Hány órát kell aludnia a gyerekeknek?
A gyermekek számára ajánlott alvás mennyisége életkoronként változik. Itt van egy általános útmutató:
életkor | órák alvás
------- | ---------
Újszülöttek (0-3 hónap) | 14-17 óra
Csecsemők (4-11 hónap) | 12-15 óra
Kisgyermekek (1-2 év) | 11-14 óra
Óvodások (3-5 év) | 10-13 óra
Iskolás korú gyermekek (6-13 év) | 9-11 óra
Tinédzserek (14-17 év) | 8-10 óra
Fontos megjegyzések:
* Ezek csak általános iránymutatások. Lehet, hogy az egyes gyermekeknek többé -kevesebb alvásra van szükségük.
* Fontos, hogy figyeljen a gyermeke útmutatásaira, és ennek megfelelően módosítsa az alvási ütemtervet.
* Az alváshiány negatív következményei lehetnek a gyermekek egészségére, fejlődésére és tudományos teljesítményére.
Az alvásmentesség jelei gyermekeknél:
* Nehéz a koncentrálás
* Ingerlékenység
* Hiperaktivitás
* Hangulati ingadozások
* Viselkedési problémák
* Rossz iskolai teljesítmény
* A balesetek fokozott kockázata
Ha aggódik gyermeke alvása miatt, beszéljen gyermekorvosával. Segíthetnek abban, hogy meghatározzák a gyermek számára megfelelő alvás mennyiségét, és kezelhetik az esetleges alvási problémákat.
Previous:Hány órát kell aludnia egy gyereknek?
Next:Mi segíthet abban, hogy gyorsan elaludjon a gyerekek számára?
-
Ó, 2020. Mennyit szívtál? Számoljuk meg a módokat. Noha kétségtelenül nincs olyan lélek a világon, aki ne tudna lerázni legalább néhány olyan dolgot, amelyek borzalmassá tették az elmúlt évet, a járvány fénye az, hogy nagyszerű ünnepi kártya takarmán -
Furcsa időket élünk. Az iskolákat bezárják, az irodákat bezárják, állandóan bent kell maradni, az élelmiszerboltnál pedig folyamatosan üres a WC-papír részleg. Ez a 2020-as világjárvány, és az Ön által érzett vegyes érzelmek mellett gyermekei a maguk -
A gyerekek nagyon frusztrálttá válhatnak, amikor megpróbálják megtanulni leírni a nevüket. Fiatal korban nehéz megtanulni, de nagyon fontos megtanulni az óvodakezdés előtt. Az újra és újra leülni gyakorolni egy papírlapra unalmassá és ismétlődővé vá
