Richtlijnen voor het geven van een peutersap

Volgens de American Academy of Pediatrics (AAP) heeft vruchtensap geen voedingswaarde voor kinderen van 1 jaar en jonger - en het mag niet in hun dieet worden opgenomen. De aanbeveling voor zuigelingen (tot 12 maanden oud) is dat ze alleen moedermelk of flesvoeding drinken.

Dit, uiteengezet in de aanbevelingen van de organisatie voor 2017, is een verandering ten opzichte van eerdere richtlijnen dat sap niet werd aanbevolen voor kinderen jonger dan 6 maanden. De AAP merkt op dat de uitbreiding van de aanbeveling om het hele eerste jaar van een baby op te nemen vanwege obesitas bij kinderen en tandheelkundige problemen.

Sap kan een plaats hebben in het dieet van uw kind, als u daarvoor kiest, maar denk na voordat u schenkt.

Wanneer moet je beginnen met het geven van een babysap

Het is belangrijk om te onthouden dat de AAP waarin staat dat peuters sap hebben betekent niet dat ze het aanmoedigen. Melk en water hebben de voorkeur als dranken na een leeftijd van één jaar.

Als u ervoor kiest om uw oudere kind sap te geven, raadt de AAP het volgende aan:

  • Leeftijd 1 tot 3: 4 ons of minder per dag
  • Van 4 tot 6 jaar: 4 tot 6 ounces of minder per dag
  • Leeftijd 7 tot 18: 8 ons of minder per dag, of 1 kopje van de aanbevolen 2 tot 2 1/2 kopjes fruit per dag

Houd er rekening mee dat dit echt een dagelijkse limiet is en niet een aanbeveling om dagelijks sap te drinken.

Sommigen zeggen dat constipatie bij zuigelingen jonger dan zes maanden kan worden verbeterd door bepaalde specifieke vruchtensappen; raadpleeg altijd uw kinderarts voordat u dit probeert.

Redenen om te overwegen vaker water dan sap aan te bieden

Er zijn verschillende redenen om de consumptie van sap bij kinderen ouder dan één jaar te beperken (het moet volledig worden vermeden voor baby's jonger dan één jaar).

Heel fruit levert voedingsstoffen en vezels die opgroeiende kinderen nodig hebben, en laat kinderen kennismaken met een verscheidenheid aan texturen. Al deze zaken zijn belangrijk voor gezondheid en ontwikkeling. Hoewel sap voedingsstoffen biedt, biedt het geen vezel- of textuurvariatie. Overmatige consumptie van vruchtensap levert de voedingsstoffen in het sap, maar neemt de plaats in van een grotere verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Dat betekent dat kinderen de variëteit aan voedingsstoffen van die voedingsmiddelen mislopen.

De AAP merkt op dat "overmatige consumptie van sap in verband kan worden gebracht met ondervoeding (overvoeding en ondervoeding)." Het raadt aan om geen sap in tuitbekers of flessen te serveren, maar in plaats daarvan, als je sap aanbiedt, om het in een kopje te serveren, bij een maaltijd. Dit is om hersenloze sapinname te beperken, of het gebruik van sap om te hydrateren in plaats van water, en kan overmatige consumptie helpen voorkomen.

Een andere belangrijke reden om bewuste consumptie van sap uit een kopje en bij een maaltijd aan te moedigen, wanneer het wordt aangeboden, is tandbederf. Dit is met name een punt van zorg bij kinderen die gedurende de dag meer sap consumeren dan de AAP-aanbevelingen en/of slokjes drinken. Door constant met sap over de tanden te spoelen, worden ze blootgesteld aan koolhydraten, die tandbederf kunnen veroorzaken.

Het drinken van vruchtensap kan ook bijdragen aan de diarree van peuters, evenals een pijnlijk opgeblazen gevoel en overmatige winderigheid. Als u denkt dat vruchtensap ervoor zorgt dat uw kind een van deze symptomen heeft, is het belangrijk om dit met uw kinderarts of een geregistreerde diëtist te bespreken, die kan helpen evalueren of sapconsumptie gecorreleerd is met symptomen en hoe u zich kunt aanpassen om de symptomen te verminderen.

Een woord van Verywell

Zoals alles met ouderschap, komt ook dit neer op het maken van keuzes die voor uw gezin werken en het bespreken van die keuzes met uw kinderarts. Hebben kinderen sap nodig om gezond te zijn? Nee. Kan sap een onderdeel zijn van een gezond dieet? Ja. Het is belangrijk om sap niet te belasteren als je er met kinderen en tieners over praat, maar om in plaats daarvan een limiet te stellen waar jij en je kinderarts zich prettig bij voelen en dan andere dranken (water of melk) aan te bieden.

Enkele aanvullende herinneringen van de AAP kunnen u daarbij helpen:

  • Kies 100 procent vers of gereconstitueerd vruchtensap.
  • Zorg ervoor dat het dieet van uw kind verder gezond en uitgebalanceerd is.
  • Geef kinderen alleen sap dat gepasteuriseerd is.
  • Geef sap in een kopje, nooit een tuitbeker of fles.
  • Geef kinderen geen sap voor het slapengaan of 's nachts.
  • Als uw kind medicijnen gebruikt, controleer dan of grapefruitsap de effectiviteit ervan niet verstoort of bijwerkingen veroorzaakt voordat u het serveert.
  • Vermijd het grijpen naar vruchtensap als een behandeling voor uitdroging of diarree.

Als uw kind sap drinkt en zijn groeicurve verliest of overschrijdt, bespreek dan met uw kinderarts of sap een rol kan spelen bij groeiverstoring.


Previous:

Next: