• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

10 finom tésztarecept kisgyermekek számára

Itt véget ér a kisgyermekek számára készült finom, de egészséges tésztareceptek keresése. A tészta egy olasz étel, amelynek többféle fajtája van. Ezekből a fajtákból finom, életkoruknak megfelelő ételeket készíthet kisgyermekek és idősebb babák számára. Általában a tészta kovásztalan búzalisztből készül.

Azonban, hogy a kisgyermek tésztaételét egészségesebbé tegye, választhat más tápláló összetevőkből készült tésztát is, például teljes kiőrlésű gabonából, kölesből és hüvelyesekből. Ezenkívül hozzáadhat különféle tápanyagban gazdag összetevőket, például szárított fűszernövényeket, magvakat, zöldségeket, húst, halat stb. a tésztákhoz, hogy vonzó és ízes legyen az étel.

Szóval készen állsz tangózni a gyerekeiddel tészta segítségével? Próbáljunk ki néhány ízletes és tápláló tészta receptet kisgyermekek számára!

Ízletes tésztareceptek kisgyermekeknek

1. Sült tészta:

Igen, a sült tészta jó dolog! És az biztos, hogy telitalálat lesz a nyűgös evőd körében.

Szükséged lesz:

• 1/2 csomag búzatészta
• 1 közepes méretű hagyma (apróra vágva)
• 1 friss paradicsom (apróra vágva)
• ½ csésze kukorica
• ⅓ csésze gomba (finomra vágva)
• Reszelt mozzarella sajt
• Parmezán sajt (ízlés szerint)
• Szűz olívaolaj
• Ízlés szerint só és bors

Hogyan:

1. Vegyünk egy lapos serpenyőt, és öntsünk rá egy evőkanál olívaolajat. Az olajat a lángon hevítjük.
2. Hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, és addig pároljuk, amíg áttetszővé nem válik. Most adjuk hozzá az összes többi zöldséget és a paradicsomot a serpenyőbe.
3. Főzzük meg az összes zöldséget, amíg megpuhulnak. Ha elkészült, kapcsolja le a lángot, és tegye félre a serpenyőt. Ezután főzzük meg a tésztát.
4. Tészta esetén kövesse a tészta csomagolásán található utasításokat, és ennek megfelelően főzze meg.
5. A főtt tésztát a mozzarella sajt egy részével és a többi hozzávalóval összekeverjük egy rakott edényben.
6. Melegítse elő a sütőt 176 °C-ra (350 °F).
7. Szórja meg a maradék sajtot, és süsse 30 percig.
8. Melegen tálald kisgyermekednek finom reggeliként vagy korai vacsoraként.

2. Csirkés tészta saláta

Ki nem szereti a csirkés tésztát? Ha Ön vegetáriánus, használhat tofut csirke helyett. Ez a kisgyermekek számára készült tésztasaláta recept mindenképpen nyertes a listán.

Szükséged lesz:

• 8 uncia búzatészta
• 4 csont nélküli csirkemell
• 2 evőkanál szezámolaj
• 1 csésze vegyes zöldség (rántva)
• 2 szál zöldhagyma
• 2 evőkanál szójaszósz

Hogyan:

1. A tésztát 8-10 percig főzzük, vagy a csomagoláson található utasítások szerint.
2. Adjon hozzá egy evőkanál szezámolajat/olívaolajat, és süsse meg a csirkét.
3. Ha elkészült a csirke, adjuk hozzá a tésztához.
4. Most melegítse fel a maradék olajat, és párolja meg a zöldhagymát.
5. Ezután hozzáadjuk a zöldségeket, és kevergetve ropogósra sütjük.
6. Adja hozzá a zöldségeket a csirkéhez és a tésztához.
7. Add hozzá a szójaszószt és a szezámolajat a tésztához, majd keverd össze és dobd fel.
8. Ezt az ételt hidegen vagy melegen is tálalhatja.

3. Udon tésztaleves

A levesek megnyugtatják a kicsi pocakját, miközben táplálékot is adnak. Meg kell próbálnia rendszeresen hozzáadni a levest a kisgyermek étrendjéhez. Íme egy tésztaleves recept, amely biztosan megcsiklandozza a kisgyermek ízlelőbimbóit!

Szükséged lesz:

• 6 csésze alacsony nátriumtartalmú, zsírmentes csirke- vagy zöldségleves
• 1 evőkanál gyömbér (finomra vágva)
• 1/2 font főtt udon vagy soba tészta
• 1 csésze tofu
• 1 csésze főtt csirke
• 2 mogyoróhagyma
• 2 evőkanál apróra vágott friss koriander
• 1 teáskanál szezámolaj
• 1/3 csésze babcsíra

Hogyan:

1. A húslevest és a gyömbért összekeverjük egy edényben, és felforraljuk.
2. Egy másik edényben enyhén sós vizet hevítünk, és felforraljuk.
3. Ezután adjuk hozzá a tésztát, és főzzük négy-öt percig.
4. Add hozzá a csirkét, a mogyoróhagymát és a szezámolajat a húsleveshez, és párold öt percig.
5. Most tegye a tésztát tálalóedényekbe, és öntse hozzá a forró húslevest és a zöldségeket.

4. Makaróni és két sajt

Makaróni és sajt – ez most a mennyben készült gyufa! Ezt a receptet úgy tehetjük finomra, ha különféle szezonális zöldségeket adunk hozzá.

Szükséged lesz:

• 1 font makaróni
• 3 evőkanál olívaolaj
• 2 evőkanál liszt
• 1 csésze vegyes zöldség (főtt)
• 2 csésze tej
• Só és bors (ízlés szerint)
• 1 csésze cheddar sajt (reszelve)
• 1 csésze parmezán sajt (reszelve)
• 1/4 csésze zsemlemorzsa

Hogyan:

1. Főzzük meg a makarónit 8-10 percig, majd engedjük le a vizet. Futtasd le hideg víz alatt, és tartsd félre egy szűrőben.
2. Melegítse elő a sütőt 204 °C-ra, és zsírozzon ki egy nagy tepsit.
3. Melegítsen két evőkanál olajat egy serpenyőben. Ahogy az olaj felmelegszik, hozzáadjuk a lisztet és pépesítünk. Főzzük egy ideig.
4. Ezután lassan adjunk hozzá tejet, hogy sima mártást kapjunk. Főzzük további öt percig.
5. Itt az ideje, hogy sóval és borssal ízesítsük.
6. Ezután adjon hozzá minden sajtfajta felét, és keverje össze őket, hogy sima szószszerű állagot kapjon.
7. Amint a szósz készen van, tegye a tésztát a serpenyőbe, és adja hozzá a sajtszószt és a főtt zöldségeket. Győződjön meg róla, hogy az összes tészta be van vonva vele.
8. Szórja meg a tetejére a zsemlemorzsát és a maradék sajtot.
9. Most süsse 20 percig.
10. Tálaljuk forrón reggelire egy pohár limonádéval.

5. Spenótos tészta

A spenót sok kisgyermek és gyerek nem túl kedvenc zöldsége. Ebben az esetben ezt a zöldséget becsempészheti kisgyermeke legkedveltebb receptjébe.

Szükséged lesz:

• 200 g friss spenót
• 30 g minitésztahéj
• 15 g sótlan vaj
• 2 evőkanál tej
• 2 evőkanál krémsajt (reszelve)
• 4 evőkanál parmezán sajt (reszelve)

Hogyan:

1. Főzze meg a tésztát a csomagoláson található utasítások szerint.
2. A spenótot megmossuk és vízben megfőzzük. Öntse ki a vizet.
3. Most olvasszon fel vajat egy serpenyőben, és párolja meg a spenótot.
4. Most adjunk hozzá tejet és reszelt sajtot a spenóthoz. Jól keverjük össze, hogy sima mártást kapjunk.
5. Add hozzá a tésztát a szószhoz, és keverd újra jól.
6. Forrón tálaljuk egy csésze mentával és citromos hűtővel.

6. Tészta csillagok sajttal és zöldségekkel

Szeretnél segíteni kisgyermeked étellel való kapcsolatának javításában? Próbálj ki érdekes formákat és színeket! Ebben a receptben minden megtalálható, ami ahhoz kell, hogy egy recept látványosan tetszetős legyen, és táplálkozási szempontból is sok legyen.

Szükséged lesz:

• 125 g sárgarépa
• ½ csésze paprika (kockára vágva)
• ½ csésze kukoricaszem
• 30 g sótlan vaj
• 3 közepes méretű paradicsom
• 50 g cheddar sajt
• ½ csésze tésztacsillag

Hogyan:

1. Csillagtésztát főzzön a csomagoláson található utasítások szerint.
2. Ezután pároljuk a sárgarépát, a paprikát és a kukoricát 15-20 percig, amíg megpuhulnak.
3. A vajat felhevítjük, majd hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot. Pásásig pároljuk.
4. Most vedd le a tűzről, és add hozzá a sajtot. Jól keverjük össze őket.
5. Ezután pépesítse a főtt sárgarépát, a paprikát és a kukoricát. Keverjük össze a paradicsom-sajt keverékkel.
6. Add hozzá a főtt tésztacsillagokat a pépesített zöldségpüréhez, és tálald.

7. Csicseriborsó tészta

Ezt a receptet ki kell próbálnod! Nem csak a gyerkőcöd, biztosan te is imádni fogod! Ez a recept egy hüvelyesből és tésztából álló zökkenőmentes keveréket tartalmaz, amely ízletes és egészséges.

Szükséged lesz:

• 2 sárgarépa (apróra vágva)
• 2 rúd zeller
• 1 fokhagyma
• ½ doboz paradicsom (apróra vágva)
• 400 g csicseriborsó
• 1 zöldségleves kocka
• 150 g makaróni
• Rozmaring (ízlés szerint)
• Chili pehely (ízlés szerint)

Hogyan:

1. Vegyünk egy vastag aljú serpenyőt, és öntsünk bele olívaolajat.
2. Ezután finoman pirítsa meg a sárgarépát, a zellert és a fokhagymát.
3. Most adjuk hozzá a csicseriborsót, a rozmaringot, a paradicsomot, a húsleveskockát, a chilit és a vizet.
4. Pároljuk addig, amíg a csicseriborsó és a sárgarépa kissé megpuhul.
5. A kifőtt tésztát összekeverjük, és olívaolajjal, borssal, reszelt sajttal meglocsoljuk.
6. Melegen tálaljuk.

8. Göndör lazactészta

Ismételd utánunk, hogy „a hal jó a babámnak”! Igen, ezzel a recepttel két világból a legjobbat adhatod kisgyermekednek – A tészta ízét a lazac jóságával!

Szükséged lesz:

• 300 g tészta
• ½ teáskanál sótlan vaj
• ½ hagyma
• 1 g fej brokkoli
• 2 sárgarépa
• 1 teáskanál mustárpor
• 3 evőkanál krémsajt
• 50 g cheddar sajt (reszelve)
• 2 lazacfilé
• 1 tk kukoricaliszt
• 1 tk búzaliszt

Hogyan:

1. Főzze meg a tésztát a csomagoláson található utasítások szerint.
2. Most hozzáadjuk a vajat és az apróra vágott hagymát a tésztához. Felöntjük vízzel, és puhára főzzük.
3. Ha kész, adjunk hozzá brokkolit és sárgarépát. Főzzük egy percig.
4. Ezután keverje össze a mustárport, a krémsajtot és a reszelt cheddart. Most körülbelül öt-hét percig főzzük.
5. Most hozzá kell adni egy teáskanál kukoricalisztet és búzalisztet hideg vízzel együtt, folyamatos keverés mellett.
6. Adjuk hozzá a lazacot, és főzzük további 10-11 percig. Keverjük össze a lazacot, a szószt és a tésztát. 2 percig főzzük.
7. Melegen tálaljuk.

9. Tipegő bolognai spagetti

Ezt a különleges receptet úgy alakították ki, hogy megfeleljen a kisgyermek fejlődő szájízének. A hosszú, hengeres tészta simasága és a marhahús húsos íze. Ez az étel mértékkel fogyasztva tápláló és jótékony hatással van az egészségre.

Szükséged lesz:

• 1 tk napraforgóolaj
• 2 hagyma (apróra vágva)
• 1 gerezd fokhagyma
• 400 g paradicsom
• 1 csésze marhahúsleves
• 1 evőkanál paradicsompüré
• Fekete bors (ízlés szerint)
• 1 teáskanál fűszernövénykeverék
• 1 sárgarépa (kockákra vágva)
• 500 g darált marhahús
• 1 tk kukoricaliszt
• 200 g spagetti

Hogyan

1. Főzze meg a tésztát a csomagoláson található utasítások szerint.
2. Ezután öntsön egy kis olajat a serpenyőbe. Ahogy az olaj felmelegszik, hozzáadjuk a hagymát és a fokhagymát. Addig pároljuk, amíg finom aromát nem kapunk.
3. Ezután adjuk hozzá az apróra vágott paradicsomot, a marhahúslevet, a paradicsompürét és a fekete borsot. Addig főzzük, amíg a paradicsom pépes lesz.
4. Most szórja meg az oregánót, adjon hozzá sárgarépát, és forralja fel a keveréket.
5. Hozzáadjuk a darált marhahúst, és addig főzzük, amíg a marhahús teljesen meg nem fő.
6. Ha elkészült, keverje össze a kukoricalisztet, és főzze további négy percig. Elkészült a bolognai szósz.
7. A főtt spagettit bolognai szósszal tálald a korai vacsorához.

10. Dzsungel tészta

Engedje szabadjára kisgyermeke fantáziáját ezzel a következő recepttel – a dzsungeltésztával. Ahogy a név is mutatja, ez a kreatív tészta sokféle, sajtba öntött zöldségről szól, tészta mellé tálalva. Kisgyermeke imádni fogja azokon a lusta vasárnapokon, amikor valami kreatívat szeretne főzni.

Szükséged lesz:

• 300 g állat alakú tészta
• 1 hagyma (apróra vágva)
• egy gerezd fokhagyma
• 1 tk olívaolaj
• 400 g paradicsom (apróra vágva)
• 1 evőkanál paradicsompüré
• 1 evőkanál friss bazsalikom
• 1 teáskanál fekete bors
• 1 brokkoli
• 25 g sótlan vaj
• 1 evőkanál búzaliszt
• 450 ml tej
• 300 g cheddar sajt (reszelve)

Hogyan:

1. A tésztát puhára főzzük, vagy a csomagoláson található utasítások szerint. Ha elkészült, tegye félre.
2. Vegyünk egy vastag alsó serpenyőt, és helyezzük közepes lángra.
3. Miután a serpenyő felforrósodott, adjon hozzá olívaolajat. Ahogy melegszik az olaj, tedd bele a hagymát és a fokhagymát. Addig főzzük, amíg megpuhulnak.
4. Ezután adjunk hozzá paradicsomot, paradicsompürét, bazsalikomot és egy kis borsot. Főzzük a keveréket körülbelül tíz percig. Közben megpároljuk a brokkolit.
5. Add hozzá a paradicsomszószt és a brokkolit a serpenyőbe, és alaposan keverd össze.
6. Most adjon hozzá vajat és búzalisztet. Keverjük össze az egészet, és főzzük további két percig.
7. Most folyamatos keverés mellett adjunk hozzá tejet.
8. Ha a tej forrni kezd, vegye le az edényt a tűzről. A szósz kész.
9. Most keverje össze a tésztát a szósszal, és öntse egy mikrohullámú sütőben használható edénybe.
10. Díszítsük reszelt sajttal.
11. Körülbelül 20 percig sütjük, és az étel tálalható.

Amíg élvezi ezeket a recepteket, nézzen meg néhány gyakran ismételt kérdést a kisgyermekeknek szánt tésztákkal kapcsolatban.

Gyakran Ismételt Kérdések

1. Rossz a tésztaevés a kisgyermekemnek?

Nem, a tészta nem rossz vagy káros a kisgyermek számára. Azonban, csakúgy, mint bármely más élelmiszercsoport, az adagok ellenőrzése kulcsfontosságú. Ezért mértékkel kell fogyasztani. Fontos, hogy sokféle keményítő legyen, mivel mindegyiknek más a tápanyagtartalma, ezért kerülje, hogy naponta tálaljon tésztát kisgyermekének. A baba számára megfelelő tésztafajta kiválasztása szintén fontos. A legjobb, ha a finomított lisztből készült tészták helyett búzát vagy többszemű tésztát választasz babának. A többszemű tészta magas rost- és alacsony GI-tartalmú, így egészségesen tartja gyermeke bélrendszerét, megelőzi a székrekedést, hosszabb ideig jóllakottnak tartja (a jóllakottságot), miközben megelőzi a gyermekkori elhízást.

2. Mennyi tésztát ehet meg a gyerkőc egy nap?

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia szerint napi hat adag magvak fogyasztása javasolt a kisgyermekek számára. Egy adag főtt tészta egy kisgyermek számára négy evőkanálnak felel meg.

A tészta sokoldalú étel, amelyet különféle összetevőkkel keverve finom ételeket készíthetünk. A legtöbb gyerek szereti a tésztát, ezért érdemes egészséges, teljes kiőrlésű gabonából vagy kölesből készült tésztát adni nekik. Ezenkívül adjon hozzá zöldségeket, sajtot, csirkét és tojást, hogy a receptek táplálóbbak legyenek, és vonzóbbak és kellemesebbek legyenek. Ez a cikk számos tésztareceptet kínál kisgyermekek számára, amelyek könnyen elkészíthetők és egészségesek. Tehát fedezze fel tésztareceptjeink széles választékát, mint például az Udon tésztaleves, spenótos tészta és csicseriborsó tészta. Ezenkívül testreszabhatja ezeket a recepteket kisgyermeke ízlése szerint, hogy pillanatok alatt felfalja az ételt.