Csecsemő sírás nélküli alvástréningje:Módszerek és tippek a sikerhez



A baba alvástréningje az egyik legfontosabb, de legnehezebb feladat, amellyel egy új szülőnek szembe kell néznie. Különféle módszerekkel edzheti csecsemőjét alvás közben. Egyes stratégiák, mint például a sírás nélküli alvás edzési módszerek, vagy más néven könnyek nélküli edzésmódszerek, kíméletesek, míg mások, mint például a kiáltási módszer, túlzott sírást igényelnek.

Fontos, hogy megtanítsa a csecsemőt az önnyugtatásra, hogy Ön és a baba nyugodtan aludhasson. Egyes újszülöttek azzal a képességgel születnek, hogy vigasztalják magukat; így nincs szükség alvási edzésükre. Egyes újszülöttek azonban gondozóikra támaszkodnak, hogy megvigasztalják őket, és segítségre van szükségük ahhoz, hogy elaludjanak.

Bár az összes alvástréning módszer végső célja az, hogy a csecsemő önállóan aludjon, a sírás nélküli alvástréning megközelítése kissé eltér. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni erről a módszerről, valamint az alkalmazása során figyelembe veendő tippekről.

Mi az a No-Cry/No-Tears alvástréning módszer?

Bár az elnevezés a könnymentességet jelzi, ez az alvástréning módszer nem ígér könnymentes alvástréninget. Azonban sokkal gyengédebb és finomabb a babával szemben, és kevesebb sírást és nyüzsgést igényel, mint a kiáltási módszer.

A módszernek több változata van. Ezeknek a gyengéd technikáknak az igénye felmerült, mivel egyes szülők úgy vélték, hogy a kiáltás módszer kemény lehet a babára nézve. Úgy vélték, hogy ez negatív alvási asszociációhoz vezethet, és károsíthatja a szülő és a gyermek közötti kapcsolatot.

A sírás nélküli alvástréning módszerében a szülők ringatják, ölelgetik és nyugtatják a babát, amint sírni kezd, miközben arra biztatják, hogy aludjanak vissza maguktól. Ezek a módszerek nem hagyják, hogy a baba túlzottan sírjon, hogy önállóan visszaaludjon.

E módszerek ellenzői azt állítják, hogy ezek a módszerek több időt és erőfeszítést igényelnek az eredmények eléréséhez, mivel a baba rövidebb ideig hagyja magát megnyugtatni, mielőtt a szülők közbelépnek. Emellett előfordulhat, hogy egyes csecsemők túlzottan függővé válnak szüleiktől, és előfordulhat, hogy nem tanulnak meg önállóan megnyugtatni.

Szóval melyik módszer a jobb? A kiáltó módszer vagy a sírás nélküli módszer? Nincs egyértelmű válasz, hiszen minden baba más. A döntés, hogy melyik módszert választja, a baba szüleitől függ, mivel ők értik meg a legjobban a baba viselkedését. A sírásmentes módszer előnyeinek és hátrányainak ismerete segíthet a legjobb döntés meghozatalában a baba számára.

A No-Cry Sleep edzési módszer előnyei és hátrányai

Bár ez a módszer sokkal gyengédebb, mint a kiáltás, megvannak az előnyei és hátrányai.

Előnyök

  • Kíméletes a babával és a szülővel szemben.
  • Segít pozitív és boldog lefekvés előtti képet kialakítani a baba számára.
  • Több kötődési időt biztosít a babával.
  • Kevesebb a sírás és a nyüzsgés.

Hátrányok

  • Lehet, hogy több erőfeszítést és időt kell fektetnie.
  • A baba túlságosan függővé válhat.
  • Több időbe telhet, amíg a baba megtanulja az önmegnyugtatást.
  • Ez megzavarhatja az alvást.

Ha úgy döntött, hogy a no-tears edzésmódszert választja, annak alapos tervezésre van szüksége ahhoz, hogy eredményeket mutasson. Olvasson tovább, hogy megismerje a sírás nélküli alvástréning módszer változatait.

Sírás nélküli alvás edzési módszerek

Ezek a módszerek a gyermek lehető legkíméletesebb alvási edzésének alapelvét követik.

1. A fading módszer

Az elhalványulási módszer azon az elven alapul, hogy a baba akkor alszik el, amikor álmos. Ez magában foglalja a baba alvási jelzéseinek elolvasását és az alvási ütemezés módosítását, hogy megtalálja a baba számára optimális lefekvés idejét.

Ez egy olyan módszer is, amelynek során fokozatosan csökkentenie kell a jelenlétét a baba szobájában, amikor elalszik. Kipróbálhatja ezt a módszert, ha babája négy-hat hónapos, és készen áll az önmegnyugtatásra.

2. A szék módszeret

Megtaníthatja gyermekét az önnyugtatásra, ha a kiságyba vagy a tálalóba helyezi. Ülj le melléjük egy székre, és finoman simogasd meg őket, vagy énekelj nekik, hogy tudatában legyenek jelenlétednek. Fokozatosan csökkentse a távolságot a szék és az ajtó között minden este, és végül elhagyja a szobát.

3. Az együttalvás móda

Az együttalvás egy alvástréning módszer, amelyben a babát a saját kiságyában, de a kiságyat a te szobádban altatják el. A babával való közös ágy szintén az együttalvás egyik formája, de nem ajánlott.

Ezzel a módszerrel meg kell nyugtatnia őket, amikor felébrednek az éjszaka közepén. Lehet, hogy ez nem hatékony módszer a baba alvásgyakorlására, mivel gyakran felkelhet, hogy ellenőrizze a babát, vagy megnyugtassa.

4. A fel- és lerakás módszere

Ahogy a neve is sugallja, ez a módszer abból áll, hogy felemeli a babát, amikor nyűgös, majd leteszi a kiságyba, amikor nyugodt.

Ennél az alvástréning módszernél a babát a kiságyban altatja el, amikor elalszik. Ha felébrednek és sírnak, menj be a szobába, emeld fel őket, nyugtasd meg, majd ha megnyugszanak, tedd újra a kiságyba. Ezt sokszor meg kell ismételni, amíg megtanulnak önállóan elaludni.

Iratkozz fel

Nem számít, melyik módszert alkalmazza, a baba kezdetben ellenállna ennek. Ha a baba továbbra is sír, és nem nyugszik meg, rendben van, ha feladja és felveszi. Másnap újrakezdheti.

Tippek, amelyeket figyelembe kell venni a No-Cry módszer alkalmazásakor

Próbálja ki az alábbi tippek közül néhányat, hogy zökkenőmentes és problémamentes alvástréninget biztosítson babája számára.

1. Állítson be egy lefekvés előtti rutint

A rendszeres lefekvés előtti rutin segít a babának abban, hogy alkalmazkodjon az alvási szokásokhoz, és kevesebbet ébredjen fel az éjszaka közepén.

  • Nappal és este ugyanabban az időben fektesse le a babát.
  • Az utolsó éjszakai táplálékot közvetlenül lefekvés előtt adja meg. Kiegészítheted álometetéssel is.
  • Meleg fürdőt is adhat nekik, vagy nyugtató zenét játszhat, mielőtt a kiságyba helyezi őket.

2. Nyugtassa meg őket a kiságyban

Ha a baba felébred az éjszaka közepén, ne rohanjon és emelje fel a kiságyból, hogy megnyugtassa. Ehelyett fontolja meg a következő lépéseket:

  • Hagyd, hogy feküdjenek a kiságyban, és gyengéd hangon beszélj velük.
  • Óvatosan dörzsölje meg a baba hátát és nyakát.
  • Ne kapcsolja fel a világítást.
  • Ha a baba továbbra sem hagyja abba a sírást, vedd a karjaidba, finoman ringasd meg, vagy öleld át vele.

Ha a baba abbahagyja a sírást, és hamarosan elsodródik, lassan tedd be a kiságyba, és a kiságy mellett maradva tartsd fenn a kapcsolatot. Kiléphet a szobából, ha a baba elaludt.

3. Legyen visszafogott az éjszakai etetés

Előfordulhat, hogy a babát éjszaka kell etetnie, amíg készen nem áll az éjszakai elválasztásra. Legyen az éjszakai etetés olyan visszafogott, amennyire csak lehetséges.

  • Ne kapcsolja fel a világítást.
  • Minden munkamenet legyen rövid és gyors.
  • Ne nézzen szembe a babával, és ne szórakoztassa.
  • Amikor a baba megetetett és böfögött, helyezze vissza a kiságyba, és hagyja el a szobát.

Ha ezt a rutint betartják, a baba megszokja, és önállóan elalszik.

4. Vedd fel az alvási jelzéseket

A baba bizonyos jeleket fog adni az alvásra való felkészültségéről, például:

  • A szemek dörzsölése
  • Függetlenkedés vagy sírás
  • Nem érdekli a játék
  • Letargia
  • Ásítás

Vegye fel ezeket az alvási jelzéseket, és altassa el őket, amikor félálomban vannak, hogy segítsen nekik megszokni az alvási környezetet és önállóan elaludni. Ne várja meg, amíg babája kimerül, mert a túlfáradt baba ingerlékeny lehet, és nem alszik el.

5. Teremtsen kellemes lefekvés környezetet

A sírás nélküli alvástréning módszer kipróbálása során fontos, hogy a baba környezete kényelmes és kellemes legyen.

  • Tartsa a szobát sötétben és csendesen.
  • Tartson távol minden zavaró tényezőt, például játékokat, a hálószobától.
  • Játssz nyugtató zenét vagy kellemes hangokat.
  • Győződjön meg arról, hogy az ágynemű meleg és kényelmes.
  • Ne öltöztesd szűk ruhába a babát.

6. Használj nyugtató kifejezéseket

Ha egyes kifejezéseket a baba lefekvés előtti rutinjához társít, előfordulhat, hogy hozzászokik, és elalszik.

  • Használjon olyan egyszerű kifejezéseket, mint a "shhh…", "lefekvésidő van", "álmos, álmos."
  • Ismételje meg a hangokat és kifejezéseket, amikor lefekvés ideje van, és a baba ezekhez a kifejezésekhez társíthatja a lefekvés idejét.

7. Legyen finom és sima az átmenet

Ez a legkritikusabb lépés a baba alvási edzése során. Ha a baba attól függ, hogy Ön visszaaludjon, az átállás időbe telhet.

  • Tegye a lehető leggyengédebbé az átmenetet.
  • Soha ne kényszerítse gyermekét önnyugtatásra.
  • Engedje meg nekik, hogy a saját tempójukban gyakorolják az önnyugtatást

8. Különböztesse meg babája sírását

A sikeres alvástréning kulcsa az, hogy a babát függetlenné tegye, és ne érezze magát elhagyatottnak.

  • Tegyen különbséget a síró és az alvási hangok között.
  • Várjon egy percet a szobán kívül, hátha visszaalszik.
  • Ne rohanjon felemelni a babát, amint sír.
  • Próbálja megnyugtatni őket, amíg még a kiságyban vannak.

9. Vigyázz a változó szükségleteikre

A baba táplálkozási és alvási szokásai a növekedés során változnak, ezért figyelje növekedési ütemét, és tartsa szem előtt változó szükségleteit.

  • Ha a baba hirtelen nyűgös lesz, az alvászavar lehet.
  • Ahogy a csecsemők idősebbek, egyre kevesebbet alszanak.
  • Állítsa be lefekvés idejét a változó igényei szerint.

A baba alvási edzése személyes döntés, mivel minden baba alvási szokásai eltérőek. Ha a sírás nélküli alvás edzési módszereket választotta, türelmesnek kell lennie, és készen kell állnia arra, hogy megtanítsa a babát az önmegnyugtatásra. Ne feledje, hogy ez a megközelítés időbe telik, és hónapokba telhet, amíg a baba elalszik.

A baba alvástréningjének döntését egyedül kell meghoznia. A kisbabák számára a sírás nélküli alvástréning türelem és folyamatosság szükséges. Bár ennek a folyamatnak számos előnye van, néhány hátránya is lehet, például a baba túlságosan függővé válik, és túl sok időt vesz igénybe, hogy megtanulja, hogyan kell megnyugtatni magát. Vegye fel a baba alvási jelzéseit, tegye a lehető leggyengédebbé az átmenetet, és tartson fenn nyugodt környezetet, hogy a baba alvása ne zavarjon. Kezdetben előfordulhat némi ellenállás a babák részéről, de idővel megszokják.


Previous:

Next: