Hogyan fogyhat a tizenegy éves lánya?
Megértem, hogy aggódik a lánya súlya miatt, de fontos, hogy ezt érzékenységgel közelítse meg, és prioritást élvez az egészségét és a jólétét. Alapvető fontosságú, hogy emlékezzünk arra, hogy a gyermekeket, különösen ebben a korban, soha nem szabad étrendbe helyezni egy egészségügyi szakember útmutatása nélkül.
Íme, mit tehetsz inkább:
1. Forduljon orvoshoz:
* Beszéljen a lánya gyermekorvosával. Felbecsülhetik súlyát és növekedését, kizárhatják a mögöttes egészségügyi állapotokat, és személyre szabott tanácsokat nyújthatnak.
* A regisztrált dietetikus életkornak megfelelő táplálkozási útmutatást nyújthat.
2. Összpontosítson az egészséges szokásokra:
* Ösztönözze a rendszeres fizikai aktivitást: Vegyen részt olyan szórakoztató tevékenységekben, mint úszás, kerékpározás, tánc vagy sportolás.
* A kiegyensúlyozott ételek elősegítése: Hangsúlyozza a gyümölcsöket, a zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonaféléket, a sovány fehérjéket és az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
* Limit cukros italok és feldolgozott ételek: Ezek magas kalóriatartalmúak, és kevés táplálkozási értéket kínálnak.
* Étkezzen családi idő: Az együttélés pozitív szokásokat hozhat létre és ösztönözheti az egészséges választásokat.
* Vezetés példaként: A gyerekek felnőttek figyelésével tanulnak. Mutassa meg a lányának, hogyan kell egészséges enni és aktív.
3. Az érzelmi jólét címe:
* elősegíti a test pozitivitását és az önelfogadást. Összpontosítson az egészségre, nem pedig a súlyra.
* Hozzon létre támogató és szerető környezetet. Kerülje a testével kapcsolatos negatív megjegyzések készítését.
* Beszélj a testének tiszteletben tartásának fontosságáról. Bátorítsa őt, hogy hallgassa meg testének éhségét és teljességét.
4. Kerülje az étrendet:
* Az étrend ártalmas lehet a gyermekek növekedési testére. Ezek tápanyaghiányhoz, rendezetlen étkezéshez és alacsony önértékeléshez vezethetnek.
* Összpontosítson a lánya életmódjának fenntartható változtatására.
Ne feledje: A súlycsökkenésnek soha nem szabad a 11 éves korosztály elsődleges hangsúlya. A cél az egészséges kapcsolat előmozdítása az ételekkel és a testmozgással, és elősegíteni a pozitív testképet. A lánya gyermekorvosával való együttműködés révén biztonságos és támogató környezetet hozhat létre az egészséges szokások kialakításához, amelyek egész életében hasznosak lesznek.
-
Valljuk be:a családi vakáció néha több munkának, mint játéknak tűnhet. Fiatalokkal a távollétének jelentős része könnyen felemészthető azzal, hogy megtalálja a gyerekek szórakoztatásának módját. Nincs lusta reggel alvás, amikor a kicsik reggel 6-kor -
A gyermekvállalás - különösen az első - drámaian megváltoztathatja az életét. És bár sokan az anyára koncentrálnak, az apáknak és a partnereknek teljesen új kihívásokkal kell megbirkózniuk, is. E kihívások némelyike olyan érzelmekhez kapcsolód -
A világjárványnak a nők karrierjére gyakorolt riasztó hatását nem lehet túlbecsülni. A McKinsey &Company és a LeanIn.org 2021-es Women in the Workplace jelentése szerint 2021-ben minden harmadik nő fontolgatta, hogy visszalép a karrierjében, vagy t
![Hogyan írjunk bébiszitter önéletrajzot, amivel megkapja az állást [önéletrajzi sablonnal]](http://www.childrenparenting.com/article/uploadfiles/202203/2022031615115504_S.jpg)
