Mikor kell 10 évesnek lefeküdni?
A 10 éves gyermekek számára nincs egyetlen "jobb" lefekvés. Számos tényezőtől függ:
* Egyéni igények: Egyes gyerekek természetesen energikusabbak, és több alvást igényelnek, mint mások.
* Iskolai ütemterv: A forgalmas iskolai naphoz korábbi lefekvéshez lehet szükség, mint egy kevesebb tevékenységgel rendelkező nap.
* Extra tanórák: A késői gyakorlatok vagy események későbbi lefekvést igényelhetnek.
* alvási igények: A legtöbb tízéves gyerekeknek éjszakánként körülbelül 9-11 órát kell aludniuk.
Általános iránymutatások:
* 9-11 órás alvás céljából: Ez a tartomány megfelelő a legtöbb tízéves gyerekek számára.
* Konzisztens lefekvés: Próbáljon meg ragaszkodni a rendszeres lefekvés rutinhoz, még hétvégén is.
* Lehúzza le lefekvés előtt: Kerülje a képernyőidőt, és vegyen részt a nyugtató tevékenységekben, például egy órával lefekvés előtti olvasás vagy fürdés.
* Hallgassa meg gyermekét: Ha a nap folyamán folyamatosan fáradtak, akkor több alvásra van szükségük.
Beszéljen gyermeke orvosával: Ha aggódik gyermeke alvási szokásai miatt, mindig a legjobb, ha konzultál a gyermekorvosukkal. Felbecsülhetik gyermeke egyéni igényeit és ajánlásokat tehetnek.
-
Ahogy száguldok (mint mindig későn) a kapuhoz, hogy felvegyem ikreim az iskolából, újra látom őket – a gyerekek kis csoportjait, akik nem testvérek, boldogan másznak be a terepjárók állandóan forgó csoportjába, miközben telekocsival hazautaznak. És i -
ADHD és tehetség:mit tudunk valójában? Mi az ADHD és hogyan diagnosztizálják? Mit tudunk a figyelemhiányos/hiperaktivitási zavarról (ADHD) és a tehetséges gyerekekről? Az ADHD, különösen a tehetségeseknél, a figyelem, az aggodalom és a szenvedél -
Nyár végén, amikor már hónapok telt el azóta, hogy a gyerekek az osztályteremben az új tanév növekvő várakozása érzelmek áradását indíthatja el – az izgalomtól az ideges pillangókon át a teljes szorongásig. Természetesen természetes, hogy a gyerekek
