Befolyásolja -e a koksz ivása egy tinédzser növekedését?
A koksz ivása negatívan befolyásolhatja a tinédzser növekedését Többféle módon:
* Táplálkozási hiányosságok: A koksz magas cukortartalmú, és nem biztosít táplálkozási értéket. A gyakran fogyasztás kiszoríthatja az egészségesebb élelmiszerválasztást, ami hiányosságokhoz vezethet olyan alapvető tápanyagokban, mint a kalcium, a D -vitamin és a vas, mindegyik kulcsfontosságú az egészséges növekedés és fejlődés szempontjából.
* súlygyarapodás és elhízás: A kokszban a magas cukortartalom hozzájárul a súlygyarapodáshoz, és elhízáshoz vezethet. Az elhízás kapcsolódik a különféle egészségügyi problémákhoz, ideértve a növekedési szövődményeket, a csontproblémákat és a késleltetett pubertást.
* Csont egészség: A kokszban a nagy foszfortartalom zavarhatja a kalcium abszorpciót, potenciálisan gyengébb csontokhoz és a törések fokozott kockázatához vezethet.
* fogászati problémák: A kokszban a magas cukortartalom hozzájárul a fogszuvasodáshoz és az üregekhez. A fogászati problémák befolyásolhatják az étkezési szokásokat és az egészséget, potenciálisan befolyásolva a növekedést.
* koffein: A koksz koffeint tartalmaz, amely zavarhatja az alvást, amely a növekedés és a fejlődés létfontosságú alkotóeleme.
Alternatívák a kokszhoz:
A cukros italok, például a koksz helyett a tinédzsereknek a következőkre kell összpontosítaniuk:
* Víz: A legfontosabb és hidratáló ital.
* Tej: A kalcium és a D -vitamin nagy forrása, kulcsfontosságú a csontok növekedéséhez.
* gyümölcslevek: Válasszon 100% gyümölcslevet, de mérsékelten.
* Házi smoothies: Kombinálja a gyümölcsöket, a zöldségeket és a joghurtot az egészséges és tápláló italhoz.
Fontos megjegyezni:
* A moderálás kulcs: Még az egészségesebb italokat is mérsékelten kell fogyasztani.
* kiegyensúlyozott étrend: A növekedéshez elengedhetetlen az egészséges táplálkozás, amelyben gazdag gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabonafélék.
* Rendszeres gyakorlat: A fizikai aktivitás elősegíti a csontok növekedését és az egészséget.
forduljon orvoshoz vagy regisztrált dietetikushoz a tinédzserek táplálkozási és egészséges szokásaival kapcsolatos személyre szabott tanácsokhoz.
-
Szerző:Hailey Nelson, MD, FAAP, IBCLC Az alacsony anyatej-ellátottság miatti aggodalmak eligazodása komoly stresszt jelenthet egyes családok számára. Ez még inkább így lehet a baba tápszerhiány idején, ha tápszerrel kell pótolnia. Íme öt lépés, ame -
A gazdaság végre elindulhat a fellendülés útján, de sokan még mindig érzik a szorítást. Sajnos az egyik első dolog, ami kiesik a családi költségvetésből, a nyaralás. Ez érthető, mivel általában drágák és rövid távúak. De ez azért is sajnálatos, mert -
Itt az ideje, hogy újragondold, hogyan tanítod a gyerekeknek az ABC-t – és legyen több szórakozás és olvasási siker közben! Az olvasási óráknak nem mindig egy könyv fölé görnyedve kell történniük. Vannak módok arra, hogy megtanuljuk az ABC-t és más f
