Gestire l'ansia scolastica
Gestire l'ansia scolastica
Per gestire le ansie legate al rendimento scolastico, molte delle tecniche per affrontare i pensieri ansiosi sono rilevanti. Tuttavia, i genitori potrebbero trovare utili i seguenti suggerimenti:
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- Cercate di rimanere rilassati voi stessi. Ricordate che i bambini si sviluppano a ritmi diversi, specialmente nei primi anni. Tuttavia, se siete preoccupati per il rendimento di vostro figlio a scuola, siate proattivi: fissate un appuntamento per discutere le vostre preoccupazioni con l'insegnante competente che sarà in grado di darvi un feedback accurato e suggerimenti su come potete supportare al meglio l'apprendimento di vostro figlio.
- Mantenete aperti i canali di comunicazione con vostro figlio. Siate sensibili ai periodi in cui potrebbe sentirsi sotto pressione, e dategli opportunità di parlare delle sue paure. Tuttavia, rispettate anche il fatto che un bambino stressato potrebbe non voler sempre parlare; in momenti come questi, trovate modi pratici per ricordargli il vostro amore e supporto. Per me, fare dolci in casa ha sempre funzionato.
- Se vostro figlio è eccessivamente ansioso per il rendimento, lavorate sulle sue convinzioni catastrofiche sulle implicazioni del non andare bene a scuola. Aiutatela a sfidare i pensieri negativi che il suo valore come persona o le prospettive future dipendano interamente dai suoi voti, o che un brutto voto in un test di matematica significhi che vivrà in un portone di un negozio più tardi nella vita.
- Non rendete la vostra approvazione dipendente dal rendimento. Con tutti i mezzi, esprimete orgoglio per i successi di vostro figlio, ma concentrate le vostre lodi sulle qualità e atteggiamenti che l'hanno aiutato a fare bene: la sua dedizione, la sua concentrazione, il suo duro lavoro. Enfatizzate sempre l'importanza di realizzare il potenziale personale piuttosto che essere i migliori. Prima o poi, vostro figlio incontrerà qualcuno più brillante, più veloce e più capace.
- Sforzatevi di affermare il valore dei successi di vostro figlio fuori dal lavoro scolastico. Celebrate la sua abilità sul campo da calcio, le sue abilità nel calcio, il suo tempismo comico, il fatto che i vostri vicini ora la considerano abbastanza responsabile da fare da babysitter per loro.
- Insegnate a vostro figlio a vedere il "fallimento" o i brutti voti come feedback utile e parte di un processo di apprendimento continuo che lo aiuterà a svilupparsi. Coltivate quella che Carol Dweck chiama una "mentalità di crescita" in cui tutti i contrattempi sono visti come opportunità di apprendimento. Enfatizzate che l'abilità non è fissa, ma può sempre essere sviluppata attraverso la pratica.
- Concentratevi sullo sviluppo di abilità che permetteranno a vostro figlio di sentirsi più in controllo del proprio apprendimento. Aiutate anche vostro figlio a organizzare il lavoro scolastico in modo efficiente in modo che possa proteggere periodi di tempo libero durante i quali può rilassarsi e "staccare" dalle richieste della scuola.
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