vermijd dan het geven van notenproducten en controleer de etiketten op voedingsmiddelen die tijdens het productieproces met noten kunnen worden besmet.


Previous:

Next: