I tuoi figli hanno abitudini telefoniche sane?

Sidney scorre il suo feed di Instagram. Per la maggior parte dei bambini che combattono sane abitudini telefoniche, questo è un compito così abituale che i pollici di Sidney lo fanno quasi d'istinto.

Il cane di Megan indossa un maglione carino. 397 Mi piace.

Amari e il suo ragazzo ridono mentre bevono un milkshake. 492 Mi piace.

Elena indossa un nuovo crop top. 646 Mi piace.

Sidney fa clic sul suo ultimo post, una prospettiva fotografica artistica delle sue nuove Vans. . . almeno lo pensava comunque. Se solo lo facessero tutti gli altri.

Solo 134 Mi piace.

Il suo collo e le sue spalle si contraggono e il suo cuore inizia a battere più forte. Non può esprimere a parole la sensazione se glielo chiedessi, ma la maggior parte dei consulenti la chiamerebbe semplicemente ansia. Per alcuni dei suoi amici, è diventato qualcosa di più grave e purtroppo troppo comune. È la sensazione opprimente di non essere abbastanza bravi, amplificata dall'ambiente pressurizzato creato dai social media.

Salute mentale dei bambini e abitudini telefoniche sane

La salute mentale dei giovani di oggi si è quasi ridotta a due parole:Mi piace e Follower. E la maggior parte dei genitori non ha idea di cosa fare al riguardo.

È così semplice:i bambini vogliono gli schermi. E quando ricevono gli schermi, vogliono i social media perché è lì che ti connetti con le persone. E una volta che sei sui social media, inizia il gioco di confronto.

Perché non ho tanti Mi piace quanto Jake?

Perché Emma ha così tanti follower in più?

Gli adolescenti hanno sempre lottato con sentimenti di insicurezza, ma mai prima d'ora quei risultati sono stati pubblicati affinché il mondo intero potesse vederli.

182 Mi piace.

165 follower.

C'è sempre qualcuno con di più.

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Creare abitudini telefoniche sane per i nostri bambini

I ricercatori stanno arrivando a un consenso:i giovani di oggi stanno vivendo un aumento senza precedenti di ansia, depressione e pensieri suicidi. . . pre-COVID, intendiamoci. E il picco è iniziato quando i social media sono entrati nelle tasche posteriori di tutti.

Una ragazza adolescente su cinque ha sperimentato un grave episodio depressivo ad un certo punto durante il 2018. Si tratta di un aumento dell'84% nell'ultimo decennio. E un rapporto del Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti ha rivelato che i tassi di suicidio tra gli americani di età compresa tra i 10 e i 24 anni sono aumentati del 56% tra il 2007 e il 2017. Per una certa prospettiva, l'iPhone è uscito nel 2007. I maggiori aumenti dei tassi di suicidio si sono verificati tra i giovanissimi; il tasso è quasi triplicato durante quel periodo di tempo nei bambini di età compresa tra 10 e 14 anni.

E nel 2020, i ricercatori hanno confrontato i loro dati e sono giunti a un consenso:le ore che i giovani trascorrono sui social media influiscono fortemente sulla loro salute mentale, soprattutto tra le ragazze. Sono anche stati precisi:la salute mentale e la felicità sono le più forti quando gli adolescenti trascorrono solo una o due ore al giorno sui social media. Più tempo trascorre nelle ultime due ore, il benessere mentale diminuisce rapidamente.

Quindi cosa possono fare mamma e papà per aiutare i loro figli, in particolare le loro figlie, a gestire sane abitudini telefoniche? Ecco alcuni suggerimenti su cui la maggior parte dei ricercatori concorda per abitudini telefoniche sane:

Connessione prima della correzione

La tentazione dopo aver letto questo tipo di ricerca è di reagire in modo esagerato e di rispondere con delle regole. Ma ciò di cui i tuoi figli hanno veramente bisogno è che tu interagisca con loro e lavori per rispondere in modo relazionale. Il vecchio adagio è vero:le regole senza relazione portano alla ribellione.

Dobbiamo convertire la nostra reazione eccessiva in interazione. Quindi parla con i tuoi figli della ricerca in questo articolo. Portali attraverso un libro come la mia Guida per adolescenti ai social media e ai dispositivi mobili, coinvolgendoli in un dialogo con le domande di discussione. Possedere un telefono è come guidare un'auto:è un privilegio. Passiamo ore e ore a parlare con i nostri figli della guida prima che si mettano al volante. Perché lo smartphone è diverso?

Ritarda i social media fino al liceo

Lo so. È estremamente difficile (e sento tua figlia che lo dice ora:"Tutti i miei amici sono su Instagram, mamma!"), ma proprio come guidare, possedere uno smartphone è un privilegio che arriva con l'età.

Come minimo, non dare uno smartphone ai tuoi figli fino all'età di 13 anni.

Perché 13? Perché i bambini non possono essere sui social media fino a quando non hanno 13 anni secondo il Children's Online Privacy Protection Act (COPPA) della Federal Trade Commission. Chiunque tenti di iscriversi ai social media deve inserire la propria data di nascita e verrà negato se ha meno di 13 anni. Il COPPA non consente ai siti Web o alle app di social media di raccogliere informazioni personali da chiunque abbia meno di 13 anni senza il consenso dei genitori.

Il minimo è 13. Ma, come ragazzo che fa continuamente ricerche su queste cose, penso che l'età dovrebbe essere 14 per la maggior parte dei bambini. Gruppi di genitori possono unirsi e impegnarsi ad aspettare che tutti i loro figli si diplomino per avere uno smartphone. È molto più facile se il loro affiatato gruppo di amici è sulla stessa barca.

Tieni i dispositivi fuori dalla camera da letto

Ho sentito centinaia di storie dell'orrore di genitori durante i seminari dei miei genitori sui loro figli che hanno avuto problemi con i loro telefoni. E in tutte quelle storie di ragazzi che trasmettono contenuti inappropriati o se ne vanno di nascosto con qualcuno che hanno incontrato sui social media (spesso qualcuno che risulta diverso da quello che pensavano), quasi tutte quelle storie hanno una frase comune:per tutta la notte.

Si sono scambiati messaggi per tutta la notte. Ha giocato ai suoi giochi tutta la notte. Si svegliava e controllava i suoi Mi piace tutta la notte. Ha scaricato immagini inappropriate nella sua camera da letto a tarda notte.

Forse è perché studi recenti rivelano che il 79% degli adolescenti porta effettivamente il proprio dispositivo con sé in camera da letto ogni notte, il 68% degli adolescenti lo tiene a portata di mano e il 29% dorme effettivamente con il proprio dispositivo a letto.

Vorresti evitare tante afflizioni?

Raccogli i telefoni dei tuoi figli ogni notte circa un'ora prima di andare a dormire. (Scommetto che puoi pensare a circa 10 cose che possono fare invece.)

Adesso lo sento. "Ma mamma, ne ho bisogno per la mia sveglia." Tieni il loro telefono. Compra loro una sveglia.


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