Miért kellene a gyerekeknek kora reggel felébredni az iskolába?
érvek a korai ébredéshez:
* megnövekedett termelékenység: A tanulmányok azt sugallják, hogy a korai emelők általában termelékenyebbek és koncentráltak a nap folyamán. A korai ébredés elősegítheti a következetes rutin kialakítását, ami jobb időkezelést és javított tudományos teljesítményt eredményez.
* Kevesebb stressz: Az iskolába való felkészülés rohanás során stresszes lehet mind a gyerekek, mind a szülők számára. A korai ébredés lehetővé teszi a nyugodtabb reggeli rutinot, csökkentve a stresszszintet és javítani az általános jólétet.
* Több idő a tevékenységekre: A kora reggeli több időt kínál olyan tevékenységekre, mint a testmozgás, a reggeli vagy a hobbi. Ez hasznos lehet mind a fizikai, mind a mentális egészség szempontjából.
* Jobb alvási szokások: A következetes alvási ütemterv létrehozása, beleértve a korai ébredést is, elősegítheti a test természetes alvás-ébrenléti ciklusának szabályozását, ami jobb alvásminőséget eredményez.
* Összehangolás az iskolai ütemtervekkel: A legtöbb iskola kora reggel kezdődik, így a gyerekeknek korán felébrednek, hogy osztályokba kerüljenek.
érvek a korai ébredés ellen:
* Tinédzserek természetes alvási szokásai: A tinédzserek biológiai órái természetesen eltolódnak, így valószínűbb, hogy később éjjel éber, és később reggel alszanak. Ha arra kényszerítik őket, hogy korán felébredjenek, megzavarhatja a természetes alvási ciklust, ami fáradtsághoz és nehézséghez vezethet az iskolában.
* alváshiány: Sok tinédzser nem alszik eleget, és a korai ébredés súlyosbíthatja ezt a problémát. A krónikus alvásmentesség negatívan befolyásolhatja az akadémiai teljesítményt, a mentális egészséget és a fizikai egészségét.
* Negatív hatás a hangulatra és a viselkedésre: A tanulmányok kimutatták, hogy az alvásmentes tinédzserek nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a hangulati ingadozást, a szorongást és a depressziót. A korai ébredés súlyosbíthatja ezeket a kérdéseket.
Fontos szempontok:
* életkor és fejlődési szakasz: Az optimális ébresztési idő az életkortól és a fejlődési stádiumtól függően változik. Lehet, hogy a fiatalabb gyermekeknek több alvásra van szükségük, mint a tinédzserek.
* Egyéni igények: Minden gyermek különbözik és egyedi alvási igényekkel rendelkezik. Fontos, hogy vegye figyelembe az egyéni gyermek alvási mintáit és preferenciáit a legjobb ébresztési idő meghatározásakor.
Következtetés:
Vannak érvényes érvek mind az iskola korai felébresztéséről és ellen. Végül a legjobb megközelítés az egyéni gyermek életkorától, alvási igényeitől és személyes preferenciáitól függ. Fontos olyan egyensúlyt találni, amely elősegíti mind az akadémiai sikert, mind a jólétet.
Ajánlás: Beszéljen gyermeke gyermekorvosával vagy alvásszakértőjével, ha aggódik a gyermek alvási szokásaival kapcsolatban. Segíthetnek egy személyre szabott alvási ütemterv kidolgozásában, amely kielégíti gyermeke egyéni igényeit.
-
Február 16-án Heather Nauert, az Egyesült Államok ENSZ-nagykövetének potenciális jelöltje kivette magát a megbecsült pozícióért. Az OK? A Washington Post, a CNN és a Bloomberg szerint egy háttérellenőrzés feltárta, hogy Nauert 10 éves dajkája nemcs -
A gyerekek számára a Halloween az öltözködés és az ingyenes édesség időszaka, de az ünnepnek valójában gazdag története van. Október a tökéletes alkalom arra, hogy megtanítsa a gyerekeknek a Halloween eredetét, és segítsen nekik megérteni néhány tény -
Amikor az ikreim csecsemők voltak, mindent nehéznek éreztem – nem úgy, mint duplanak az erőfeszítés, hanem valami exponenciális szorzó. Nem tudtuk volna elképzelni, hogy mire 5 évesek lesznek, és hirtelen egy globális világjárvány közepette találjuk
