Amit a tizenéveseknek tudniuk kell a határokról

A tizenévesek gyakran kerülnek nehéz helyzetbe barátaikkal, randevúzási partnerekkel és másokkal, ahol nehezen tudják közölni szükségleteiket vagy értékeikat. Még akkor is nehezen tudják megfogalmazni, hogy a helyzet kényelmetlenné teszi őket, még akkor is, ha a bélrendszerük azt mondja nekik, hogy valaki átlép egy határt. Emiatt a szülőknek együtt kell dolgozniuk tizenéveseikkel, hogy határokat szabjanak másokkal.

Bár a határok mindenkinél mások, helyesen végrehajtva segítenek a tizenéveseknek határokat felállítani másokkal, hogy megvédjék magukat. A határok felállítása lehetővé teszi a tinédzserek számára, hogy kommunikáljanak másokkal arról, hogy mi a jó és mi nem, és ez elengedhetetlen a tinédzser baráti és randevúzási kapcsolatokhoz.

Határokra még szükség is lehet néhány felnőtt figurával az életükben, mint például egy edző vagy egy rokon. Íme néhány útmutatás arra vonatkozóan, hogyan segíthet tinédzserének határokat felállítani.

Mik a határok?

A határok olyan korlátok, amelyeket a tizenévesek felállítanak annak érdekében, hogy valamilyen módon megvédjék magukat attól, hogy bántsák, manipulálják vagy kihasználják őket. Az önértékelés kifejezéseként a határok tudatják másokkal, hogy ki a tinédzser, mit értékelnek, és hogyan szeretnének bánni velük. Ezenkívül a határok segítenek teret teremteni a tinédzser és más emberek között, amikor szükségük van rá.

Az egészséges határok létfontosságúak a kapcsolatok sikeréhez – mind a plátói, mind a romantikus. A határok megállapításának folyamata segít a tizenéveseknek felismerni, hogyan érzik magukat és mik a határaik, valamint megköveteli tőlük, hogy világosan és őszintén kommunikáljanak ezekről az érzésekről és korlátokról.

Például, amikor egy tini határt szab valakivel, akivel randevúznak, a Love Is Respect, egy non-profit szervezet, amely a tinédzserek randevúzásával kapcsolatos visszaélésekkel foglalkozik, azt jelzi, hogy azt mondják:„Jó vagyok, ha követem egymást a közösségi médiában, de nem a jelszavak megosztásával", vagy "Jól tudok csókolózni és kezet fogni, de nem nyilvánosan."

Miért fontosak a határok

A felnőtté válás fontos része a határok megállapításának megtanulása – mind fizikai, mind érzelmi szempontból. Ez elengedhetetlen a tiszteletteljes, támogató és egészséges baráti és randevúzási kapcsolatok kialakításához is.

Sajnos azonban sok tinédzsernek gondot okoz a határok felállítása a barátaival és a randevúzási kapcsolataikban; és amikor ez megtörténik, az egészségtelen barátságoktól kezdve a zaklatásig és a randevúzási visszaélésekig minden veszélynek teszi ki őket.

A határokat persze nem könnyű felállítani. Ez kényelmetlen, és arra kényszeríti a tinédzsereket, hogy kiálljanak magukért, és húzzanak néhány vonalat a homokba. Sőt, a határok másokkal való kommunikációja nehéz beszélgetéseket vagy kényelmetlen helyzeteket eredményezhet.

Mégis, ez az egyik legfontosabb dolog, amit a tizenéveseknek meg kell tanulniuk. A más emberekkel való határok felállítása nemcsak a tinédzserek biztonságának megőrzését segíti elő, hanem mentális egészségét is megvédheti. Az egészségtelen kapcsolatnak vagy a randevúzással való visszaélésnek számos negatív következménye van.

Ha tinédzserének vannak olyan emberek az életében, mint például hamis barátok, irányító randevúzási partner vagy egy felnőtt, aki miatt kényelmetlenül érzi magát, nem tiszteli vagy méltatlan, fontolóra kell vennie a határok felállítását ezekkel az emberekkel. Ha megengedjük az embereknek, hogy egészségtelen módon bánjanak velük, az nemcsak egészségtelen kapcsolatokhoz vezet, hanem mentálisan és érzelmileg is kihat a tinédzserre.

A határok beállítása

A felnőttekhez hasonlóan a tizenévesek is különféle forgatókönyvekbe ütköznek kapcsolataikban. Előfordulhat, hogy el kell mondaniuk az egyik barátjuknak, hogy nem érzik jól magukat a házi feladat megosztásában, a másikkal pedig, hogy nem akarnak pletykálni másokról. Lehet, hogy egy másik barát különösen főnökös, egy másik pedig állandóan pénzt kölcsönöz. Ezek mind olyan forgatókönyvek, ahol a határok felállítása hasznos lehet.

A tinédzserek még olyan helyzetekbe is kerülhetnek, amikor kommunikálniuk kell a szexszel vagy az ivással kapcsolatos érzéseiket.

A lényeg az, hogy a tinédzser élete során számos különböző helyzetbe kerül, amelyek kihívást jelentenek értékei és hiedelmei számára, és a határok megállapításának ismerete segíthet nekik biztonságban maradni, és hűek lenni ahhoz, amilyenek. Íme néhány tipp a határok meghatározásához:

Segítsen tinédzserének, hogy azonosítsa érzéseit

A különböző érzések felismerésének és címkézésének megtanulása nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. A tinédzsernek dolgoznia kell, hogy megálljon, és átgondolja, hogyan érzi magát egy adott helyzetben. Felismerhetik, hogy idegesek, de mérgesek, frusztráltak vagy szomorúak? Az első lépés a határok felállításában, hogy pontosan meghatározzák, hogyan érzik magukat.

Tanítsa meg tinédzserét, hogy bízzon a zsigeri képességeiben

Tudassa tinédzserével, hogy mindig bíznia kell az intuíciójában. Ha valami rossznak vagy rossznak tűnik egy helyzettel kapcsolatban, akkor valószínűleg az. Nem drámaiak vagy túl érzékenyek, függetlenül attól, hogy mások mit mondanak. A lényeg az, hogy hűségesnek kell lenniük ahhoz, akik ők – nem pedig ahhoz, amit mások elvárnak tőlük.

Segítsen nekik azonosítani az elfogadhatatlan viselkedést

Néha a tizenéveseknek segítségre van szükségük annak meghatározásához, hogy milyen egy egészséges kapcsolat vagy barátság. Rendszeresen beszélgess velük arról, hogy mi számít egészséges baráti vagy randevúzási kapcsolatnak, valamint arról, hogy milyen a tisztelet.

Nem ritka, hogy a tinédzserek elfogadják mások egészségtelen viselkedését, de amikor így tesznek, akkor az önértékelésüket veszélyeztetik.

Emlékeztesd őket arra, hogy mindenki megérdemli, hogy kedvesen és tisztelettel bánjanak vele, és ha valaki nem bánik jól vele, előfordulhat, hogy korlátokat kell szabnia az illetővel szemben.

Foglalkozzon a digitális határok fontosságával is

A legtöbb mai kapcsolatnak van digitális összetevője. Beszéljen tinédzserével a digitális etikettről, a szextingről és a digitális társkereső visszaélésekről. Győződjön meg arról, hogy tudják, hogyan maradhatnak biztonságban az interneten, és szabjanak határokat az értékeiket megsértő emberekkel szemben.

Adjon nekik kulcsfontosságú kifejezéseket, amelyeket a helyzetek eloszlatására használhatnak

A határok meghatározása nehéz, és sok gyakorlást igényel. Ez is olyan dolog, amely némi gondolkodást és döntéshozatalt igényel. Emiatt a tinédzsereknek szükségük van néhány alapvető kifejezésre, amivel időt nyernek. Néhány példa:„Hadd gondolkozzam ezen, és visszatérjek önhöz”, „Nem, köszönöm. Nem vagyok elégedett ezzel” vagy „Hadd beszéljek a szüleimmel, és holnap értesítsek.”

Néhány mondat, amit a pillanat hevében elmondhatnak, megóvja őket attól, hogy beleburkolódjanak a káoszba, vagy engedjenek a társak nyomásának.

Engedje meg nekik, hogy otthon gyakoroljanak

Nem könnyű határokat felállítani egy másik személlyel – még egyes felnőttek számára sem. Emiatt a tinédzsereknek biztonságos környezetben kell gyakorolniuk olyan emberekkel, akikről tudják, hogy feltétel nélkül szeretik őket.

Engedje meg tinédzserének, hogy „nem”-et mondjon a dolgokra, és szabjon meg személyes határokat. Ez azt jelentheti, hogy tudatni kell a családtagokkal, hogy időnként helyre van szükségük, vagy azt is jelentheti, hogy nem látogatnak meg a családtagok, amikor egy hatalmas vizsga előtt állnak.

Ösztönözze tinédzserét az otthoni autonómia és függetlenség kialakítására azáltal, hogy lehetővé teszi számukra, hogy kinyilvánítsák véleményüket és döntéseket hozzanak.

Magyarázd el, hogy a barátságoknak vannak határai

A tizenévesek túl sokszor esnek abba a csapdába, hogy azt hiszik, mindennek kell lenniük a barátaiknak. Hangsúlyozd, hogy minden barátság más és más szerepet fog játszani az életükben.

Jó barátnak lenni nem igényel minden egyes kérdésben egyetértést. Valójában a különböző vélemények vagy hiedelmek teszik érdekessé a kapcsolatokat. Tegye lehetővé tinédzserének, hogy hiteles legyen, és egészséges barátságokat találjon.

Jó határmeghatározási készségek modellezése

Az egyik legjobb módja annak, hogy megtanítsd a tinédzsereidnek a jó határmeghatározási készségeket, ha modellezed saját életed viselkedését. Értékelje másokkal való kapcsolatait. Jó példát mutatsz azzal, hogy határokat szabsz azokkal az emberekkel, akik megpróbálnak kihasználni téged, vagy nem bánnak veled jól? Ha nem, kezdj el határokat felállítani a saját életedben is.

Magyarázza el a határok meg nem szabásának kockázatait

Néha egy tinédzsernek sokkal könnyebb elengedni a dolgokat, vagy nem mondani semmit, amikor egy barátja vagy randevúja átlépi a határt. A határok meg nem szabása azonban kockázatos, és akár kockára is teheti azokat. Még ha nem is történik semmi komoly a kapcsolatban, a határok meg nem szabása haraghoz vezethet, és tönkreteheti a barátságot.

Emlékeztesd őket, hogy tartsák tiszteletben mások határait

Ugyanolyan fontos, hogy a tinédzser tisztelje mások határait, mint az, hogy felállítsák a sajátjukat. Valójában az egészséges kapcsolatok a kölcsönös tiszteleten és a folyamatos kommunikáción alapulnak. Győződjön meg róla, hogy a tinédzser tudja, hogy ugyanolyan fontos tiszteletben tartani mások határait, mint megkérni őket, hogy tartsák tiszteletben a sajátjaikat.

Példák a határokra

A határok néha zavaróak a fiatalok számára. Bár megértik a más emberekkel való határok megállapításának fogalmát és fontosságát, nem biztos, hogy tudják, hogyan néznek ki ezek a határok a való életben. Ezért fontos beszélni arról, hogy mi az egészséges határ, és mi az egészségtelen. Még az is lehet, hogy rámutat, hol hiányoznak a határok.

Egészséges határok

Az egészséges határok érzelmi és fizikai biztonságban tartják tinédzserét anélkül, hogy megpróbálnának egy másik személyt irányítani vagy manipulálni. Meghatározzák a tinédzser szükségleteit és szükségleteit anélkül, hogy megsértenék egy másik személy jogait és szükségleteit. Íme néhány példa:

  • A romantikus kapcsolatban való lassú mozgás iránti vágy kommunikálása, és annak biztosítása, hogy a beleegyezés minden interakció előterében álljon, és ne legyen nyomás arra, hogy többet tegyenek, mint amennyit akarnak.
  • Megkérni valakit, hogy tartózkodjon attól, hogy ingerelje őket egy kényes témával kapcsolatban, és olyan következményekkel járjon, mint az együtt töltött idő csökkentése, ha továbbra is kötekedik.
  • Elmondja egy barátjának, hogy nem érzi jól magát az ivásban, és arra kéri, hogy támogassa azt a döntését, hogy nem iszik alkoholt.
  • Tudni kell egy barátjával, aki gyakran kér pénzt kölcsön visszafizetése nélkül, hogy nem tud több pénzt kölcsön adni, amíg vissza nem fizeti a tartozását.
  • Beszéljen egy testvérével, hogy szüksége van egyedüllétre, és kéri, hogy tartsák tiszteletben ezt az igényt azzal, hogy ne menjenek be a szobájukba, amikor az ajtó zárva.
  • Megkérni egy romantikus partnert, hogy tartsa tiszteletben a másokkal eltöltött időt úgy, hogy ne telefonáljon vagy ne küldjön üzenetet többször, amikor másokkal lóg.

Egészségtelen határok vagy határok hiánya

Ahogy a tizenévesek megtanulják a határokat, néha túl messzire viszik azokat, vagy egyáltalán nem állítanak fel határokat. Mindkét forgatókönyv problémás lehet.

Emiatt fontos kiemelni, hogy a tinédzsernek hol kell bizonyos határokat felállítania, vagy egy kicsit könnyítenie kell. Íme néhány példa:

  • Az embereket teljesen kizárni az életükből, és nem bízni senkiben.
  • Igénylő barátok vagy randevúzók legyenek mellettük minden alkalommal, amikor kérik.
  • Azt hinni, hogy mások tudják, mit gondolnak vagy éreznek, és ennek megfelelően kell reagálniuk.
  • Engedni a barátoknak vagy randevúzó partnereknek, még akkor is, ha ez ellentétes azzal, amit hisznek.
  • Értékeik vagy hiedelmeik ellentmondása annak érdekében, hogy beilleszkedjenek, tetszenek, vagy mások kedvében járjanak.
  • Lehetővé teszi egy romantikus partner számára, hogy döntéseket hozzon helyettük, vagy irányítsa az életét anélkül, hogy kiállna, és megkérdőjelezné ezt a viselkedést.
  • Időt tölteni olyan barátokkal vagy társkereső partnerekkel, akik rosszul vagy tiszteletlenül bánnak velük.

Egy szó a Verywelltől

A határok megállapításának megtanulása minden fiatalnak tudnia kell, hogyan kell csinálni. Ideális esetben arról szeretne beszélni a gyerekeivel, hogyan állítson fel határokat, mielőtt egy baráti vagy randevúzási kapcsolatban a dolgok túl nagy kihívást jelentenek.

Végtére is, az egészséges határok hozzátartoznak az egészséges önértékeléshez. Az erős önértékeléssel rendelkező gyerekek tudják, kik ők, mit értékelnek, és hogyan akarják, hogy bánjanak velük; és ha valaki valamilyen módon átlépi a határt – akár kihasználja, kiválogatja, akár rákényszeríti, hogy olyasmit tegyen, amit nem szeretne –, akkor tudja, hogyan ismerje fel, hogy valami nem stimmel a kapcsolatban.

A legjobb módja ezeknek a helyzeteknek az, ha megmutatja gyermekének, hogyan állíthat fel határokat, amikor valaki továbbra is átlép egy határt. Ezáltal olyan egészséges kapcsolatok alapjait építed, amelyek felnőttkorukban is megmaradnak.


Previous:

Next: