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Affrontare l'ansia scolastica

Affrontare l'ansia scolastica

Per affrontare le ansie relative al rendimento scolastico, molte delle tecniche per affrontare i pensieri ansiosi sono rilevanti. Tuttavia, i genitori potrebbero trovare utili i seguenti suggerimenti:

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• Cerca di rimanere rilassato. Ricorda che i bambini si sviluppano a ritmi diversi, soprattutto nei primi anni. Tuttavia, se sei preoccupato per il rendimento scolastico di tuo figlio, sii proattivo:fissa un appuntamento per discutere delle tue preoccupazioni con l'insegnante competente che sarà in grado di darti un feedback accurato e darti suggerimenti su come puoi supportare al meglio l'apprendimento di tuo figlio.
• Mantieni aperti i canali di comunicazione con tuo figlio. Sii sensibile ai periodi durante i quali potrebbe sentirsi sotto pressione e dagli l'opportunità di parlare delle sue paure. Tuttavia, rispetta anche il fatto che un bambino stressato potrebbe non voler parlare sempre; in momenti come questi, trova dei modi pratici per ricordargli il tuo amore e il tuo sostegno. La cottura in casa ha sempre funzionato per me.
• Se tuo figlio è eccessivamente ansioso per il rendimento, elabora le sue convinzioni catastrofiche sulle implicazioni del non andare bene a scuola. Aiutala a sfidare i pensieri negativi sul fatto che il suo valore come persona o le prospettive future dipendono interamente dai suoi voti, o che un voto basso in un test di matematica significa che vivrà sulla soglia di un negozio più avanti nella vita.
• Non rendere la tua approvazione dipendente dal risultato. Esprimi assolutamente orgoglio per i risultati raggiunti da tuo figlio, ma concentra la tua lode sulle qualità e sugli atteggiamenti che lo hanno aiutato a fare bene:la sua dedizione, la sua concentrazione, il suo duro lavoro. Sottolinea sempre l'importanza di realizzare il potenziale personale piuttosto che essere il migliore. Prima o poi tuo figlio incontrerà qualcuno più brillante, più veloce e più capace.
• Fai uno sforzo per affermare il valore dei risultati di tuo figlio al di fuori del lavoro scolastico. Celebra la sua abilità sul campo di calcio, le sue abilità calcistiche, il suo tempismo comico, il fatto che i tuoi vicini ora la considerano abbastanza responsabile da fare da babysitter per loro.
• Insegna a tuo figlio a vedere il "fallimento" o i voti bassi come feedback utili e parte di un processo di apprendimento continuo che lo aiuterà a svilupparsi. Coltiva ciò che Carol Dweck chiama una "mentalità di crescita" in cui tutte le battute d'arresto sono viste come opportunità di apprendimento. Sottolinea che l'abilità non è fissa, ma può sempre essere sviluppata attraverso la pratica.
• Concentrati sullo sviluppo di abilità che consentiranno a tuo figlio di sentirsi più in controllo del proprio apprendimento. Aiuta anche tuo figlio a organizzare i suoi compiti in modo efficiente in modo che possa proteggere i periodi di tempo libero durante i quali può rilassarsi e "staccare la spina" dalle esigenze della scuola.