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Cosa succede se il tuo bambino non fa un pisolino?

I genitori prestano molta attenzione alla capacità dei loro bambini di dormire tutta la notte, ma a volte non si concentrano abbastanza sul pisolino. Dal momento che i bambini in genere non dormono per lunghi periodi di notte fino a quando non hanno circa 6 mesi (e talvolta nemmeno allora), i sonnellini regolari sono l'unico modo in cui i bambini possono ottenere le ore di sonno necessarie al giorno di cui hanno bisogno.

Man mano che i bambini invecchiano, hanno bisogno di meno occhi chiusi, ma hanno comunque bisogno di sonnellini diurni per integrare il sonnellino notturno e assicurarsi che il loro sviluppo sia sulla buona strada. Se il tuo fagotto combatte i sonnellini o di solito non dorme abbastanza durante i sonnellini, questi suggerimenti possono aiutarlo a cronometrare il sonno diurno di cui ha bisogno.

Perché il mio bambino non fa un pisolino?

Ci sono molte ragioni per cui il tuo bambino potrebbe rifiutarsi di fare un pisolino. Ecco alcuni modi per spiegare perché il tuo bambino non fa un pisolino:

• Il tuo bambino non è abbastanza stanco. Se il tuo bambino ha dormito più del necessario durante la notte o ha fatto qualcosa di estremamente stimolante subito prima che tu provassi a metterlo a terra, potrebbe non essere abbastanza stanco da fare un pisolino. Prova a rilassarlo gradualmente prima del riposino e assicurati che non dorma troppo la notte.
• Il tuo bambino è troppo stanco. I bambini sovrastanchi sono spesso bambini iperattivi che non riescono a sistemarsi abbastanza per fare un pisolino o dormire la notte. Assicurati che il tuo bambino dorma a sufficienza con tattiche come metterlo giù all'incirca alla stessa ora per i sonnellini e il letto e seguire una routine rilassante della buonanotte.
• La stanza del bambino è troppo luminosa, rumorosa o occupata. Assicurati di tirare le tendine e di abbassare le luci per il riposino in modo che non sia troppo chiaro quando il tuo bambino sta cercando di dormire, ed elimina qualsiasi rumore e attività extra.
• Il bambino non sta facendo il giusto numero di sonnellini per la sua età. Se il tuo bambino sta dormendo troppo o troppo poco, ciò influirà sul fatto che sia effettivamente in grado di addormentarsi al momento del pisolino. I bambini di 2 e 3 mesi hanno bisogno da tre a cinque sonnellini, i bambini di 4-5 mesi hanno bisogno di due o tre sonnellini e i bambini di 7-12 mesi hanno bisogno di due sonnellini. Assicurati che il tuo piccolo stia facendo il giusto numero di sonnellini per la sua età.
• Ha fame, sta facendo i denti o è comunque a disagio. Se il tuo bambino ha fame, soffre di dolore alla dentizione o si sente a disagio per qualche altro motivo, probabilmente ostacolerà la sua capacità di addormentarsi al momento del pisolino. Assicurati che il tuo bambino sia ben nutrito, lenisci il dolore della dentizione e cambialo in un pannolino asciutto e pulito prima di metterlo a terra.
• Si è abituato a una specifica routine del sonno. Se il tuo bambino è abituato a sonnecchiare sull'altalena, sul seggiolino o sul passeggino, o si è abituato a essere cullato o nutrito per dormire, potrebbe non essere in grado di fare un pisolino in nessun altro modo. Prova a svezzarlo gradualmente da quelle abitudini e a metterlo a dormire nella sua culla assonnato ma sveglio.

Suggerimenti per un bambino che non fa un pisolino

Non arrenderti se il tuo bambino non fa un pisolino. Sebbene tutti i bambini siano diversi, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare il tuo piccolo a dormire più profondamente e più a lungo durante il giorno:

• Crea una routine per il pisolino. Sebbene le abitudini del sonno diurno del tuo bambino possano sembrare casuali, non lo sono. Stabilisci una routine diurna per il gioco e i pasti, quindi incorpora i riposini intorno a quel programma. Usa una versione abbreviata della routine della buonanotte che hai stabilito per segnalare al tuo bambino che è ora di dormire la notte, inclusi un libro, una pappa, una ninna nanna e una coccola.
• Avvicinati gradualmente al riposino. Finalmente hai stabilito un programma per il pisolino. Buon per te! Ma questo non significa che dovresti interrompere qualcosa di importante - un pasto o un momento di gioco - per mettere giù il bambino solo perché "è ora". Dare al tuo bambino un po' di tempo per cambiare marcia e rilassarsi gradualmente aumenterà le probabilità che si addormenti senza protestare.
• Fai attenzione ai segnali di sonno. Se il tuo bambino inizia a sbadigliare, agitarsi o stropicciarsi gli occhi, mettilo subito a terra per il suo pisolino. Che fretta c'è? Il rischio di ignorare quei segnali è che ti perderai la finestra di preparazione al sonno. E un'altra possibilità per fare un meritato pisolino.
• Mantienilo comodo e comodo. I bambini sono come gli adulti in quanto hanno bisogno di sentirsi caldi, asciutti, nutriti e a proprio agio per potersi addormentare e dormire. Quindi assicurati che i suoi bisogni di base siano soddisfatti prima del riposino.
• Pisolino nella culla. Anche se può essere allettante lasciare che il tuo bambino stanco si appisola nel passeggino o nel seggiolino dell'auto mentre fai le commissioni, farà meglio a fare un pisolino se gli dai un posto coerente dove appoggiare la testa. Presta attenzione a quanto tempo il tuo bambino è sveglio tra un pisolino, quindi pianifica di essere a casa in modo da poterlo mettere nella culla o nella culla. Man mano che il bambino cresce, la quantità di tempo tra i sonnellini aumenta.
• Rimani attivo tra un pisolino e l'altro. Sai che dormi meglio dopo una giornata intensa con tanto esercizio, giusto? Così fa bambino. Un sacco di tempo per la pancia e per giocare durante il giorno stancherà il tuo piccolo e lo preparerà per un sonnellino solido.
• Non preoccuparti dei deficit del sonno. Il tuo bambino non dormirà di meno la notte perché ha fatto un pisolino. In effetti, molte mamme affermano che uno o due sonnellini sani durante il giorno porta a un sonno più sano e più lungo durante la notte.

Dovresti provare l'allenamento del sonno per un bambino che non fa un pisolino?

Molti bambini non nascono sapendo come fare un sonnellino adeguato e aiutarli a dormire durante il giorno di cui hanno bisogno fa parte del tuo lavoro. L'allenamento del sonno può iniziare quando il tuo bambino ha dai 4 ai 6 mesi, quando il suo sonno ha bisogno di iniziare a regolarizzarsi ed è abbastanza grande per calmarsi da solo.

Scegli un metodo che funzioni per il tuo bambino (probabilmente vorrai usare la stessa tattica che usi se ti alleni per dormire prima di coricarti) e dargli un po' di tempo. La maggior parte delle famiglie ritiene che provare prima l'allenamento del sonno di notte renda un po' più facile l'allenamento del sonno per i sonnellini.

Insegnare al tuo bambino ad auto-calmarsi e ad addormentarsi o a riaddormentarsi senza aiuto o intervento da parte tua lo prepara a buone abitudini del sonno in generale, e l'allenamento del sonno per i sonnellini è tanto importante quanto lo è prima di coricarsi in modo da ottenere la quantità di sonno di cui ha bisogno giorno e notte.

Far addormentare un bambino che non fa un pisolino durante il giorno potrebbe non essere facile, ma i benefici valgono la pena. I sonnellini sono una parte vitale dello sviluppo di un bambino e fare il giusto numero di sonnellini di qualità per la sua età lo aiuterà anche a dormire meglio la notte.