• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan kell szimulálni Labor használata Ice Immersion

Labor érez semmit mintha egy testrészt a jég. Bár a jég hideg és kényelmetlen , akkor kilép bármikor . Labor van valami, ami nem áll meg, amíg a feladat kész , vagyis a baba megszületik . A jég merítés kísérlet nem történik meg , hogy hasonlítsa össze munkaerő . Ez azért történik így, hogy akkor kezdjük megérteni , amely megküzdési mechanizmusok is működnek, ha közben a munkafolyamat . Elmerülhet a keze vagy lába egy serpenyőben, jeges vizet szimulálja a fájdalmas érzés , hogy úgy érezheti , amely megtanít arra, hogy figyelmen kívül hagyja a érzetek különböző megküzdési technikákat . Olvassa el a megfelelő módon használni a jég merítés .
Amire szüksége van
nagy tál vagy alumínium fájdalmat
vödör jeges
kancsó vizet
stopperórával időre összehúzódások
partner
Zene és /vagy pihenés gép
Suckers és /vagy menta
fókuszpont
Vezetett képekkel
partner masszázs
Hydrotherapy
légzési technikák
Mozgalom

utasítások
hogyan kell csinálni a Immersion
1

bejutni a kényelmes helyzetben , hogy van elég hely egy nagy tálba , vagy serpenyőben , hogy illeszkedjen magad elé . Akkor ül egy asztalnál , vagy talán ül egy szülő labdát egy asztal tálca előtted . Azt is állni egy asztal vagy pult ha inkább álljon át a kontrakció .
2

Már a partner öntsünk rá annyi jeget a tálba vagy serpenyőbe , hogy teljesen eltakarja az alján.

3

Már a partner öntsünk rá annyi vizet a tálba , vagy serpenyőben , hogy fedezze a jég . Úgy kell kinéznie egy szép latyakos mix víz és jég , ha kész .
4

Már a partner álljon ki veled stopperórával . Az Ön partnere lesz idő a fájások az Ön számára . Meg kell gyakorlatban csinál 1 perc 1 perc 45 másodperces fájások .
5

Ehhez egy 1 perces összehúzódása , a partnered kezdődik a stopperóra . Mivel a stopperóra kezdődik , meg kell helyeznie csak a keze ügyében a vízben az első 10 másodperc .
6

10 másodperc után merítsük az egész kezét ( akár a csuklóját ) a vízben 40 másodperc .
7

40 másodperc után , emelje fel a kezét vissza a víz így csak a keze ügyében a fennmaradó 10 másodpercet .
8

Ha az egy perc alatt húzza a kezét teljesen a víz .
Hogyan használjuk az Immersion ellenállásra technikák
9

az első alkalommal, amikor nem a jég merítés kísérlet , nem csinál mást Különben is megtapasztalják a összehúzódása , mi az . Érezni, vizsgálja meg, hogy figyelje meg, hogyan érzi magát .
10

ismételni a mérést zenét, mint a kényelem intézkedés . Tedd a kedvenc zenéit, és koncentrálni a ritmust , vagy darab szövegét .
11

ismételni a mérést balekok és /vagy menta . Ahogy csinálni , koncentrálni az íze , mi van a szájában. Vajon édes vagy savanyú , mert nem bír gerincek , ez egy kemény cukorkát vagy puha ? Koncentrálj az édességet, és nem az összehúzódás .
12

ismételni a mérést a fókuszpont. Használhatja a képet , egy repedés a mennyezeten , vagy bármi más, ami felhívja a figyelmet . Az ötlet az, hogy összpontosítson a fókuszpont és fedezze fel , ismét tartsa el a figyelmet az összehúzódás .
13

ismételni a mérést irányított képekkel . Már a partner meséljek el egy történetet arról megy valahova szép. Vagy , van a partnere mondani, milyen érzés, hogy ott ül a homokban hallgatta az óceán . Mit jelentenek a hullámok érzés? Hogyan működik a homokba úgy érzi, a lábujjak ? Ez a meleg ? Helyezd el energiát és erőfeszítést fordított érzi a jelenetet , és nem az összehúzódásra .
14

ismételni a mérést masszázs . Már a partner masszázs a hát, a váll vagy a másik viszont , ahogy olvadni a jég. Emberi érintés gyakran úgy érzi, a legjobb , míg mi a fájdalom , mert ez hozza a figyelmet egy másik érzés , miközben mi előnyös a közelsége az ember.
15

ismételni a mérést hidroterápia . Merítse a szervezet egy nagyon meleg fürdőt , mielőtt a kezét a jég. Érezze a melegségét a víz és ahogy hangzik. Ön is használja a zuhanyt , és úgy érzi, a nagy érzések a víz helyett a kellemetlen hideg .
16

ismételni a mérést légzési technikák . Használhatja Lamaze légzési technikákat , vagy csak puha, tele tisztító lélegzetet . Ha ezt megteszi , koncentrálni a légzés . Hallgassa meg a levegő jöjjön be, és akkor hagyja a tüdőbe. Koncentrálj a lélegzetet, és a hangok . Ha gyakorló mintás légzés , hallgatni , hogy a partnere , ahogy arra utasítja a légzése .
17

ismételni a mérést mozgás. Tudod sétálni a tál vagy serpenyőben , hogy egy ötlet , hogyan mozgását befolyásolja a fájdalmat szinten . Ha a tál egy asztalon , akkor állj fel, és mozgatni a csípőjét egyik oldalról a másikra , vagy ugrál a szülés labdát . A lényeg az, hogy koncentrálni más érzés .
18

ismételni a mérést kombinációja dolog . Ha szereted a zenét , a balek , és a mozgalom , majd tegye mind a három . Vegyen fel néhány jó zene , hogy egy balek a szájban, és mozogni a kontrakció . Az egyik előnye a munkaerő , hogy meg lehet csinálni mindenféle dolgok meg minimalizálni a kellemetlenségeket . Minél többet elfoglalni magát , és nem koncentrálni a fájdalmas érzés , annál valószínűbb lesz kezelni a munkaerő sokkal jobb .