Hogyan kezeljük a kisgyermekek 18 hónapos alvási regresszióját
Képzelje el ezt a forgatókönyvet:Egy babával áldott meg, aki csodával határos módon átalussza az éjszakát. Persze előfordulhatnak időnként durva fogzások vagy megmagyarázhatatlan ébredések, de összességében sikerült megúsznia azt a rendkívüli alvásmegvonást, amely úgy tűnik, oly sok szülőt kísért.
Lehet, hogy megveregeti magát egy jól végzett munkáért; Lehet, hogy köszönetet mond a szerencsecsillagoknak, hogy nem kellett megküzdenie hónapokig tartó kialvatlansággal, vagy csak azon töprenghet, hogy miről is szól a többi szülő felhajtása.
És akkor valami megváltozik. A baba kisgyermek lesz, és 18 hónapos korában a nagyszerű kis alvó nem fog elaludni, gyakran felébred éjszaka, vagy mindkettő. Üdvözöljük a 18 hónapos alvási regresszióban. Így kell kezelni.
Mi az alvási regresszió?
Noha az általános sztereotípia az, hogy a csecsemők nem alszanak, a legtöbb csecsemő három hónapos korára valójában átalussza az éjszakát a Pediatrics folyóiratban megjelent 2010-es tanulmány szerint. .A csecsemők növekedésével azonban az alvási szokások megváltozhatnak, és ez néha az alvás visszafejlődését jelenti.
Az alvási regresszióról akkor beszélünk, ha egy kisgyermek, aki általában jól alvó, hirtelen nem hajlandó elaludni, gyakran ébred fel éjszaka, vagy éjszaka felébred, és nem alszik vissza.
Az alvási regresszió a gyermek életének számos pontján megtörténhet, gyakran a gyors növekedés és agyfejlődés időszakaiban.
Ez a növekedés átmenetileg megzavarhatja az alvást szabályozó hormonokat az agyban. A kisgyermek agya alapvetően alaphelyzetbe állítja magát, és ennek eredményeként az alvás megzavarható.
Az alvási regresszió általában átmeneti, és külső tényezők is előidézhetik. A fogzás, az utazás, a stressz, a rutin változása vagy a betegség átmeneti alvászavarokat is okozhat a kisgyermekeknél.
Miért történik ez?
Az alvás nagyon fontos a csecsemők és a kisgyermekek számára, mert lehetővé teszi az agy növekedését és fejlődését. Valójában a kisgyermek agya még aktívabb alvás közben, mint ébrenlétben. Két éves korára egy kisgyermeknek körülbelül napi 12-14 óra alvásra van szüksége.
Ha a kisgyermekek és az óvodások nem alszanak eleget életük elején, az hosszú távú negatív következményekkel járhat az egészségükre nézve. A rossz alvás korai életszakaszában olyan szövődményekhez kapcsolódtak, mint a viselkedési problémák és a kognitív hiányosságok.
Az alvási regresszió kezelése
A kulcs a következetesség. Gyermeke agyának újra meg kell tanulnia aludni, aludni és visszaaludni az éjszakai ébredés időszakaiban. Segíthet észben tartani, hogy az alvás regressziója átmeneti.
Ha kisgyermeke 18 hónapos korában hirtelen az éjszaka minden órájában felébred, vagy egyáltalán nem hajlandó aludni, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy minden remény elveszett, és soha többé nem fog aludni.
Ha az a beállítottság, hogy az alvás visszafejlődése normális, és nem tart örökké, segíthet nyugodtabbnak és türelmesebbnek maradni, miközben foglalkozol vele.
Az alvási regresszió kezeléséhez vegye figyelembe a következő stratégiákat.
Maradjon következetes
A legjobb, amit kisgyermeke alvási regressziója révén tehet, ha következetes marad lefekvés előtti rutinjával és éjszakai viselkedésével. Ne feledje, hogy ez egy zavaró és valószínűleg túlterhelő időszak a kisgyermek számára is.
Tartsa be a szokásos lefekvés előtti rutint, mint például a fürdés és a meseidő, vagy egy speciális takaró vagy plüssállat ölelkezési ideje, hogy jelezze a kicsinek, hogy ideje felkészülni az alvásra. A kulcs az, hogy egyszerű, kiszámítható lefekvés előtti rutint hozzon létre és tartson meg, amely nem változik.
Maradjon nyugodt
A következetesség mellett fontos, hogy nyugodt maradjon, amikor kisgyermeke alvászavaraival küzd. Legyen egyértelmű az üzenet:Ha eljött az alvás ideje, ideje aludni. Vigasztalja meg gyermekét, nyugtassa meg, majd ismételje meg, ha szükséges.
Minden szülőnek más a kényelem szintje abban, hogy hogyan kezelné az éjszakai ébredést. Például egyesek hisznek az együttalvásban, míg mások inkább arra biztatják kisgyermeküket, hogy egyedül aludjon el.
Csak tudd, hogy bármilyen stratégiát is használsz az alvási regresszió során, a kisgyermeked folytatni szeretné majd. Tehát ha az együttalvást nem szeretnéd hosszú távon csinálni, ne használd rövid távú megoldásként kisgyermeked alvásának elősegítésére.
Ehelyett összpontosítson hosszú távú alvási stratégiákra.
Vegye fontolóra egy alvási tanácsadó segítségét
Alvástanácsadót vagy -szakértőt felvenni nem csak a hírességek szoktak. Sok család részesült külső szakemberektől, akik képesek segíteni nekik abban, hogy megkapják a szükséges pihenést. Az igazság az, hogy az alvás megtanulása egy készség, és néha a készségeket meg kell tanítani és tanulni kell, még a kisgyermekeknél is.
Képernyőidő korlátozása
A képernyő előtt eltöltött időt a gyermekek alvászavaraihoz hozták összefüggésbe, ezért ha kisgyermekének nehézségei vannak az elalvással és/vagy az elalvással, gondolja át, milyen szerepet játszhat ebben a képernyő előtt töltött idő. Kerülje el a képernyő használatát az elalvás előtti két órán belül, és ne ne tartson tévét gyermeke hálószobájában.
Mikor kell orvost hívni
Bár minden gyermek más, általában úgy gondolják, hogy a regresszió csak néhány hétig tart. Az alvászavarok gyakrabban fordulnak elő speciális igényű, pszichiátriai vagy egészségügyi problémákkal küzdő gyermekeknél.
Nehéz megkülönböztetni a normális, átmeneti alvási regressziót az olyan alvászavaroktól, amelyek inkább az autizmussal küzdő gyermekekre jellemzőek.
Egy 2011-es tanulmány megjegyezte, hogy a 18 hónapos fiatalok körében a legtöbb alvási zavar környezeti tényezőkből és a szülői viselkedésből származik. A gyermekek és serdülők kb. 25–30% -ának van alvási rendellenessége.
Ha gyermeke jelentősen kevesebbet alszik, mint az ajánlott éjszakai 12-14 óra, vagy egyéb tünetei vannak, például viselkedésbeli vagy fizikai változások, forduljon orvosához, hogy kizárja az alvászavart.
Ügyeljen arra, hogy minden jól megtervezett gyermeklátogatás megtörténjen, hogy gyermeke gyermekorvosa megbizonyosodjon arról, hogy kisgyermeke megfelelően növekszik és fejlődik.
Egy szó a Verywelltől
Sok kisgyermek növekedése és fejlődése során különböző pontokon alvási regresszión megy keresztül. Ha 18 hónapos gyermekének hirtelen elalvási nehézségei vannak, ellenáll az alvásnak vagy a szunyókálásnak, vagy gyakran ébred fel éjszaka, akkor előfordulhat, hogy alvászavart tapasztal.
Bármilyen típusú alvászavar kezelésének legjobb módja, ha állandó lefekvés előtti rutint tartunk fenn, és minimalizáljuk a jelentősebb változásokat. Sok esetben az alvási regresszió átmeneti, és nem tart tovább néhány hétnél. Előfordulhat azonban, hogy egyes gyerekeknek orvoshoz vagy alvásra szakosodott szakemberhez kell fordulniuk.
Previous:Leckék, amelyeket kisgyermeke taníthat Önnek
Next:A kisgyermekek fejlődésének mérföldkövei életkor szerint
-
A legtöbb tinédzsernek van mobiltelefonja. Vannak, akik a részmunkaidős munkával megkeresett pénzükből saját telefont vásárolhatnak, de a valószínűbb az a forgatókönyv, hogy te, a szülőjük, veszel nekik egy mobiltelefont. Lehet, hogy teljesen boldoga -
Az egyik legnagyobb konfliktusforrás az ADHD-s gyerek, a szülő és a tanár között a házi feladat. Elfelejtett feladatok, frusztráció, rövid figyelem, szervezetlenség, dührohamok, sírás, ellenszegülő viselkedés – ismerősen hangzik? Csábító lehet, hogy -
Kevés dolog mond többet a nyárról, mint július negyedikéről. És bár az ünnepet általában az Egyesült Államokban ünneplik, minden családnak megvan a saját egyedi hagyománya. Természetesen, ha a gyerekek is részt vesznek benne, előfordulhat, hogy a csa
