Tevékenységek önbizalmának növelésére depressziós Teens
Teen depresszió lappangási hiszen a tünetek is finom , vagy összekeverni a tipikus nőnek fel ( lásd a forrásokat ) . Egy tini szenved depresszióban vannak olyan módon megbirkózni . A legkisebb aktivitása egy lépés a helyes irányba .
Move Your Body
vehet részt olyan fajta testmozgást . Depresszió elnyomja a vágy, hogy sok mindent , de a fáradozás , hogy mozog a test előbb-utóbb elő endorfinok , hogy segíthet a szervezet gyógyulását. Az endorfin természetes fájdalomcsillapító és pozitív hatással van a depresszióra .
A depresszió gyakran magában extrém erőtlenség és az alacsony önbecsülés confidence.Teens kell, hogy a testmozgás, akármilyen kicsi , egy életük részévé . Séta a boltba, vagy egy barátot házat , biciklizni a parkban , Rollerblade , vagy vegye fel a kocogás . Jóga, tánc , vagy részt egy csapatsport, bármilyen más választási lehetőséget. Kicsiben kezdeni , és gyakorolja a része az életednek . Gyakorlat kedvéért a hangulatot , nem pedig a fogyás .
Írjon egy Journal
Írja listákat . Kövesse a javaslatokat a Nemzeti Mentális Egészségügyi Információs Központ , valamint felsorolja az pozitív. Javaslatok magában foglalhatná a hála folyóirat , ahol a mindennapi , a tini ír három dolgot ők hálásak . Listákat is lehet a dolog, hogy a nevetés , teljesítmények vagy jócselekedetekért láttál , vagy részt vett . Írok valamit napi egy notebook , vagy papírdarabokat , hogy akkor majd gyűjteni egy cipősdoboz .
Önkéntes
az önkéntesség segít depressziós tizenévesek összpontosítani valaki mást . Bár az önkéntesség csinál valamit elvárások nélkül a visszafizetés, az előnyöket, amelyeket a depressziós tini kaphat tartalmaz pozitív elismerést , egy hely, az összetartozás és a lehetőséget, hogy a saját életét , hogy új megvilágításban . Teens oktató fiatalabb gyermekek matematikai , angol vagy más tárgyakat. Segíts egy idős szomszéd vigyáz rá udvarban vagy kijutni a saját komfort zónában, és az önkéntes segítők Senior Center , hajléktalanok létesítmény vagy élelmiszer bank.
Non-profit szervezetek gyakran jelentős mértékben támaszkodik az önkéntesek . Az a felismerés, hogy szükség segíthet a depressziós tini húzza ki a depresszió természetesen.
-
Ha úgy gondolja, hogy megvilágosodott, menjen el egy hetet a családjával. Ez az egyik legőszintébb idézet Ram Dass amerikai spirituális tanítótól, és nyilvánvaló, hogy miért. A családok úgy tudják megnyomni a gombokat, mint senki más – különösen az ü -
Amikor várod, könnyen aggódhatsz, hogy ha nem érzed jól magad, az hatással lehet a terhességedre vagy a születendő gyermekedre. A csúnya megfázástól a baba is rosszul lesz? Mi a helyzet a hörghuruttal vagy a fülgyulladással? Néhány nő aggódik a hasm -
Lehet, hogy a COVID-19 korszakában mindannyian beilleszkedünk az új normálisságunkba, de kérem, vágyakozzunk a régi normálisunk után – vagy bármiféle normálisra, némi emberi érintkezéssel! — még mindig ott ül a legtöbb agyunkban. Hetekig tartó otthon
