Az Ön 4 hónapos alvási ütemterve
4 hónapos korára már észrevette, hogy babája már nem alszik annyit, mint korábban. Az a pici újszülött, aki olyan gyakran szunyókált? Jelenleg aktívabb és szociálisabb, és egyre jobban érdekli az őt körülvevő világ felfedezése. Sok 4 hónapos gyermek számára ez kevesebb nappali alvást, és éjszaka több órát jelent a kiságyban.
Minden baba más, de a kicsi alvási rutinja ebben a hónapban kezd kiszámíthatóbbá válni. A rettegett 4 hónapos alvási regresszió azonban ekkortájt is megjelenhet, és a szülők úgy érzik, hogy visszatértek az újszülött napokhoz. (Ne aggódj – bármilyen fárasztó is, ez a szakasz elmúlik!)
A következőket kell tudnia 4 hónapos gyermeke alvási ütemtervéről, valamint arról, hogy mennyi alvásra van szüksége a babának ebben a korban.
Mennyit kell aludnia egy 4 hónaposnak?
Egy tipikus 4 hónapos gyereknek napi 12 és 17 óra közötti szünetet kell tartania, beleértve az éjszakai alvást és három-négy alvást. Ennek ellenére minden baba alvásigénye eltérő, és normális, ha gyermeke ennél kicsit többet vagy kevesebbet szundikál.
4 hónapos gyermeke most már erősebben tud éjjel és nappal, és 6-8 órát tud aludni egyik napról a másikra (bár ez is változó).
Mi a legjobb alvásidő egy 4 hónapos baba számára?
Egyes babák ebben a hónapban kezdenek belenyugodni egy kiszámíthatóbb ütemtervbe, de ne feledje, hogy a 4 hónapos alvási regresszió egy ideig rossz alvást okozhat. A szunyókálás 30 perctől két óráig tarthat, és az is gyakori, hogy a csecsemők négyről háromra váltanak.
Attól függően, hogy 4 hónapos gyermeke hányszor alszik, egy átlagos nap így nézhet ki:
Minta alvási ütemterv egy 4 hónapos, négyet szunyókáló gyerek számára
Ez az ütemterv azt feltételezi, hogy a kicsi egyszerre 75 perctől két óráig ébren van, és a nap folyamán négyszer alszik.
- 7:00:Ébren
- 8:15:Szunyókál
- 9:45:Ébren
- 11:15:Szunyókál
- 12:45:Ébren
- 14:15:Nap
- 15:15:Ébredés
- 16:30:Szunyókál
- 17:00:Ébredés
- 18:30:Lefekvés előtti rutin
- 19:00:Ágy
Minta alvási ütemterv egy 4 hónapos, háromszori alváshoz
Ez az ütemterv azt feltételezi, hogy a kicsi egyszerre 75 perctől két óráig ébren van, és a nap folyamán háromszor alszik.
- 7:00:Ébren
- 8:45:Szunyókál
- 10:45:Ébren
- 12:30:Nap
- 14:30:Ébren
- 16:30:Szunyókál
- 17:00:Ébredés
- 18:30:Lefekvés előtti rutin
- 19:00:Ágy
Alvás edzhetsz egy 4 hónapost?
Bár nem szükséges, hogy aludni edzeni a babát, sok szülő úgy találja, hogy ezek a módszerek segítenek a kicsiknek megtanulni, hogyan kell átaludni az éjszakát, és a gyermekorvosok gyakran zöld utat adnak a szülőknek, hogy 4 évesen kipróbálják az alvástréninget. hónapok. Ebben a korban gyermeke megtanulhatja, hogyan kell önmegnyugtatni és visszaaludni az Ön segítsége nélkül.
Bár nincs megfelelő módja az alvási edzésnek, van néhány különböző módszer, és a családja számára legjobb módszer az Ön kényelmétől függ. A népszerűbb módszerek közül néhány a cry it out (vagy "kihalás", ami azt jelenti, hogy hagyod, hogy a baba minden beavatkozás nélkül sírjon, amíg el nem alszik), a Ferber-módszer (egyre hosszabb időközönként ellenőrzi a babát) és a székes módszer ( a szülők egy széken ülnek a babaszobában, fokozatosan közelítve az ajtóhoz).
Ne feledje, hogy az alvástréning nem feltétlenül ugyanaz, mint az éjszakai elválasztás, és előfordulhat, hogy 4 hónapos gyermekének még mindig ennie kell legalább egyszer az éjszaka folyamán. Gyermekorvosa útmutatást tud adni arra vonatkozóan, hogy mikor kell a legmegfelelőbbet abbahagyni az éjszakai táplálékok közül.
Mi az a 4 hónapos alvási regresszió?
Általában az alvási regresszió olyan fázis, amikor a baba többet ébred fel éjszaka, vagy nehezen szunyókál napközben – és a 4 hónapos alvási regresszió különösen nagy kihívást jelenthet a szülők számára. Lehet, hogy a baba végre elkezdett aludni hosszú ideig, aztán hirtelen ismét gyakrabban ébred fel.
Az alvási regresszió gyakran egybeesik a fejlődés mérföldköveivel. 4 hónapos korában a kicsi egyre jobban ismeri a környezetét, és lehet, hogy megtanulja, hogyan kell felborulni. Előfordulhat, hogy éjszaka felébred, és szeretné gyakorolni ezt az izgalmas új képességet – aztán nehezen tud visszaaludni.
Szerencsére ezek a regressziók normálisak, és általában nem tartanak sokáig. Ha ragaszkodik a baba lefekvés előtti rutinjához (bővebben lent), a legtöbb kicsi körülbelül két hét alatt átvészeli a 4 hónapos alvási regressziót.
4 hónapos alvási tippek
E hónapban továbbra is összpontosítson az egészséges alvási szokások kialakítására.
- Szánjon időt a hasi időre. Mivel alvási regressziók gyakran előfordulnak, amikor a baba egy új fejlődési mérföldkőhöz jut – 4 hónapos korában ez az, hogy megtanulja, hogyan kell gurulni vagy megfordulni –, ügyeljen arra, hogy napközben bőven legyen ideje a hasra gyakorolni a gördülést.
- Tartsa be lefekvés előtti rutinját. Minden eddiginél fontosabb, hogy minden este ugyanazt a nyugtató rutint kövesd. Ha megfürdeti a babát, felveszi a pizsamáját, zenét hallgat, és közös mesét olvas, mielőtt lekapcsolná a villanyt, az segít neki ellazulni, és jelzi, hogy ideje aludni.
- Indítsa el a rutint minden este ugyanabban az időben. Körülbelül 30 perccel azelőtt be kell indítani a kicsi lefekvés előtti rutinját, hogy bólintson. Tehát ha a lefekvés időpontja 19:00, akkor törekedjen arra, hogy 18:30-kor kezdje meg a lefekvést.
- Legyen rövidített lefekvés előtti rutin a szunyókáláshoz. Nem kell minden szunyókálás előtt végigcsinálnod a teljes 30 perces lefekvés-rutint, de egy rövidebb változat, amely tartalmaz néhány elemet (például egy ölelés vagy könyv), jelezni fogja a babának, hogy ideje szundizni.
- Helyezze le a babát, amikor ébren van, de álmos. Ha elalvásig tartja a babát, megnehezítheti, hogy megtanulja, hogyan tud egyedül elaludni. Ehelyett próbálja meg letenni, amikor álmos, de ébren van.
4 hónapos baba alvási problémái
Még ha követi is a fenti tanácsokat, alvásproblémák léphetnek fel. Íme néhány a leggyakoribb esetek közül, amelyekkel ebben a korban szembesülhet – és mit kell tenni ellenük.
- A baba nyüzsög éjszaka. Várjon néhány percet, mielőtt válaszol, hogy lehetőséget adjon neki, hogy megnyugodjon. Ha továbbra is sír, nézze meg, de ne vegye fel, ne kapcsolja fel a villanyt, és ne játsszon vele. A folyamatos nyüzsgés annak a jele lehet, hogy éhes, pelenkát kell cserélnie, vagy rosszul érzi magát.
- A baba már nem szunyókál olyan jól, mint korábban. A csecsemőknek kevesebb alvásra van szükségük, ahogy öregszenek, és ez kevesebb alvást is jelent. Egy tipikus 4 hónapos gyerek naponta három-négy szundikál, amelyek egyenként 30 perctől két óráig tartanak. Azonban minden baba más. A 4 hónapos alvási regresszió is okozhat alvászavarokat. Ha a baba kevesebbet szunyókál, de többet nyüzsög, próbálja ki a lefekvés előtti rutin egy rövidített változatát szunyókáláskor, tedd le aludni, amikor az álmosság jeleit mutatják (lelógó szemhéj, ásítás, dörzsöli a szemét), és próbáld meg a legtöbb szunyókálást. történik a kiságyában.
- A baba nehezen alszik el éjszaka. Ennek oka lehet a 4 hónapos alvási regresszió, vagy a baba túlfáradt attól, hogy túl sok időt tölt ébren a nap folyamán. Legyen következetes a nappali szunyókálásában és a lefekvés előtti rutinjában (kezdje el, mielőtt túlfáradna).
-
A mell megtagadásától, repedt mellbimbóktól és eltömődéstől tejcsatornák, megoldást adunk az újdonsült anyukák leggyakoribb szoptatási problémáira. A kutatások azt mutatják, hogy a szoptatás számos egészségügyi előnnyel jár mind az anya, mind a b -
Az Autizmus Tudatosság Hónapja nemcsak az autizmussal küszködő gyermekek és felnőttek javát szolgálja, hanem arra is ösztönzi az embereket, hogy jobban megértsék az autizmus spektrum zavarait. Egész áprilisban vegyen részt az autizmussal kapcsolatos -
“A legcsodálatosabb élmény valaha!” raves E.G. arról a nyolchetes éjszakai táborról, amelyet a lánya a Tikvah Programban szerzett a Ramah-i Campban, New Englandben. Lányának agybénulása és beszédkésése van, tolószéket használ, és nincs vécéedzésben.
