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Come ottenere un neonato per andare a dormire sulle proprie

privati ​​del sonno , i nuovi genitori attendo con ansia il giorno il loro bambino sdraiarsi felice nella sua culla , in modo rapido per addormentare e dormire tutta la notte . Per molti genitori , questo giorno non arriva abbastanza presto , e iniziare la ricerca di modi per aiutare il loro bambino ad addormentarsi velocemente . Secondo pediatrico esperto disturbi del sonno Deborah Lin - Dyken , i bambini tra i 3 ei 6 mesi di età di solito raggiungono la fase di sviluppo quando si possono mettere a dormire . Se il vostro bambino ha raggiunto questa età , ci sono diverse tecniche che è possibile utilizzare per aiutarlo ad addormentarsi da solo .
Istruzioni
1

Preparate il vostro bambino durante il giorno per il sonno notturno . Aiuta il tuo bambino a capire la differenza tra il giorno e la notte da lui esponendo alla luce durante il giorno , camere mantenendo dim giro di andare a dormire e non lo stimolare eccessivamente con il gioco prima di coricarsi . Uno studio pubblicato sul " International Journal of Nursing Studies " ha scoperto che allungando il tempo tra di andare a dormire e quando i bambini si svegliano dal loro ultimo pisolino aiuta a ridurre le difficoltà di sonno notturne .
2

Creare una routine di andare a dormire . A seguito di una serie di attività di routine calmanti , come il bagno , l'alimentazione e la lettura di libri , e mettendo il bambino a letto alla stessa ora ogni notte aiuterà impostato l'orologio interno del bambino in modo che si sente assonnato di andare a letto .

3

Fai il tuo bambino comodo . Pediatra Dr. William Sears suggerisce ridurre i fattori ambientali, come la polvere , peli di animali e vestiti scomodi che irritano alcuni bambini sensibili . Fasciare i bambini più giovani che sentono essere più sicuro avvolto stretto , e vestire i bambini più grandi in abiti looser che consentono una maggiore libertà di movimento . Fornire dentizione farmaco, se il vostro bambino mostra segni di dolore dentizione , come bava o una leggera febbre . Assicurarsi che il bambino ha anche un pannolino pulito e pieno di pancia .
4

rendere la stanza favorevole a dormire . Mantenere una temperatura confortevole - circa 70 gradi è l'ideale . Tenere la camera oscura , con camere oscurante tende se necessario , così leggero da una finestra non disturba il vostro bambino . Riproduzione di musica leggera o rumore bianco opaco eventuali rumori esterni fastidiosi .
5

Mettere il bambino nella sua culla assonnato ma sveglio. Molti bambini si deriva a dormire con poco o nessuna difficoltà se messo a letto stanchi e confortevole .
6

Lasciate che il vostro bambino piangere per brevi intervalli , se non si addormenta subito . L'American Academy of Sleep Medicine consiglia " estinzione laureato " come un trattamento efficace per aiutare i bambini imparano ad addormentarsi da soli . Con questo metodo di sonno - formazione , i genitori lasciano il bambino piangere per qualche minuto per poi tornare in a Pat e lenire il bambino brevemente prima di ripartire . A poco a poco i genitori andare più a lungo e più a lungo prima di controllare sul bambino .