Qual è la maggior parte delle ragazze di età compresa tra 9 e 15 anni dormono?
Tuttavia, ecco cosa possiamo dire:
* Sleep consigliato: La National Sleep Foundation raccomanda 9-11 ore di sonno per bambini di età compresa tra 6 e 13 anni e 8-10 ore per adolescenti di età compresa tra 14 e 17 anni.
* Variazione individuale: Alcuni bambini potrebbero aver bisogno di un sonno un po 'più o meno rispetto alla gamma consigliata. Fattori come la genetica, i livelli di attività e la salute generale possono influenzare le esigenze del sonno.
* Fase di sviluppo: Le ragazze di questa fascia di età stanno attraversando significativi cambiamenti fisici e ormonali, che possono influenzare i loro schemi di sonno. La pubertà, ad esempio, può portare a cambiamenti nei cicli del sonno.
Invece di concentrarsi su un numero specifico, è più importante essere consapevoli delle esigenze individuali del sonno di tuo figlio e incoraggiare le sane abitudini del sonno.
Ecco alcuni segni che tuo figlio potrebbe non dormire a sufficienza:
* Difficoltà a svegliarsi al mattino
* Difficoltà a concentrarsi durante il giorno
* Sbalzi d'umore o irritabilità
* Aumento del rischio di malattia
* Scarse prestazioni a scuola o in attività
Se hai preoccupazioni per il sonno di tuo figlio, è sempre meglio parlare con il proprio medico.
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