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La regressione del sonno di 4 mesi:il tuo bambino ci sta attraversando?

Hai finalmente raggiunto il punto in cui il tuo bambino dorme per lunghi periodi durante la notte e forse sta anche cadendo in una prevedibile routine di pisolino. Ora, all'improvviso, si sta svegliando e si agita di nuovo come una neonata. È un brutto sogno?

No. È probabile che tu sia alle prese con la regressione del sonno di 4 mesi. È una parte perfettamente normale dello sviluppo del tuo bambino, ma può lasciarti completamente esausto.

Fortunatamente, quella sensazione di occhi annebbiati non è tornata per sempre. Ecco uno sguardo al motivo per cui il sonno del bambino a volte può diventare difficile a questa età, oltre ad alcune strategie intelligenti per superarlo.

Cos'è la regressione del sonno a 4 mesi?

Le regressioni del sonno sono punti deboli sul radar del sonno di un bambino in cui si sveglia più spesso durante la notte o ha più difficoltà a fare un pisolino.

Le regressioni del sonno sono del tutto normali e spesso si verificano in momenti prevedibili durante il primo anno del tuo bambino, inclusa la regressione del sonno di 4 mesi, che può effettivamente verificarsi in qualsiasi momento tra 3 e 4 mesi.

È anche comune che le regressioni del sonno colpiscano a circa 6 mesi, da 8 a 10 mesi e 12 mesi.

Questi singhiozzi possono verificarsi quando un bambino attraversa una fase di sviluppo importante, come imparare a capovolgersi, gattonare o tirare su. Ma non durano per sempre:una volta che si è abituata alla sua nuova abilità, i suoi schemi di sonno dovrebbero tornare alla normalità.

Quanto dura la regressione del sonno di 4 mesi nei bambini?

Le regressioni del sonno influenzano i bambini in modo diverso e alcuni bambini potrebbero impiegare un po' più di tempo per tornare alle loro abitudini di sonno abituali rispetto ad altri.

Ma finiscono. A condizione che tu sia coerente con la routine della buonanotte del tuo bambino e prendi provvedimenti per evitare di formare abitudini potenzialmente cattive (ne parleremo più avanti), la regressione del sonno di 4 mesi dovrebbe terminare da sola in circa due settimane o meno.

Cause della regressione del sonno a 4 mesi

Le regressioni del sonno, inclusa la regressione del sonno di 4 mesi, sono solitamente il risultato del passaggio del bambino attraverso una grande pietra miliare dello sviluppo. La tua piccola è comprensibilmente desiderosa di mettere in pratica le sue nuove abilità, che possono lasciarla irrequieta e incline a svegliarsi più spesso del normale.

La regressione del sonno di 4 mesi potrebbe verificarsi perché:

• Il tuo bambino sta cercando di padroneggiare il rotolamento o il capovolgimento. Nella sua impazienza di raggiungere questo traguardo, il tuo bambino si sveglia di più durante la notte e ha difficoltà a sistemarsi per il pisolino e l'ora della nanna.
• Il tuo bambino sta diventando più consapevole di ciò che lo circonda. Può essere difficile dormire sonni tranquilli quando non riesci a smettere di notare tutte le nuove affascinanti cose intorno a te da vedere e con cui giocare!

Segnali che il tuo bambino sta attraversando la regressione del sonno di 4 mesi

Le regressioni del sonno sono spesso un caso di "lo sai quando lo vedi". Un giorno, il tuo bambino sta sonnecchiando normalmente. Poi, all'improvviso, non lo è.

Entro 3 o 4 mesi, la maggior parte dei bambini riesce a dormire per cinque ore di notte senza svegliarsi. Alcuni potrebbero anche andare regolarmente da sei a otto ore. Ad ogni modo, la tua piccola ha probabilmente sviluppato uno schema abbastanza tipico in termini di quando e quanto spesso si sveglia durante la notte.

Una notte o due di risvegli insoliti probabilmente non contano come una regressione. Dopotutto, tutti dormono male di tanto in tanto e i bambini non sono diversi.

Ma ecco alcuni segnali che indicano che la regressione di 4 mesi è ciò con cui hai a che fare:

• Il tuo bambino si sveglia regolarmente più spesso del suo normale schema, soprattutto se non sembra esserci una ragione ovvia dietro, come il viaggio o la malattia.
• Durante il giorno, noti che il tuo bambino sta lavorando per praticare una nuova abilità come rotolare.
• Il tuo bambino è diventato improvvisamente molto più interessato a ciò che lo circonda. Forse si distrae più facilmente mentre mangia, per esempio, o ha più difficoltà a sonnecchiare in posti diversi dalla sua culla.

Suggerimenti per gestire la regressione del sonno di 4 mesi nel tuo bambino

Oltre ad avere un caffè extra a portata di mano, si tratta di essere coerenti. Anche se non puoi controllare se la tua piccola si sveglia durante la notte, puoi preparare il terreno per aiutarla a dormire nel miglior modo possibile e, si spera, impedirle di stancarsi troppo.

Segui questi suggerimenti per affrontare la regressione del sonno a 4 mesi:

• Rispetta la tua normale routine della buonanotte. Ciò incoraggerà il tuo bambino a rilassarsi prima di andare a letto e rafforzerà il messaggio che la notte è per dormire. Se non lo stai già facendo, prendi l'abitudine di mettere giù il bambino mentre è assonnato ma sveglio. Se è abituata ad addormentarsi da sola, potrebbe avere più facilità ad addormentarsi quando si sveglia nel cuore della notte. Quindi evita di far addormentare il tuo bambino tra le tue braccia.
• Aiuta il tuo bambino a rimanere riposato. I bambini di questa età generalmente hanno bisogno di 12-17 ore di sonno totale, compresi la notte e i sonnellini (per i bambini da 0 a 3 mesi, si consiglia di dormire in totale da 14 a 17 ore, e per quelli da 4 a 11 mesi, Si consigliano da 12 a 15 ore di sonno totale). Ciò equivale generalmente a tra le 10 e le 12 ore notturne, anche se varia. Se la regressione la fa sentire meno e sembra stanca durante il giorno, aiutala a compensare la chiusura dell'occhio perduta con un po' più di pisolino. Si sistemerà più facilmente di notte se non è troppo stanca.
• Non preoccuparti dei risvegli notturni. La cosa migliore da fare è trattare le interruzioni come avresti fatto in passato. Se normalmente dai al tuo bambino qualche minuto per sfogarsi prima di entrare per dargli una carezza rassicurante, fai la stessa cosa ora. Rispettare la tua solita routine ti aiuterà a evitare di prendere cattive abitudini, in cui il tuo bambino ha bisogno di ancora più aiuto per riaddormentarsi. Metodi di allenamento del sonno più intensi come il pianto non sono generalmente consigliati per i bambini di età inferiore ai 4-6 mesi, ma parla con il tuo pediatra per assicurarti che il tuo bambino sembri pronto.
• Cerca di non fare affidamento sulle poppate. Molti bambini di 3 e 4 mesi mangiano ancora una o due volte durante la notte. Ma se il tuo bambino si sveglia più frequentemente o in altri momenti in cui di solito non mangia, cerca di calmarlo senza il seno o il biberon. Offrire più opportunità di mangiare potrebbe preparare il terreno affinché il tuo piccolo continui ad aspettarsi spuntini notturni extra, anche dopo che la regressione del sonno è passata.
• Mantieni la calma. Le regressioni del sonno sono estenuanti mentre le stai attraversando. Ma finiscono. Quindi cerca di non essere troppo preoccupato o stressato per loro. E cerca di mantenere la calma quando sei con il tuo bambino.

Quando chiamare il medico

Un tratto di notti rocciose di per sé non è solitamente motivo di preoccupazione. Ma dovresti contattare il pediatra sui risvegli notturni se:

• Il tuo bambino mangia meno del normale durante il giorno.
• Il tuo bambino riceve meno di quattro pannolini bagnati e tre movimenti intestinali al giorno.
• Il tuo bambino non sembra ingrassare.

La regressione del sonno di 4 mesi non è divertente, ma è una parte perfettamente normale dell'infanzia. La chiave è aiutare il tuo bambino ad attenersi il più possibile alle sue consuete abitudini di sonno (e magari a fare un pisolino da solo). Entro poche settimane dovreste tornare entrambi a un tempo di ripetizione più solido.