• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

A gyermekkori félelmek 4 oka és 11 módszer a kezelésre

A gyermekek félelme egy fenyegetésként észlelt kellemetlen érzésre adott válasz. A szülők gyakran arra tanítják a gyerekeket, hogy féljenek és óvatosak legyenek bizonyos veszélyektől, mint például a mély víz vagy a tűz. Itt a félelem pozitív érzelemként hat, amely segít megőrizni a gyermekek biztonságát.

A félelem azonban aggodalomra ad okot, ha a gyermekben kialakul egy hajlam arra, hogy mindentől vagy egy adott személytől/dologtól/eseménytől annyira féljen, hogy az egészségét is kihat. A félelem okainak meghatározása segíthet annak megállapításában, hogy a gyermeknek szüksége lehet-e szakember segítségére a félelem leküzdéséhez.

Olvassa el ezt a bejegyzést, hogy többet megtudjon a gyermekek félelmének okairól, valamint arról, hogyan támogassa gyermekét félelmeikkel való szembenézésben és azok leküzdésében.

Normális, hogy a gyerekek félnek?

A félelem veleszületett és tanult viselkedés, és a gyermek növekedési éveinek normális velejárója. A Journal of Clinical Child Psychologyban megjelent tanulmány szerint , a normál iskolába járó, 4 és 12 év közötti gyerekek 75,8%-a félelmeiről számol be. A gyerekek leggyakoribb félelme a sötétségtől való félelem, vagy attól, hogy egyedül maradnak egy sötét szobában. A gyerekek félhetnek a magasságtól, a tűztől, a sötétségtől, a hangos zajoktól (vihar), az állatoktól vagy az idegenektől.

Ezenkívül a gyermekek félelmei életkoruktól függően változhatnak. Például míg a nagyon kicsi gyerekek félhetnek a szörnyektől, addig a nagyobb gyerekek az erőszaktól, a nukleáris háborúktól vagy a lopástól. A félelmek gyakoriak a négy-hat évesek körében, és még hangsúlyosabbá válnak a hét-kilenc éveseknél. A gyakoriság fokozatosan csökken a 10-12 éveseknél.

A legtöbb gyerek végül túlnő ezeken a félelmeken. Nem kell sokat aggódnia amiatt, hogy gyermeke fél, hacsak nem olyan intenzív. Néha a félelem súlyossá, szélsőségessé és tartóssá válhat, és fóbiává válhat. A fóbiák gyakran irracionálisak és szélsőségesek, és megzavarhatják gyermeke napi tevékenységeit. A félelem a gyermekben akkor válik aggasztóvá, ha

• A gyermek még a kiváltó fizikai hiányában is fél, vagy folyamatosan ijesztő tárgyakról beszél.

• A félelem intenzitása megzavarja a gyermek mindennapi tevékenységeit. Ez oly módon nyilvánulhat meg, hogy nem megy ki játszani, mert fél a sérülésektől, vagy nem megy ki a mosdóba, mert fél a pókoktól.

• A gyermek visszahúzódó viselkedést mutat (kerüli a társas érintkezést), pánikrohamokat stb.

A gyermekek félelmeinek okai

Egyes gyerekek félelmetesebbek lehetnek, mint mások. Lehetnek túlzott vagy irracionális félelmeik, amelyek jelentősen befolyásolják saját és családjuk életét. A szorongásos zavar jeleit is mutathatják. A lehetséges okok a következők lehetnek:

1. Genetikai hajlam: A genetikai érzékenység vagy hajlam szerepet játszhat a gyermekek temperamentumában. Ez az oka annak, hogy egyes gyerekek érzékenyebbek és érzelmesebbek, mint mások.

2. Aggódó szülő: Amellett, hogy veleszületett viselkedés, a félelem tanult viselkedés is. A legtöbb esetben a gyerekek a szüleik viselkedését és cselekedeteit tükrözik, és ez alól a félelem és a szorongás sem kivétel.

3. Stresszes események: Egy sérülés, súlyos baleset, haláleset a családban vagy a szülők elszakadása hatással lehet a gyerekekre.

4. Túlzottan védelmező szülők: A túlgondoskodó szülők néha függőséget okozhatnak a gyermekekben. Az ilyen gyerekek nem csupán tehetetlenebbnek érzik magukat, hanem generalizált szorongásos zavart (GAD) is kifejlhetnek.

Hogyan kezeljük a gyermekek félelmét?

A félelem, ha nem kezeljük megfelelően, szorongássá vagy akár fóbiává alakulhat. Beszéljünk néhány gyakorlati módszerről, amellyel segíthet gyermekének legyőzni a félelmeit.

1. Vedd komolyan a félelmet

Ne hagyja figyelmen kívül a kioldót. Bármilyen triviálisnak is tűnik számodra, a félelem kényelmetlenséget és szorongást okozhat gyermekében. Kezdje azzal, hogy beszél velük. Kérdezd meg őket a félelmeikről és arról, hogy mitől félnek. A helyzet még rosszabbra fordulhat, ha a szülők gúnyt űznek a gyerekből, vagy arra kényszerítik, hogy szembenézzen a félelmeivel.

2. Ismerd fel az aggodalmakat

Ahelyett, hogy megkérné gyermekét, hogy győzze le a félelmeit, tudassa vele, hogy megérti aggodalmait, és készen áll a beszélgetésre. Ennek célja annak megerősítése, hogy megérted a félelmeiket, de nem feltétlenül vannak hasonló félelmeid.

3. Legyen ott

Nyugtassa meg őket, és kérdezze meg őket:"Hogyan segíthetek?" „Hogyan tudnám jobban érezni magad?” Vagy „Jobban érzi magát?” Öleld meg vagy tartsd meg őket, hogy biztonságban érezzék magukat.

4. Segíts nekik lazítaniat

A gyermek ellazulásának segítése jó módja annak, hogy támogassa őket abban, hogy átmenetileg leküzdjék félelmeiket. Próbáljon enyhíteni a helyzeten – kínálja meg vízzel, lazítsa meg a ruháját, kapcsolja fel a villanyt vagy nyissa ki az ablakot –, hogy ellazuljon és jól érezze magát.

5. Végezze el lépésről lépésre

Ne kényszerítse a gyermeket arra, hogy ne érezzen vagy ne érezzen félelmet. Végezzen szisztematikus deszenzitizációt, vagyis kis lépésben tegye ki gyermekét a szorongás forrásának, és segítsen fokozatosan megszüntetni a félelmeit. Ügyeljen arra, hogy dicsérje meg őket, ha jól kezelik a helyzetet.

6. Ne legyen túlságosan érintett

Ha gyermeke retteg a szörnyektől az ágy alatt vagy a szekrényben, ne nyugtassa félelmét azzal, hogy az ágy alá néz, vagy kinyitja a szekrényt. Ez azt jelezheti, hogy Ön is azt hiszi, hogy szörnyek rejtőznek a szobában.

7. Tovább

Ha megnyugtatta gyermekét, ideje továbblépni. Ne foglalkozzon a kényelem nyújtásával. Ehelyett beszéljen arról, hogyan kell nekik maguknak kezelniük a félelmeiket.

8. Beszéld ki a dolgot

Kérdezze meg gyermekét a lehetséges megoldásokról, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban vagy nagyobb biztonságban érezze magát. Ha egy játékot vagy paplant ágyba visznek, gyakran jobban érzik magukat. Javaslatokat is kínálhat gyermekének.

9. Kifejezés engedélyezése

A gyerekek szókincsük korlátozott lehet, és nehezen tudják kifejezni érzelmeiket és érzéseiket. Ennek ellenére bátorítsd őket, hogy beszéljenek az érzéseikről, és forduljanak Önhöz.

10. Légy türelmes

Fontos megjegyezni, hogy a változáshoz idő kell. Legyen türelmes és következetes erőfeszítései során. Dicsérjétek meg a gyermeket a következő szavakkal:"Bátor vagy!" vagy „Ezt megkaptad!” Tudatnod kell velük, hogy képesek kezelni saját félelmeiket. Előfordulhat, hogy a fiatalabb gyerekeknek több próbálkozásra van szüksége ahhoz, hogy az ötlet megmaradjon. Tehát légy türelmes és kitartó.

11. Kérjen szakember segítségét

Néha a gyermek szélsőséges félelmet tapasztalhat, ami megzavarhatja napi tevékenységeit. Ilyen esetekben a szülők szakember tanácsát kérhetik. A gyerekek megtanulhatják, hogyan kezeljék félelmeiket, a szülők pedig segítő stratégiák elsajátításával támogathatják őket.

A gyerekek érzékenyek, és gyakran megijedhetnek a különféle helyzetektől vagy tárgyaktól, amelyeket Ön nem talál félelmetesnek. Általában a félelem normális. Azonban a gyermekek túlzott félelme, amely befolyásolja a gyermek életét, értékelést igényel, mivel ez egy mögöttes problémára utalhat. Ha gyermekének túlzott a félelme, az egyszerű megoldások kipróbálása, például az, hogy segítsen neki nyugodt maradni, és megbeszéli a dolgokat, megnyugtathatja gyermekét. Ne feledje, hogy a felügyelet nélküli félelem mentális problémákat, például szorongást és fóbiát okozhat. Ezért azonnal kérjen szakember segítséget, ha gyermeke túlzottan fél.

Főbb mutatók

• Bizonyos félelmek veleszületett a gyerekekben, miközben másokat felszednek, ahogy nőnek.
• A sötétségtől való félelem, az egyedül maradás, az állatok a gyermekek leggyakoribb félelmei közé tartoznak.
• Genetikai hajlam vagy stresszes események a gyermek életében fóbiák kialakulásához vezethetnek.
• Ismerje fel aggodalmaikat, segítsen nekik ellazulni, beszélje meg, vagy kérjen szakember segítségét, ha szükséges.