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L'influenza:ferma la diffusione

Tu si, tu! - può aiutare a impedire alle persone di ammalarsi in questa stagione influenzale. Come? Non è troppo difficile. Basta seguire questi passaggi:

• Ottieni il vaccino antinfluenzale.
• Lavati spesso le mani, soprattutto prima di mangiare e dopo aver tossito, starnuti, o soffiarsi il naso.
• Tieni per te gli starnuti e i colpi di tosse (usa un fazzoletto o il gomito invece della mano).
• Tieni le mani fuori dagli occhi, bocca, e naso.

Potresti aver sentito tutto questo prima. Ma la stagione influenzale è un ottimo momento per iniziare a farle davvero. Seguendo questi suggerimenti, potresti essere in grado di evitare di ammalarti e impedire che i germi si diffondano e facciano ammalare altre persone.

Germy Mani

Notate qualcosa sui suggerimenti di cui sopra? La maggior parte coinvolge le tue mani. In primo luogo, è così che molti germi entrano nel nostro corpo:che si tratti di un raffreddore, varicella, o l'influenza. I germi si mettono sulle nostre mani e ci mettiamo le mani negli occhi, nasi, e, specialmente, le nostre bocche.

A volte non puoi farne a meno. Devi prendere il tuo panino, passa il filo interdentale, e fai cose del genere. Le nostre mani hanno molte opportunità di toccare anche i nostri occhi e il nostro naso.

Controlla le tue abilità di lavaggio delle mani

La migliore abitudine di tutte queste buone abitudini è lavarsi le mani. Quando ti lavi le mani, sciacquate via i germi che potreste aver raccolto qua o là. Quando lo fai prima di mangiare, ad esempio, impedisce a quei germi di finire nel tuo corpo, dove possono farti ammalare.

Sicuro, sai che dovresti lavarti le mani Ma assicurati di farlo bene:

1. Usa acqua calda (non fredda o calda) quando ti lavi le mani.
2. Usa il sapone che preferisci. Alcuni saponi hanno forme e colori freschi o hanno un buon profumo. I saponi antibatterici sono OK da usare, ma il sapone normale funziona bene.
3. Prepara un po' di schiuma su entrambi i lati delle mani, i tuoi polsi, e tra le tue dita. Non dimenticare di lavare le unghie. Questo è un posto in cui i germi amano nascondersi. Lavare per circa 15-20 secondi - circa quanto tempo ci vuole per cantare "Happy Birthday" due volte.
4. Sciacquare e asciugare bene con un asciugamano pulito.