Il tuo bambino potrebbe attraversare la regressione del sonno di 2 anni?

Il sonno dei bambini di solito è qualcosa su cui puoi fare affidamento, poiché questi adorabili tendono a bloccarsi alla fine di un'intensa giornata di corsa ed esplorazione. Eppure, potresti trovarti improvvisamente a che fare con un bambino che si sveglia ancora una volta di notte, rifiutandosi di andare a letto o alzandosi per il giorno quando è ancora buio. Cosa dà?

Potrebbe essere la regressione del sonno di 2 anni. Queste battute d'arresto del sonno non sono rare e potresti averle affrontate una o più volte prima. In effetti, le regressioni del sonno possono verificarsi in più punti durante il primo anno, che possono includere una regressione del sonno di 4 mesi, una regressione del sonno di 6 mesi, più regressioni del sonno di 8 mesi e 12 mesi. Sono comuni anche nel secondo anno e oltre e possono verificarsi a 15 mesi, 18 mesi, 2 anni e 3 anni. È una meraviglia che i nuovi genitori abbiano mai chiuso gli occhi!

Coraggio e sappi che questo urto nella strada del sonno è probabilmente molto temporaneo e presto il tuo bambino tornerà nel mondo dei sogni come al solito. Nel frattempo, ecco cosa comporta una regressione del sonno a 2 anni, quanto può durare e suggerimenti per gestirla a casa tua.

Cos'è la regressione del sonno a 2 anni?

La regressione del sonno a 2 anni è proprio quello che sembra:un'interruzione nella routine notturna del tuo bambino che lo fa svegliare nelle prime ore del mattino, perdere un pisolino qua e là o apparire davanti a te molto presto al mattino. Questo cambiamento nel programma del sonno di tuo figlio può apparentemente spuntare dal nulla, anche dopo mesi di facili abbandoni e sonnellini regolari.

Tieni presente che al traguardo dei 2 anni, i bambini piccoli dovrebbero dormire in totale dalle 11 alle 14 ore al giorno, incluso un pisolino quotidiano. E a questa età, il sonnellino diurno di un bambino è probabilmente passato da due sonnellini al giorno a uno solo, di solito della durata compresa tra un'ora e mezza e due ore e mezza.

Quanto durerà la regressione del sonno di 2 anni?

Come per qualsiasi regressione del sonno durante gli anni del neonato e del bambino, non dovrebbero volerci più di un paio di settimane per capire cosa sta succedendo al tuo piccolo e quindi affrontare i problemi. Mentre ci lavori, raddoppia i tuoi sforzi per inchiodare la routine notturna del tuo bambino in modo che sappia cosa aspettarsi ogni volta che si infila e tu possa stroncare la regressione del sonno di 2 anni sul nascere.

Segnali che il tuo bambino sta attraversando la regressione del sonno a 2 anni

Ricevi un po' di repulsione all'ora del riposino e prima di andare a dormire? La verità è che la maggior parte dei bambini di questa età non desidera ardentemente cadere nel letto come fanno gli adulti. E poiché il tuo bambino è più consapevole di ciò che sta accadendo quando viene mandato a letto, probabilmente non vuole perdere tutto il potenziale divertimento con le sue persone preferite:i suoi genitori, ovviamente, e i fratelli maggiori se li ha anche lui.

I segni comuni della regressione del sonno a 2 anni includono:

  • Svegliarsi di notte più del solito o dopo un lungo periodo in cui non ci si sveglia affatto durante la notte.
  • Ci vuole più tempo del solito per sistemarsi prima di coricarsi o prima del riposino.
  • Ritardo per andare a letto chiedendo cose come un'altra storia, un altro bicchiere d'acqua, un'altra canzone.
  • Cambia il pisolino rifiutando di fare un pisolino o sonnecchiando per periodi di tempo più brevi.
  • Alzarsi molto presto, ben prima del suo normale orario di sveglia.

Cause della regressione del sonno a 2 anni

Ci sono una serie di motivi per cui il tuo bambino potrebbe improvvisamente decidere che dormire non fa per lui. Ecco alcune delle cause più comuni alla base di una regressione del sonno a 2 anni:

  • Dentizione. La bocca di un bambino può dolere quando arrivano nuovi denti, proprio come faceva quando era un bambino. Se il risveglio notturno è un problema, potrebbe essere perché i suoi molari di 2 anni stanno esplodendo, un evento dentale che inizia intorno ai 23-25 ​​mesi.

  • Più parole. Il vocabolario del tuo bambino più grande è esploso all'età di 2 anni, il che significa che potrebbe conoscere fino a 50 parole e ora gli piace usarle dalla culla (come in "vieni qui!").

  • Nuove abilità. Camminare è un vecchio cappello per i bambini di 2 anni! Arrampicare, saltare e correre sono le nuove e divertenti abilità motorie che il tuo bambino sta affinando in questo momento, ed è proprio su questi trucchi che preferirebbe esercitarsi invece di dormire.

  • Incubi. Una maggiore comprensione della lingua e dei libri, oltre all'esposizione alla TV, produrrà un bambino con una vivida immaginazione. Il risultato? Una possibile paura del buio o degli incubi.

  • Ansia da separazione. Sebbene molti bambini abbiano superato l'ansia da separazione a questa età, potrebbe comunque affliggere il tuo bambino e intralciare il suo sonno.

  • È troppo stanco. Sì, essere troppo stanchi potrebbe anche alimentare problemi di sonno nei bambini piccoli, specialmente se il tuo è in procinto di far cadere un pisolino dal suo programma.

  • Malattia. Tosse, raffreddore, febbre o infezione all'orecchio potrebbero essere alla base di una regressione del sonno di 2 anni.

  • Cambiamento nella sua vita. Un grande cambiamento come un nuovo fratello, casa o baby sitter può interrompere il sonno di un bambino a questa età e causare la regressione del sonno del bambino di 2 anni.

Suggerimenti per gestire la regressione del sonno a 2 anni nel tuo bambino

Per quanto frustrante (ed estenuante) possa essere affrontare questa interruzione notturna, cerca di gestirla nel modo più pratico possibile. Ecco alcuni suggerimenti intelligenti per la regressione del sonno a 2 anni:

  • Attenersi alla routine. Sii fermo con l'ora della nanna del tuo bambino e rafforza il programma rilassante che hai impostato, con un bagno, storie, una breve canzone e alcune coccole.

  • Mantieni la calma. Non agitarti se il tuo bambino resiste all'ora di andare a dormire (potrebbe nutrirsi della tua reazione e continuare a ostacolare). Invece, accompagnalo delicatamente nella sua stanza più volte ogni volta che si alza.

  • Controlla la presenza di malattie. Naturalmente, è necessario escludere la febbre o la malattia - ed è intelligente prestare attenzione ai segni della dentizione dei bambini, che includono meno appetito, sbavando, irritabilità, masticarsi le dita, tirare le orecchie e arrossamento dove stanno arrivando i denti .

  • Aggiungi un amore. Se il tuo bambino non ha già selezionato un amico preferito con cui dormire, suggerisci alcune opzioni. Avere una persona amata vicino può aiutare a calmare un bambino nel cuore della notte.

  • Prova una luce notturna. I brutti sogni sono reali per i bambini piccoli, quindi installare una luce notturna può aiutare ad alleviare la sua paura del buio o di cosa c'è nell'armadio.

  • Tempo di utilizzo ridotto. Guardare video su smartphone, tablet o TV può alterare il ritmo del sonno di un bambino. La soluzione migliore è limitare la TV a questa età a un massimo di un'ora al giorno di programmazione adeguata all'età, evitare gli schermi prima di coricarsi (spegnendoli almeno due ore prima di andare a letto) e astenersi dal tenere questi dispositivi nella camera da letto di tuo figlio.

  • Rendilo scuro . Se hai tra le mani un mattiniero, mettere tende oscuranti o tende alle finestre potrebbe aiutarlo a rimanere a letto un po' più a lungo al mattino.

Quando chiamare il medico

Puoi sempre chiedere al pediatra informazioni sulle esigenze di sonno di tuo figlio e raccogliere suggerimenti per creare anche una routine migliore per andare a dormire. Ma non aspettare più di pochi giorni o una settimana per chiamare se noti russare o respiro affannoso, se tuo figlio ha sonno durante il giorno o se il suo comportamento diurno è influenzato da uno scarso sonno notturno.

E se gli incubi sono molto dirompenti, falli valutare dal tuo medico, poiché potrebbero essere una preoccupazione correlata a un disturbo del sonno o all'ansia. Parlare con il medico ti aiuterà anche a capire che molti di questi problemi sono molto normali e sapere questo può alleviare la tua mente.

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