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Sonno sicuro per il tuo bambino

Cos'è un sonno sicuro?

Dormire in sicurezza significa far addormentare il tuo bambino in modi che possono aiutarlo a proteggerlo dai pericoli, come il soffocamento e il soffocamento (non essere in grado di respirare) e la sindrome della morte improvvisa del lattante (chiamata anche SIDS). SIDS è la morte inspiegabile di un bambino di età inferiore a 1 anno. SIDS di solito si verifica quando un bambino dorme. A volte viene chiamata morte in culla perché il bambino spesso muore nella sua culla.

Di quanto sonno ha bisogno il tuo bambino?

I neonati dormono circa 16 ore al giorno, di solito in periodi da 3 a 4 ore. Il tuo bambino ha bisogno di mangiare ogni poche ore, motivo per cui non dorme per periodi di tempo più lunghi. Il tuo bambino potrebbe diventare irritabile o stanco se non dorme abbastanza.

Non sorprenderti se il tuo bambino può rimanere sveglio solo per un'ora o due. Nel corso del tempo, il suo corpo entra in uno schema di sonno. Inizia a dormire per periodi più lunghi, anche durante la notte. Se sei preoccupato per il sonno del tuo bambino, parla con il suo medico.

Dove dovrebbe dormire il tuo bambino?

Il posto più sicuro per far dormire il tuo bambino è da solo in una culla o in una culla. Se hai multipli (gemelli, terzine o più), metti ogni bambino nella sua culla o culla. Ecco alcune cose da fare e da non fare per rendere sicuro lo spazio per dormire del tuo bambino:

Cose da fare

• Fai dormire il tuo bambino supino su una superficie piana e stabile, come un materasso da culla coperto da un lenzuolo aderente. Usa solo il materasso realizzato per la culla del tuo bambino. Il materasso deve adattarsi perfettamente alla culla in modo che non ci siano spazi tra il materasso e il telaio della culla. La forma del materasso deve rimanere stabile anche quando è coperto da un lenzuolo o da un coprimaterasso aderente.
• Metti il ​​tuo bambino a letto nella sua culla o nella sua culla. Non condividere il letto. Questo è quando i bambini e i genitori dormono insieme nello stesso letto. La condivisione del letto è la causa più comune di morte nei bambini di età inferiore ai 3 mesi. Tieni la culla del tuo bambino vicino al tuo letto in modo che il tuo bambino sia vicino durante la notte. L'American Academy of Pediatrics (chiamata anche AAP) consiglia a te e al tuo bambino di dormire nella stessa stanza, ma non nello stesso letto, per il primo anno di vita del bambino ma almeno per i primi 6 mesi
• Assicurati che la culla, la culla o il cortile del tuo bambino soddisfino gli attuali standard di sicurezza. Visita la US Consumer Product Safety Commission (CPSC) per saperne di più sugli standard di sicurezza dei prodotti o sui richiami di prodotti.
• Rimuovi i cavi delle finestre o i cavi elettrici appesi vicino a dove dorme il tuo bambino. I bambini possono impigliarsi e soffocare.
• Mantieni la stanza a una temperatura confortevole. Se il tuo bambino sta sudando o ha il petto caldo, potrebbe essere surriscaldato.

Non fare

• Non utilizzare i posizionatori del sonno. Questi a volte sono chiamati nidi o cuscini antirollio. Spesso sono materassini o zeppe con cuscini su entrambi i lati per aiutare a mantenere il bambino in posizione. La Food and Drug Administration (chiamata anche FDA) avverte che i posizionatori del sonno possono causare la morte dei bambini per soffocamento.
• Non lasciare che il tuo bambino dorma nel marsupio, nell'imbragatura, nel seggiolino per auto o nel passeggino. I bambini che dormono in questi oggetti possono soffocare. Se il tuo bambino si addormenta in uno, portalo fuori e mettilo nella sua culla il prima possibile.
• Non far dormire il tuo bambino su superfici morbide, come un letto ad acqua, un divano, un materasso morbido o un cuscino.
• Non tenere paracolpi, lenzuola larghe, giocattoli o altri oggetti morbidi nella culla del tuo bambino. Mettono il tuo bambino in pericolo di essere intrappolato, strangolato o soffocato.
• Non utilizzare culle con sponde ribaltabili. Non mettere le sponde del letto portatili su un letto normale. I bambini possono rimanere bloccati nei binari e soffocare. Non cercare di riparare una culla che ha parti rotte o mancanti.

Come fai a far dormire il tuo bambino in modo sicuro?

Ecco come aiutare a mantenere il tuo bambino al sicuro quando lo metti a dormire:

• Fai dormire il tuo bambino sulla schiena ogni volta fino all'età di 1 anno. Non è sicuro per un bambino dormire su un fianco o sulla pancia. Se il tuo bambino può rotolare dalla schiena al fianco o dalla pancia e viceversa, va bene se cambia posizione mentre dorme.
• Vesti il ​​tuo bambino con indumenti da notte leggeri. Togli eventuali lacci o lacci dal suo pigiama e non coprirgli la testa. Una coperta per dormire può aiutare a mantenere caldo il tuo bambino senza coprirgli la testa o il viso. È sicuro fasciare il tuo bambino per dormire finché non può rotolarsi sulla pancia. Ma una volta che può rotolare, smetti di fasciare. Un bambino fasciato che viene messo o si rotola sulla pancia mentre dorme può essere più probabile SIDS. La fasciatura è quando avvolgi comodamente una coperta leggera attorno al tuo bambino in modo che copra la maggior parte del suo corpo sotto il collo.
• Dai un ciuccio al tuo bambino. I ciucci possono aiutare a proteggere dalla SIDS. Se stai allattando, aspetta che il tuo bambino abbia 3 o 4 settimane o fino a quando non si sia abituata all'allattamento prima di darle un ciuccio. Se il tuo bambino non prende il ciuccio, non forzarlo. Va bene se il ciuccio cade dalla bocca del tuo bambino durante il sonno. Non appendere il ciuccio al collo del tuo bambino né attaccarlo ai vestiti del tuo bambino o a un peluche. Dai al tuo bambino un ciuccio per i riposini e prima di coricarsi.
• Non utilizzare i monitor cardiorespiratori domestici per ridurre il rischio di SIDS. Questi monitor tengono traccia della frequenza cardiaca e della respirazione di un bambino. Alcuni bambini hanno bisogno di questo tipo di monitor a causa di problemi medici, ma questo è raro. Non ci sono prove che i monitor aiutino a ridurre il rischio di SIDS nei bambini sani.

In che modo l'allattamento al seno influisce sul sonno sicuro?

L'allattamento al seno per almeno i primi 6 anni di vita del tuo bambino può ridurre il rischio di SIDS del tuo bambino.

Va bene allattare il tuo bambino nel tuo letto. Prima di iniziare a nutrire, sposta la biancheria da letto e i cuscini dal tuo letto nel caso ti addormenti. Se ti addormenti, sposta il bambino nella culla o nella culla non appena ti svegli. Allattare al seno il tuo bambino a letto è più sicuro che su un divano o su una sedia imbottita.

I bambini spesso si addormentano durante l'allattamento, soprattutto quando sono sazi. Se pensi che il tuo bambino stia dormendo e non abbia finito di allattare, prova a svegliarlo delicatamente strofinandogli la schiena, solleticandogli i piedi, facendogli fare il ruttino o spostandolo sull'altro seno. Se il tuo bambino non si attacca correttamente, potrebbe addormentarsi. Puoi rompere il chiavistello mettendo il mignolo al lato della sua bocca. Chiedi al tuo consulente per l'allattamento di aiutarti ad assicurarti che il tuo bambino abbia un buon attacco. Il fermo è quando la bocca del tuo bambino è saldamente attaccata all'area intorno al capezzolo per l'allattamento.

Esistono altri modi per ridurre il rischio di insonnia per il tuo bambino, inclusa la SIDS?

Sì. Ecco cosa puoi fare:

• Assicurati che il tuo bambino riceva tutte le vaccinazioni. Questi colpi la aiutano a proteggerla da gravi malattie infantili e possono aiutare a prevenire la SIDS. Tutti i bambini dovrebbero essere vaccinati per la propria salute e quindi non diffondono infezioni ad altri.
• Non fumare e tieni il tuo bambino lontano da altri fumatori e dal fumo passivo (fumo di sigarette, sigari e pipe di altre persone). I bambini che vivono con i fumatori sono a maggior rischio di SIDS. Mantieni la tua casa e la tua auto senza fumo.
• Non fumare, bere alcolici o usare droghe dannose durante la gravidanza. I bambini di madri che fanno queste cose sono a maggior rischio di SIDS.
• Vai a tutti i tuoi controlli prenatali durante la gravidanza. I bambini di madri che non ricevono cure prenatali regolari sono maggiormente a rischio di SIDS.

Una routine della buonanotte può aiutare il tuo bambino a dormire?

Sì. Il programma del sonno del tuo bambino cambia nel tempo, ma attenersi a una routine può rendere più facile l'ora della nanna per entrambi. Inizia a impostare una routine per andare a dormire quando il tuo bambino ha circa 4-6 mesi.

Ecco come preparare il tuo bambino per andare a dormire:

• Riduci il divertimento durante il gioco.
• Spegni il telefono, la televisione, ecc.
• Fai un bagno caldo al tuo bambino.
• Accarezza delicatamente la schiena del tuo bambino.
• Dai un ciuccio al tuo bambino.
• Canta al tuo bambino o ascolta musica soft.
• Leggi al tuo bambino una favola della buonanotte.

Attieniti alla routine del sonno del tuo bambino il più possibile. Pianifica in anticipo se la routine del tuo bambino potrebbe aver bisogno di un cambiamento temporaneo, ad esempio se stai andando fuori città o partecipando a feste di famiglia. Cambia l'ora della nanna il meglio che puoi, ma cerca di tornare al suo programma e alla sua routine il prima possibile.

Che cos'è l'ora della pancia?

Il momento della pancia è quando metti il ​​tuo bambino sulla sua pancia mentre è sveglia. Può aiutare a rafforzare i muscoli del collo, delle spalle e delle braccia del tuo bambino. Aiuta anche a prevenire le macchie piatte sulla parte posteriore della testa del tuo bambino che potrebbero dormire sulla schiena. Osserva sempre il tuo bambino durante l'ora della pancia o assicurati che un adulto che è sveglio lo stia guardando.

Ultima revisione:febbraio 2019