• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Miért válhat néha nehezebbé a szülői szerep az első hónap után?

Ha nehéz terhesség volt, azt gondolhatta, hogy a dolgok könnyebbé válnak, ha megszületik a baba. Talán készen állt arra, hogy megszabaduljon a görögdinnye-láb között kacsázótól, alig várta, hogy ismét megihasson egy pohár bort, vagy természetesen a legjobb jutalomra várt a terhesség összes hetében – végre karjában tartva a kicsikét!

Sok elsőszülő azonban azt tapasztalja, hogy a szülői lét első hónapja után ez nehezebbé válhat. Ez a meglepő igazság az egyik oka annak, hogy sok szakértő a baba életének első három hónapját „negyedik trimeszternek” nevezi.

Ha a második, harmadik és azt követő hónap keményebb, mint amire számítottál, nem vagy egyedül. A munkába való visszatéréstől az alvási ütemterv megváltoztatásáig számos oka lehet annak, hogy úgy érzi, a szülői nevelés egyre nehezebbé válik egy kezdeti nászút után. Íme néhány kihívás, amellyel szembesülhet, valamint szakértői vélemény a terhelés könnyítéséről.

A baba alvása megváltozik

Életének első néhány hetében úgy tűnhet, hogy újonnan érkezője csak szundikál. „Az első hónapban a csecsemőknek óriási mennyiségű alvásra van szükségük, és szinte bárhol alszanak” – mondja Gaby Wentworth, az LCSW gyermekgyógyászati ​​tanácsadója. „Könnyű szállítani őket és elintézni a ház körüli dolgait, mert állandóan alszanak.”

Azonban ahogy telik az idő, és az örömköteg nőni és megváltozni kezd, úgy változik az alvásuk is. Ennek eredményeként elkezdenek strukturáltabb alvási ütemtervet igényelni egy következetesebb környezetben. Ez azt jelenti, hogy most az ütemtervük szerint dolgozol – nem fordítva.

Azt is észreveheti, hogy a baba későn a nyugtalanság „szürkületi zónájába” kerül. „Ebben a korban a délutáni és kora esti nyüzsgés általában eléri a tetőfokát. Ez kimerítő lehet a szülők számára” – mondja Wentworth. Bár előfordulhat, hogy nem tudja megállítani ezt a rosszindulatú viselkedésre való hajlamot, biztos lehet benne, hogy ez normális gyermeke fejlődési szakaszában.

Lehet, hogy nincs sok segítsége

Lehet, hogy a szülés utáni első hetekben nem gondoltad, hogy egy szülőd vagy a sógorod veled élt a régi időkről – de távozásuk után rájöhetsz, hogy a segítségük értékesebb volt, mint gondoltad.

Ráadásul nem csak a bentlakó segítők általában mennek el a baba életének első hónapja után. Az étkezések kiszállítása és az egyéb segítségnyújtás is fokozatosan visszaszorul, minél idősebb lesz a baba.

Mások segítsége nélkül a babagondozás teljes súlya elsöprőnek tűnhet. De még mindig vannak módok udvariasan segítséget kérni – és kapni – még a baba első hónapja után is.

„Mindig arra buzdítom az újdonsült anyákat, hogy ne engedjék meg, hogy a segítségkérés olyasmit jelentsen, amit nem” – mondja Kayce Hodos tanácsadó, LPC, NCC. „Ez nem azt jelenti, hogy nem tudod, mit csinálsz, vagy gyenge vagy, vagy rossz anya. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a világ legnehezebb munkáját végzi, és szüksége lenne némi támogatásra.”

Készítsen egy listát azokról a feladatokról, amelyekben szeretné, ha segítene – biztatja Hodos, majd forduljon barátaihoz. Azt javasolja, hogy tartsa gyakorlatiasan, és összpontosítson azokra a munkákra, amelyeket el kell végeznie.

Érzelmei továbbra is alkalmazkodnak

"Míg sok nő elsöprő szomorúságot és/vagy szorongást tapasztal az első néhány napban vagy hetben ("baby blues" néven ismert), mások arról számolnak be, hogy izgatottságot (talán oxitocint) éreznek, ami átviszi őket az első egy-két héten." mondja Hodos.

Ahogy folytatja az alkalmazkodást az új élethez a babával, úgy érezheti, hogy egy kicsit érzelmi hullámvasúton vagy. „Egy nő a terhesség alatt és a szülés után egy évig bármikor tapasztalhatja a perinatális hangulati és szorongásos tüneteket” – emlékeztet Hodos.

A szülői lét egy folyamatosan fejlődő utazás, amely a lábujjhegyen tart – fizikailag és érzelmileg is. De ha a szomorúság, a düh vagy a szorongás nem hagy alább, kérjen segítséget egy képzett szakembertől.

Lehet, hogy vissza kell mennie dolgozni

Az olyan pillanatban, mint egy villanás, ideje visszatérni a munkához; az előírt határ sok szülési szabadságon lévő ember számára mindössze hat hét. Függetlenül attól, hogy rész- vagy teljes munkaidőben alkalmazzák, ha valaki másra bízza a babáját, az sokat tud érzelmein.

Még ha alig várja is, hogy visszatérjen dolgozni, tagadhatatlan, hogy ez logisztikai kihívásokkal jár. A szoptató szülők számára a munkahelyi pumpálás megterhelő és időigényes lehet, míg a gyermekgondozási szolgáltatások leadása és átvétele plusz időt növelhet az ingázás során.

Amikor visszatér a munkához, a nyomás nehezedik, próbáljon meg a rutin egyszerűsítésére összpontosítani. Ha van egy meghatározott ütemterv a teendőkre vonatkozóan, például, hogy mikor kell bepakolni a baba óvodai táskáját, vagy mikor kell egy kis pumpálási szünetet tartania, segíthet kitartani a józan eszében.

Ha szeretné fejleszteni a közelség érzését a kicsivel, szánjon olyan különleges tevékenységeket, amelyek csak kettőtökre szólnak, mint például az esti fürdőzés vagy a szombat reggeli séta.

Hodos azt is javasolja, hogy a lehető leghamarabb beszéljen a humánerőforrás részlegével a munkába való visszatérés gördülékenyebbé tételéről.

„Néhány munkahely lehetővé teszi a nők számára, hogy fokozatosan visszatérjenek a munkahelyükre, részmunkaidős beosztásban vagy módosított otthoni munkarendben dolgozzanak hetente néhány napon” – mondja. „Gondolkodjon egy kicsit azon, hogy mi könnyítené meg egy kicsit a munkába való visszatérést, majd beszéljen a főnökével vagy a HR-esével.”

Mások Önnel szembeni elvárásai 

A legtöbb ember megérti, hogy az újdonsült szülők számára a szülés utáni első néhány hét a pelenkacserék, éjjel-nappali etetés és néha fájdalmas fizikai felépülés ködössége – mindezt töredezett alvással.

De ahogy telnek a hetek a baba érkezése után, mások elvárásai az új szülőkkel szemben gyakran megváltoznak. A barátok és a családtagok talán kevésbé kegyelmeznek, ha késik vagy szétszórtnak tűnik. És előfordulhat, hogy nyomást fog érezni arra, hogy „összejöjjön” – még akkor is, ha az alvása és az öngondoskodása éppolyan rosszul áll (vagy még inkább), mint amikor először szült.

Amikor mások nem éreznek együttérzést a helyzeted miatt, könnyen úgy érzed, hogy fel kell húznod magad a csizmánál fogva, hogy megfelelj az elvárásaiknak. De ne feledje, hogy a szülővé válás hatalmas változás az életben, amelyhez idő kell, hogy alkalmazkodjanak. Próbálj meg egy bélvizsgálatot. Függetlenül mások véleményétől, ha tudod, hogy mindent megteszel, az számít.